cultureaftercomputation.com

Менопауза - это прекращение менструального цикла женщины на 12 месяцев подряд, в результате чего она больше не может забеременеть или иметь фертильный период. Менопауза обычно наступает, когда женщины вступают в возраст 45-55 лет. Но у некоторых женщин это состояние может наступить быстрее (ранняя менопауза). Когда женщина переживает менопаузу, в ее теле происходит много изменений, начиная от перепадов настроения. (перепады настроения), увеличение веса, выпадение волос и сухость влагалища. Это изменение обычно доставляет неудобства многим женщинам. Таким образом, хотя менопауза - это естественный процесс, существует несколько способов облегчить симптомы, которые можно предпринять.

Признаки того, что у вас начинается менопауза

Когда наступает менопауза, вы можете почувствовать некоторые симптомы или признаки, например следующие. Один из признаков менопаузы - изменение менструального цикла.

1. Изменения менструального цикла.

Самый легко узнаваемый признак менопаузы - это изменение менструального цикла. В начале менопаузального процесса объем крови, выходящей во время менструации, будет отличаться от обычного, он может быть очень небольшим или даже очень большим. Частота появления менструаций становится нерегулярной. У некоторых женщин он бывает каждые 2-3 недели или даже раз в несколько месяцев. Если менструация не наступает в течение 12 месяцев, значит, вы официально вступили в менопаузу.

2. Ночью легко может быть жарко и сильно потеть.

Это состояние также известно как приливы. Это один из наиболее распространенных симптомов менопаузы, который испытывают около 75% женщин, переживающих этот период. Когда испытываешь приливы, вам внезапно станет жарко или жарко без видимой причины. У некоторых людей от этого тепла кожа становится красной, а сердце бьется быстрее. После того, как волна тепла почувствуется в теле, вы внезапно почувствуете холод. Ночью эти приливы вызывают обильное потоотделение, затрудняющее засыпание.

3. Нарушение сна.

Различные изменения, происходящие в организме во время менопаузы, например, ночная потливость, могут затруднить ваш сон. Иногда это нарушение сна может появиться и без видимой причины.

4. Изменения в сексуальных отношениях.

Другими симптомами менопаузы, которые могут возникнуть, являются изменения в сексуальном плане, например следующие.

• Снижение полового влечения (либидо)
• Влагалище становится сухим
• Боль во время полового акта

5. Физические изменения

Физически менопауза также вызовет довольно заметные изменения, такие как следующие.

• Увеличение веса
• истончение волос
• Кожа становится суше
• Грудь немного расслабляется
• Обмен веществ в организме замедляется
• Снижение мышечной массы
• Суставы становятся жесткими и часто болезненными.
• Головная боль
• Частое сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• Инфекции мочевыводящих путей часто повторяются

6. Психические изменения

Во время менопаузы баланс уровня гормонов в организме будет нарушен. В дополнение к запуску физических изменений, также произойдут психические изменения, такие как следующие.

• Настроение часто меняется (перепады настроения)
• Ухудшение симптомов тревоги и депрессии у людей, которые в анамнезе имели оба состояния.
• Стресс, который затем вызывает старческий

Почему женщины переживают менопаузу?

Менопауза - естественный процесс для женщин. Менопауза - естественный процесс, который переживает каждая женщина. Этот процесс начинается, когда женские репродуктивные органы производят меньше яиц и репродуктивных гормонов, таких как эстроген, прогестерон, тестостерон, ФСГ и ЛГ. Изменения в яйценоскости и гормонах обычно начинаются после 30 лет. Это приводит к нерегулярным менструациям и снижению фертильности. По мере того, как вам исполняется 40 лет, менструация становится все более и более нерегулярной, а к 50 годам яйцеклетки, выделяемые из яичников, полностью перестают вырабатываться. В конце концов, наступает менопауза. Помимо естественного процесса, появление симптомов менопаузы может быть спровоцировано еще несколькими причинами, такими как:

• Хирургическое удаление яичников (яичников)
• Удаление яичников или прекращение функции яичников из-за опухоли
• Тазовое облучение
• Тяжелая травма таза или таза, которая может повредить яичники.

Менопаузальный диагноз

Чтобы узнать ваш личный период менопаузы, вы можете проконсультироваться с врачом. В общем, менопаузу можно обнаружить, только взглянув на появившиеся симптомы и признаки. Однако в некоторых случаях врач может также порекомендовать некоторые лабораторные тесты, чтобы определить уровень гормонов в организме, количество которых изменится при наступлении менопаузы. Гормоны, уровни которых будут проверяться для подтверждения состояния менопаузы, - это ФСГ и ЛГ. Вот объяснение.

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и эстроген. Во время менопаузы уровень ФСГ повышается, а эстроген снижается.
• Тиреотропный гормон (ТТГ). Этот гормональный тест обычно проводится, чтобы выяснить, вызвана ли наступающая менопауза заболеванием щитовидной железы (гипотиреоз).

Управление симптомами менопаузы

Поскольку менопауза не является заболеванием, это состояние на самом деле не требует специального лечения. Однако появляющиеся симптомы могут раздражать, поэтому вы можете предпринять следующие шаги, чтобы облегчить их. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином D, может помочь при симптомах менопаузы

• Употребление сбалансированной диеты.

Сбалансированная диета поможет сохранить потерянную энергию. Ешьте овощи и фрукты, содержащие много витаминов и минералов. Также удовлетворяйте свои потребности в кальции и витамине D, потому что во время менопаузы женщины склонны к заболеваниям костей. Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать приливы, например, острой пищи, кофеина, алкоголя и горячих напитков.

• Регулярное упражнение

Регулярные упражнения могут помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы, такие как стресс и увеличение веса. Физические упражнения также снизят риск различных заболеваний, которым женщины подвержены во время менопаузы, таких как остеопороз, диабет и болезни сердца.

• Бросить курить

Курение может вызвать более раннюю менопаузу. Кроме того, эта привычка также может спровоцировать приливы и увеличивают риск различных заболеваний.

• Расслабиться

Способы расслабления, такие как медитация, массаж и дыхательные упражнения, могут помочь снять стресс, тревожные расстройства и другие расстройства, возникающие из-за менопаузы.

• Используйте лубрикант, чтобы уменьшить сухость влагалища.

Для лечения сухости влагалища, возникающей во время менопаузы, также можно использовать специальные лубриканты или лубриканты на основе воды или силикона. Не используйте лубрикант, содержащий глицерин, поскольку он может вызвать раздражение влагалища. Если вы хотите узнать больше о менопаузе, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на App Store и Google Play.