Когда цель жизни известна, на самом деле путь к этой цели также легок и труден. Если это слишком много, возможно, цель нереалистична. С другой стороны, если вы полны ответственности, мотивация может быть менее сильной. Пример второй притчи - принятие новогодних обещаний. Список составлен. Но из-за того, что способ ее достижения не очень хорошо спланирован, в конце концов резолюция - это просто резолюция.
Как достичь жизненных целей
Вы из тех людей, которые ставят краткосрочные цели долгосрочным? Или тот, кто наслаждается жизнью, не ставя перед собой грандиозных целей? Как бы то ни было, решение не должно быть просто принятием желаемого за действительное, если нет способа его достичь. Некоторые вещи, которые можно сделать, например:
1. Составьте пошаговый план
Когда вам приснилась мечта или вы приняли достаточно серьезное решение, самое время разбить ее на поэтапный план. Когда цель будет меньше или есть четкие временные рамки, конечно, будет легче ее достичь. Однако думайте о самом маленьком. Когда вы увидите список, начните с самого простого. Таким образом, достижение жизненных целей становится более реалистичным.
2. Не будьте слишком резкими
Иногда бывает нелегко изменить и оставить старые привычки. Более того, если нет реальных последствий, таких как курение или чрезмерное употребление алкоголя, которые напрямую влияют на здоровье. Для этого попробуйте подумать, зачем нужно вносить изменения. Сначала начните с небольших изменений, но не слишком радикально. Слишком резкие изменения могут вызвать у вас желание вернуться к старым привычкам, потому что вы чувствуете себя вынужденным.
3. Уважайте себя
Вы можете сделать подарок в знак признательности или
любовь к себе самому себе. Малейшее изменение заслуживает признательности. Метод бесплатный, он не обязательно должен быть таким же, как у других. Подобные уловки сделают вас более мотивированным для достижения ваших жизненных целей.
4. Учитесь у прошлого
Каждый раз, когда вам не удается что-то изменить или достичь цели, помните, что это ценный урок. Если вы не терпите неудачу, вы не обязательно знаете, что неправильно, а что правильно, верно? После этого узнайте, из-за чего попытка не удалась. Может цель завышена? Приспосабливайтесь к своим способностям.
5. Метод SMART
Пытаясь достичь жизненных целей, стройте с помощью метода SMART. Что это такое?
- Специфический
- Измеримый
- Достижимый
- Соответствующие
- Ограниченный по времени
То есть убедитесь, что цель достаточно конкретна, например «есть салат каждые 2 дня: а не просто« хотеть жить более здоровой жизнью ». Таким образом, результаты более измеримы и легко достижимы. Не менее важно, установите также отношение к вашей жизни. Если вы не можете есть салат по утрам, потому что вы заняты, можно включить его в свой график обеда или ужина. Затем также определите, как будет достигнута цель. Таким образом, вы можете увидеть прогресс с течением времени.
6. Метод BSQ
Кроме того, существует также метод BSQ для достижения жизненных целей, который состоит из:
- Думай масштабно
- Закон маленький
- Быстро двигаться
Сочетание трех вышеперечисленных вещей облегчит вам достижение ваших жизненных целей или задач. Всегда помните об этой формуле, когда мотивация начинает колебаться или вам становится скучно.
7. Не нужно быть грандиозным.
Постановка цели или цели в жизни не должна быть грандиозной. Посмотрите, что наиболее вероятно. Даже если вы не ставите перед собой больших целей, когда к ним стекаются другие люди, это нормально. Даже день лучше, чем вчера, - это уже большое достижение. Особенно в условиях неопределенной ситуации, такой как пандемия. Изменение необходимости работать из дома и невозможности выйти из дома может быть ошеломляющим. Не позволяйте цели жизни на самом деле усугублять ее собственное бремя.
8. Найдите друзей.
Если есть близкие друзья или родственники, которые преследуют аналогичные цели, это может быть мотивацией само по себе. Вы можете напоминать и поддерживать друг друга. Не менее важно, что это заставляет задуматься о том, почему вы решили начать, когда вам хочется сдаться на полпути. Делать то, как достичь жизненных целей, не обязательно в одиночку. Это нормально быть с самыми близкими людьми. На самом деле шансы на успех еще больше.
9. Напишите дневник.
Ведение дневника имеет много преимуществ для психического здоровья и, по-видимому, также может помочь выявить, о чем вы думаете. Начиная с ежедневных целей, еженедельных целей, проблем, благодарности и так далее. Мозговой штурм может помочь понять, что все еще беспокоит ваш разум. Когда ум прояснится, можно разгадать тревогу.
10. Не бойтесь сказать "нет"
Иногда проблема в достижении жизненных целей исходит не от вас самих, а от других людей. Например, когда время и энергия заканчиваются на удовлетворение запросов других. В результате поставленная для себя цель не была достигнута. Для этого попробуйте практиковать смелость сказать нет
. Установите четкие границы того, что требует помощи, а что невозможно. Не заставляйте все происходить, потому что это только ошеломит вас. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Пытаясь достичь своих жизненных целей, всегда уделяйте первоочередное внимание своему физическому и психическому здоровью. Таким образом, вы будете жить реалистично и будете знать свои собственные пределы. То, что будет достигнуто позже, также должно быть полезно для психического здоровья. Цель - почувствовать себя спокойнее и снизить стресс до чрезмерного беспокойства. Для дальнейшего обсуждения эффективных способов снижения стресса,
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
