Фруктовый сок или напитки со вкусом фруктов, что полезнее?
Фруктовый сок - это концентрат фруктового сока в жидком напитке. В зависимости от типа эти напитки содержат необходимые питательные вещества, включая витамины и минералы. Однако любой фруктовый экстракт будет вреден для здоровья, если в него добавить подсластитель. Основное различие между фруктовым соком и фруктовым соком - это содержание воды. Обычно фруктовые соки обрабатывают путем удаления жидкого содержимого, чтобы упростить процесс распределения. Затем добавьте воды, когда он будет упакован.
Фруктовый сок без добавления сахара полезнее для здоровья. соковыжималка илиблендер Конечно, вы можете точно знать, что это за композиция. Однако при покупке товаров на рынке все обстоит иначе. Некоторые виды полуфабрикатов из фруктов включают:
Разница между фруктовым соком и фруктовыми напитками
Фруктовый сок и напитки с фруктовым вкусом отличает содержание сахара. Напитки с фруктовым вкусом считаются вредными для здоровья из-за высокого содержания в них сахара. В 240 мл напитка с фруктовым вкусом 110 калорий и около 20-26 граммов добавленного сахара. Очевидно, это опасно, потому что, согласно исследованиям, напитки с сахаром увеличивают риск заболевания. Примерами являются диабет 2 типа, метаболический синдром, высокое кровяное давление, болезни сердца и смерть. Мало того, напитки с фруктовым вкусом также могут увеличить риск набора веса. Высокая калорийность, но с низким содержанием клетчатки. Фактически, это то, что нужно организму, чтобы почувствовать сытость и уменьшить чувство голода. Тогда как насчет фруктового сока? Этот концентрат получают путем отжима или смешивание фрукты, чтобы получить его соки. Затем вода извлекается и выпаривается. Этот процесс важен для уменьшения возможности роста бактерий. Вот почему фруктовые соки портятся не так быстро, как фруктовые соки. Есть много способов приготовления фруктового сока. Имейте в виду, что есть продукты с добавлением усилителей вкуса, потому что при удалении воды естественный вкус фруктов ухудшается. Мало того, возможность добавления искусственных подсластителей, таких как кукурузный сироп также доступны для фасованного фруктового сока. [[Связанная статья]]Отличить напиток от фруктов
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/209/29ga1fqhyb.jpg)
Фруктовый сок в упаковке
Экстракт фруктового напитка
Сухой фруктовый напиток