cultureaftercomputation.com

баобаб дерево (Адансония) - это дерево, которое можно найти в Африке, Аравии, Австралии, на Мадагаскаре. Это массивное дерево может вырасти до 98 футов (30 метров), и его плоды на вкус напоминают цитрусовые. Не многие знают, что некоторые части баобаба полезны для здоровья. Чтобы узнать о различных преимуществах дерева баобаб, вот полное объяснение.

Польза баобаба для здоровья тела

Считается, что зерна, семена и листья баобаба содержат полезные для организма питательные вещества и соединения. Плоды баобаба не только есть напрямую, но и превращаются в порошок, который можно употреблять в пищу. Вот различные преимущества баобаба и его восхитительных плодов.

1. Полноценное питание

Это форма плода, собранного с баобаба, который, как полагают, содержит достаточно питательных веществ. Согласно исследованию, мякоть баобаба содержит витамин С, антиоксиданты, калий, магний, железо и цинк. Листья также содержат кальций и белок. Другие исследования даже утверждают, что содержание витамина С в плодах баоба в 10 раз больше, чем в апельсинах. Однако плоды баобаба чаще встречаются в виде сухого порошка. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), две столовые ложки измельченных плодов дерева баобаба содержат:

• Калорийность: 50
• Белки: 1 грамм
• Углеводы: 16 г
• Жиры: 0 грамм
• Клетчатка: 9 грамм
• Витамин C: 58 процентов дневной нормы достаточности питания (RDA)
• Витамин B6: 24% от суточной нормы.
• Витамин B3: 20 процентов от суточной нормы.
• Железо: 9 процентов от рекомендуемой суточной нормы.
• Калий: 9 процентов от суточной нормы.
• Магний: 8 процентов от суточной нормы.
• Кальций: 7 процентов от суточной нормы.

2. Помогите похудеть

Польза баобаба также считается способностью похудеть. Потому что фрукты могут помочь вам добиться максимального насыщения и избежать переедания. Одно исследование показало, что 20 участников, которые выпили смузи с 15 граммами экстракта баобаба, испытали уменьшение чувства голода по сравнению с приемом плацебо. Кроме того, благодаря содержанию клетчатки в плодах баобаба вы дольше чувствуете себя сытым.

3. Контроль уровня сахара в крови в организме.

Считается, что плоды баобаба способны контролировать уровень сахара в крови в организме. Исследование показало, что плоды баобаба уменьшают количество инсулина, необходимого организму для переноса сахара из крови в ткани тела, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Высокое содержание клетчатки также может замедлить всасывание сахара в кровоток, предотвращая скачки уровня сахара в крови.

4. Улучшение пищеварительной системы.

Репортаж из медицинских новостей Сегодня плоды баобаба часто используются африканцами как естественное средство от диареи, запора и дизентерии. Кроме того, считается, что растворимая клетчатка баобаба стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике.

5. Снимает воспаление в организме.

Плоды баобаба обогащены антиоксидантами и полифенолами. Оба являются соединениями, которые могут защитить клетки организма от окислительного повреждения и уменьшить воспаление в организме. Исследования на животных доказывают, что плоды баобаба могут уменьшить симптомы воспаления в организме и защитить сердце от повреждений. Хотя результаты исследования многообещающие, необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы доказать истину.

Побочные эффекты баобаба, на которые следует обратить внимание

Различные преимущества баобаба, приведенного выше, действительно соблазнительны. Однако вам нужно быть осторожным, потому что мякоть и семена этого фрукта содержат антипитательные вещества, такие как фитаты, дубильные вещества и щавелевая кислота, которые могут препятствовать усвоению питательных веществ и их доступности. Даже в этом случае считается, что содержание антинутриентов находится в разумных пределах, особенно если вы соблюдаете здоровую диету. Кроме того, тем из вас, кто хочет употреблять фруктовое масло из баобаба, следует быть осторожным с наличием в нем циклопропеноидных жирных кислот, которые могут мешать синтезу жирных кислот и вызывать проблемы со здоровьем. Таким образом, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо плод или часть баобаба. Беременным и кормящим женщинам не стоит пробовать плоды баобаба до получения разрешения врача. [[статьи по теме]] Если у вас есть какие-либо вопросы о здоровье, не стесняйтесь спрашивать своего врача в бесплатном приложении SehatQ для семейного здоровья. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас.