cultureaftercomputation.com

Какой родитель не хочет, чтобы их ребенок достиг максимальной успеваемости как в школе, так и в обществе? Конечно, для этого нужно подготовить множество вещей. Не только в отношении образования и воспитания детей, родители также должны получать питательные вещества, поддерживающие развитие мозга детей, такие как EPA и DHA. EPA и DHA - это питательные вещества, входящие в состав жирных кислот омега-3. Хотя сами омега-3 жирные кислоты являются компонентами, которые играют важную роль в улучшении работы мозга, выносливости, поддержании настроения и здоровья сердца. К сожалению, этот компонент не может вырабатываться организмом естественным путем, и его можно получить только при ежедневном приеме пищи, напитков или поливитаминов. Это заставляет родителей проявлять большую бдительность в усилиях по удовлетворению потребностей своих детей в EPA и DHA.

Преимущества EPA и DHA для развития детского мозга

EPA и DHA полезны для интеллекта отца и матери, удовлетворяя потребности детей в питании, включая питательные вещества, которые будут поддерживать развитие мозга, такие как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), очень важны. Потому что эти два типа жирных кислот омега-3 помогут улучшить функцию детского мозга, а также способности к обучению и память. Усилия по максимальному развитию мозга ребенка также должны быть предприняты как можно раньше, еще до того, как он родился на свет. Да, хорошее потребление омега-3 поможет развитию мозга ребенка, пока он еще находится в утробе матери. Считается, что дети, рожденные от матерей, принимающих добавки омега-3, обладают более высоким интеллектом, чем те, кто этого не делает. Кроме того, доказано, что дети, которые в младенчестве получали добавки, содержащие ДГК, вырастают более образованными детьми. Развитие детского мозга происходит в первые 1000 дней жизни. Отсчитайте 1000 дней, начиная с того момента, когда ребенок впервые формируется в утробе матери, и до двухлетнего возраста. Таким образом, во время беременности также важно удовлетворение потребностей в омега-3. В первые 1000 дней мозг ребенка вырастет до 80% от мозга взрослого человека. По этой причине этот возрастной диапазон называется золотым веком, он же золотой период детей, и его необходимо отточить до максимума. После двухлетнего возраста мозг продолжит развиваться и даже достигнет 90% взрослого мозга в первые 5 лет жизни. Кроме того, когда ребенок достигает возраста 8 лет, пройденное развитие мозга станет основой для поддержки способностей к обучению, здоровья и успеха в будущем. Представьте себе, что развитие мозга вашего ребенка в этом возрасте не происходит идеально из-за недостатка EPA и DHA. Конечно, влияние можно почувствовать, пока он не станет взрослым. Мамы и папы также должны помнить, что потребность в омега-3 не прекращается, когда малыш достигает возраста совершеннолетия. Золотой век. Эти потребности в питании должны оставаться важными, чтобы их удовлетворять, пока он не вырастет подростком и даже взрослым. Потому что омега-3 не только поддерживает рост мозга, но и защищает его от различных заболеваний, включая болезни сердца.

Различные другие преимущества EPA и DHA, которые может получить ваш малыш

Помимо развития мозга, EPA и DHA также могут принести вашему малышу другие преимущества, в том числе: EPA и DHA могут уменьшить симптомы астмы у детей

1. Снижение тяжести астмы у детей.

EPA и DHA являются основными типами жирных кислот омега-3, а омега-3, как полагают, снижает тяжесть астмы у вашего ребенка. В небольшом исследовании, проведенном с участием 29 детей с астмой в анамнезе, было установлено, что регулярный прием рыбьего жира в течение 10 месяцев облегчает симптомы астмы.

2. Помогите бороться с аутоиммунными заболеваниями.

