Для выполнения своих функций организму необходимы различные минералы. Есть макроэлементы, которые нужны в больших количествах, есть также микроминералы, которые нужны в небольших количествах. Одним из минералов, в которых нуждается организм в небольших количествах, является молибден. Хотя молибден встречается реже, он играет для нас жизненно важную роль.
Что такое молибден?
Молибден или молибден - это тип микроминерала, который играет очень важную роль в организме. Эти минералы содержатся в почве и могут передаваться растениям, а также животным, поедающим эти растения. Как микроминерал, молибден необходим в небольших количествах. По этой причине дефицит молибдена встречается редко. Вам также могут не потребоваться добавки с молибденом, если ваш врач не рекомендует их по медицинским показаниям. Некоторые продукты питания, являющиеся источником молибдена, а именно:
- Орехи бобы, например, соевые бобы и фасоль
- Чечевица
- сердце животного
Молибден содержится во многих орехах, таких как фасоль. Здоровая пища обычно уже содержит молибден. Это потребление обычно также превышает суточную потребность в этом микроминерале. Таким образом, прием пищевых добавок может не потребоваться. Возможно, нам не нужно слишком сильно беспокоиться об этом дефиците минералов, если мы регулярно едим разнообразную здоровую пищу.
Роль молибдена для работоспособности тела
Молибден играет важную роль для множества функций организма. Большая часть принятой внутрь формы молибдена превращается в кофактор молибдена. Эти кофакторы отвечают за активацию ферментов, необходимых для химических процессов. Ферменты, активируемые кофактором молибдена:
1. Сульфитоксидаза
Сульфитоксидаза играет роль в превращении сульфита в сульфат, поэтому накопление сульфита может быть предотвращено. Накопление сульфитов может вызвать аллергические реакции, такие как диарея, проблемы с кожей и затрудненное дыхание.
2. Альдегидоксидаза
Альдегидоксидаза играет роль в разрушении альдегидов, которые могут быть токсичными для организма. Этот фермент также помогает расщеплять алкоголь и некоторые лекарства, например, при лечении рака.
3. Ксантиноксидаза
Этот фермент может превращать ксантин в мочевую кислоту. Реакция превращения ксантина разрушит нуклеотиды в ДНК, так что они могут быть выведены с мочой.
3. Митохондральный компонент, восстанавливающий амидоксим (mARC)
Функция фермента mARC до конца не выяснена. Однако считается, что mARC может удалять токсичные продукты метаболизма.
Слишком много молибдена может быть опасно
Как и при приеме других витаминов и минералов, слишком высокий уровень молибдена может быть вредным для организма. Однако случаи избытка молибдена у людей так же редки, как и случаи его дефицита. Некоторые проблемы, если уровень молибдена слишком высок, а именно:
1. Симптомы, напоминающие подагру.
Подагра возникает при слишком высоком уровне мочевой кислоты. Это состояние может образовывать кристаллы мочевой кислоты вокруг суставов и вызывать боль и отек. Это увеличение мочевой кислоты происходит из-за роли молибдена в активности фермента ксантиноксидазы.
2. Вреден для костей.
Несколько исследований на животных показали, что высокий уровень молибдена может ухудшить здоровье костей. Поскольку контролируемые исследования на людях не проводились, безусловно, потребуются дальнейшие исследования в отношении избытка молибдена и его воздействия на кости.
3. Снижает фертильность.
В нескольких исследованиях изучалась связь высокого уровня молибдена с проблемами фертильности или фертильности. Например, исследование 219 мужчин в журнале
Перспективы гигиены окружающей среды выявлено, что высокий уровень молибдена снижает количество и качество сперматозоидов. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Молибден - это минерал, который очень важен для функций организма. Этот минерал играет роль в активации нескольких ферментов, разрушающих сульфиты и выводящих токсины. Поскольку молибден содержится в здоровой пище, потребление этого минерала обычно превышает дневную норму. Пока мы регулярно едим разнообразную здоровую пищу, дефицит молибдена не слишком беспокоит.
Молибден содержится во многих орехах, таких как фасоль. Здоровая пища обычно уже содержит молибден. Это потребление обычно также превышает суточную потребность в этом микроминерале. Таким образом, прием пищевых добавок может не потребоваться. Возможно, нам не нужно слишком сильно беспокоиться об этом дефиците минералов, если мы регулярно едим разнообразную здоровую пищу. 
