Это подходящая комнатная температура для хорошего ночного сна
Комнатная температура играет важную роль в качестве вашего сна. Слишком высокая или низкая температура в помещении может мешать отдыху в ночное время. Потому что, пока вы спите, температура вашего тела будет снижаться. Если в комнате прохладная температура, то тело может «приспосабливаться» и чувствовать себя комфортно, находясь в комнате. Узнайте, какая температура в помещении лучше всего подходит для вас или вашего малыша, чтобы хорошо выспаться ночью. 
Правильная комнатная температура для взрослых Как оказалось, самая идеальная комнатная температура для сна - 18,3 градуса по Цельсию! Потому что эта комнатная температура считается наиболее эффективной для улучшения качества вашего сна. Фактически, это связано с регулированием внутренней температуры тела. Перед сном температура вашего тела повысится, а когда вы проснетесь (около 5 часов утра), она вернется к норме. Слишком низкая или слишком высокая температура в помещении отрицательно скажется на внутренней температуре тела и, следовательно, ухудшит качество вашего сна. Исследование доказывает, что комнатная температура - один из самых важных факторов в обеспечении качественного сна. Другое исследование с участием 765000 респондентов также показало, что слишком высокая комнатная температура может повлиять на способность организма охлаждаться ночью. В результате невозможно добиться качественного сна. 
Правильная комнатная температура для младенцев. Как и у взрослых, если комнатная температура слишком низкая или слишком высокая, часы и качество сна ребенка могут быть нарушены. Но это не значит, что для младенцев, как и для взрослых, лучшая температура в помещении. Как уже отмечалось ранее, лучшая комнатная температура для взрослых - 18,3 градуса по Цельсию. Оказалось, что наиболее подходящая комнатная температура для младенцев - 20-22 градуса по Цельсию, что немного выше, чем уместная комнатная температура для взрослых. Имейте в виду, что при слишком высокой температуре в помещении у ребенка может развиться синдром внезапной детской смерти (СВДС). Затем, если температура в помещении слишком низкая, ребенок может дрожать и часто просыпаться от сна. Кроме того, вы также можете убедиться в качестве сна вашего ребенка, прикоснувшись к его задней части шеи или животу. Если вы обнаружили пот на двух частях тела, возможно, вашему малышу стало жарко. Не забудьте также выключить свет и заглушить атмосферу в комнате. Потому что эти две вещи могут заставить ребенка спать крепко.
Лучшая комнатная температура для хорошего ночного сна, при каком значении?
Правильная комнатная температура для взрослых Как оказалось, самая идеальная комнатная температура для сна - 18,3 градуса по Цельсию! Потому что эта комнатная температура считается наиболее эффективной для улучшения качества вашего сна. Фактически, это связано с регулированием внутренней температуры тела. Перед сном температура вашего тела повысится, а когда вы проснетесь (около 5 часов утра), она вернется к норме. Слишком низкая или слишком высокая температура в помещении отрицательно скажется на внутренней температуре тела и, следовательно, ухудшит качество вашего сна. Исследование доказывает, что комнатная температура - один из самых важных факторов в обеспечении качественного сна. Другое исследование с участием 765000 респондентов также показало, что слишком высокая комнатная температура может повлиять на способность организма охлаждаться ночью. В результате невозможно добиться качественного сна. Лучшая комнатная температура для ребенка
Правильная комнатная температура для младенцев. Как и у взрослых, если комнатная температура слишком низкая или слишком высокая, часы и качество сна ребенка могут быть нарушены. Но это не значит, что для младенцев, как и для взрослых, лучшая температура в помещении. Как уже отмечалось ранее, лучшая комнатная температура для взрослых - 18,3 градуса по Цельсию. Оказалось, что наиболее подходящая комнатная температура для младенцев - 20-22 градуса по Цельсию, что немного выше, чем уместная комнатная температура для взрослых. Имейте в виду, что при слишком высокой температуре в помещении у ребенка может развиться синдром внезапной детской смерти (СВДС). Затем, если температура в помещении слишком низкая, ребенок может дрожать и часто просыпаться от сна. Кроме того, вы также можете убедиться в качестве сна вашего ребенка, прикоснувшись к его задней части шеи или животу. Если вы обнаружили пот на двух частях тела, возможно, вашему малышу стало жарко. Не забудьте также выключить свет и заглушить атмосферу в комнате. Потому что эти две вещи могут заставить ребенка спать крепко. Риск заснуть при комнатной температуре, которая слишком жаркая или холодная.
Если вы спите при слишком высокой или холодной температуре, возникают различные риски. Вот объяснение:Комнатная температура слишком высокая
Комнатная температура слишком низкая