Дети могут получить аутоиммунные заболевания, когда защитная система их организма «неправильно атакует». Таким образом, иммунная система организма не атакует вирусы или бактерии, вызывающие заболевания, а вместо этого атакует здоровые клетки и вызывает проблемы со здоровьем. Примеры аутоиммунных заболеваний, которые могут возникать у детей, включают сахарный диабет 1 типа и волчанку. Считается, что омега-3, включая EPA и DHA, помогают уменьшить симптомы и тяжесть этих заболеваний, особенно если их вводить в раннем детстве. EPA и DHA могут помочь уменьшить симптомы депрессии у детей

3. Облегчить симптомы депрессии у детей.

Депрессия - это не болезнь, которая встречается только у взрослых. У детей это психическое расстройство также может появиться, и считается, что симптомы проходят, если он удовлетворяет свои ежедневные потребности в омега-3. Согласно исследованию, употребление рыбьего жира, который является источником омега-3, может помочь облегчить симптомы депрессии у детей в возрасте 6-12 лет.

4. Помогите облегчить симптомы СДВГ.

Дети с условиями Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), уровень омега-3 в организме ниже нормального. Таким образом, считается, что употребление продуктов или добавок, содержащих EPA и DHA, которые являются частью основных типов омега-3, помогает облегчить симптомы этого состояния, особенно у детей в возрасте до 12 лет.

5. Снижение риска развития диабета 2 типа у детей.

До недавнего времени считалось, что диабет встречается только у взрослых. Фактически, дети также рискуют столкнуться с этим, особенно если их образ жизни нездоров из-за чрезмерного потребления сахара. Что ж, чтобы ваш малыш не подвергался риску заболеть этим заболеванием, давайте ему регулярно омега-3. Считается, что эти питательные вещества значительно снижают риск развития диабета 2 типа у детей.

Как получить EPA и DHA, которые важны для вашего малыша

Прием добавок может помочь удовлетворить потребности детей в EPA и DHA. Ежедневно детям требуется около 0,12–1,3 грамма EPA и DHA. И то, и другое можно получить из различных продуктов и поливитаминов, которые в настоящее время широко доступны, например из следующих:

• Белый окунь

Одна порция белого окуня содержит 0,47 грамма DHA и 0,18 грамма EPA. Кроме того, эта рыба также богата белком и селеном, что полезно для роста детей.

• Лосось

Вы можете создавать различные рецепты лосося, чтобы ваш малыш получал достаточно омега-3. Потому что в одной порции этой рыбы 1,24 грамма DHA и 0,59 грамма EPA.

• Креветка

Креветки также могут быть источником омега-3, который обычно нравится детям. Хотя количество EPA и DHA в креветках не так велико, как в рыбе, эти продукты могут быть различными источниками питания, чтобы вашему малышу не было скучно.

• Морские водоросли

Морские водоросли - одно из немногих растений, содержащих EPA и DHA. Вы также можете использовать водоросли в различных закусках или измельчить их, чтобы смешать с рисом, чтобы дети были в восторге от этого источника омега-3.

• Добавки или поливитамины

Когда Маленький принадлежит придирчивый едок или у вас аллергия на продукты, являющиеся источниками EPA и DHA, тогда вы можете удовлетворить их ежедневные потребности в питании, давая им добавки или поливитамины. Не позволяйте детям испытывать недостаток в жирных кислотах омега-3, потому что эти питательные вещества очень важны для поддержания их повседневного здоровья. Итак, давайте ежедневно на регулярной основе поливитамины, содержащие EPA и DHA, и их можно начинать, когда ребенку исполнился год. Но помните, что при назначении поливитаминов убедитесь, что вы правильно соблюдаете дозировку, указанную на упаковке. Таким образом, ваш малыш будет развиваться оптимальным образом, сможет добиваться высоких результатов в школе и всегда быть готовым смотреть в будущее здоровым образом. [[статьи по теме]] EPA и DHA - это питательные вещества, которые очень важны для развития ребенка. Поэтому родителям необходимо следить за тем, чтобы потребности их малыша в обоих продуктах всегда удовлетворялись либо за счет еды, либо за счет поливитаминов. Для оптимального развития и роста сделайте для вашего малыша привычкой вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированную питательную диету и регулярно занимаясь физическими упражнениями.