cultureaftercomputation.com

Фиолетовые чипсы из сладкого картофеля на самом деле являются вариацией традиционных картофельных чипсов, но сделаны из фиолетового сладкого картофеля. На рынке представлено множество марок и типов. Обычно потребителям он нравится как альтернатива здоровым закускам, а не другим жареным продуктам или чипсам. Интересно, что эти фиолетовые чипсы - отличный источник витамина А. Даже по сравнению с традиционными чипсами содержание клетчатки выше.

Пищевая ценность фиолетовых чипсов из сладкого картофеля

В 28 граммах или одном пакете фиолетовых чипсов из сладкого картофеля есть питательные вещества в виде:

• Калорийность: 148 ккал
• Жиры: 9 грамм
• Натрий: 64 миллиграмма
• Углеводы: 16 г
• Клетчатка: 2,5 грамма
• Сахар: 2,5 грамма
• Белок: 0,8 г
• Витамин А: 300 мкг

Конечно, состав и способ обработки фиолетовых чипсов из сладкого картофеля повлияют на общую пищевую ценность. Количество порций также может изменить питание. А как насчет гликемического индекса чипсов из сладкого картофеля фиолетового цвета? Точно неизвестно. Однако очищенный и жареный сладкий картофель имеет гликемический индекс 76. То есть индекс довольно высокий. Чипсы из сладкого картофеля фиолетового цвета содержат не только витамин А, но и витамин Е и марганец.

Польза фиолетовых чипсов из сладкого картофеля для здоровья

Польза для здоровья от употребления фиолетовых чипсов из сладкого картофеля обусловлена ​​их питательностью. Некоторые из преимуществ:

1. Возможность избежать гипертонии.

В обзоре исследований, опубликованном в British Medical Journal, отмечается, что замена картофеля сладким картофелем может снизить риск развития гипертонии. Исследователи изучили влияние потребления картофельных чипсов. Однако прямого сравнения со сладкими картофельными чипсами нет. Таким образом, необходимы исследования, чтобы сделать вывод, будут ли фиолетовые чипсы из сладкого картофеля иметь аналогичные свойства.

2. Способность поддерживать здоровье глаз.

Содержание витамина А в фиолетовых чипсах из сладкого картофеля очень важно для здоровья глаз. Потому что потребление витамина А может предотвратить проблемы со зрением из-за старения и дегенерации желтого пятна.

3. Возможность контролировать уровень сахара в крови.

Для людей с диабетом 2 типа использование фиолетовых чипсов из сладкого картофеля в качестве альтернативы картофельным чипсам может иметь положительное влияние. Фактически, Американская диабетическая ассоциация называет сладкий картофель сахарный диабет потому что он содержит клетчатку и витамин А.

4. Возможность поддерживать вес.

Фиолетовые чипсы из сладкого картофеля содержат больше клетчатки, чем обычные картофельные чипсы. В одном 28-граммовом пакете картофельных чипсов 149 калорий, 9,5 грамма жира и всего 0,9 грамма клетчатки. Между тем, пакет чипсов из сладкого картофеля содержит такие же калории и жир. Однако содержание клетчатки в три раза выше. Это волокно заставит человека дольше чувствовать сытость.

Риск аллергии на употребление фиолетовых чипсов из сладкого картофеля

Чтобы определить, есть ли аллергическая реакция от употребления фиолетовых чипсов из сладкого картофеля, обратите внимание на состав. Некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей:

• Аллергия на сладкий картофель

Есть вероятность, что у кого-то аллергия на главный ингредиент, а именно на сладкий картофель. Однако записи о таких случаях редки. В случае чего симптомы могут варьироваться от сыпи, головной боли, рвоты, потери сознания до отека рук и лица. Если есть вероятность аллергии на сладкий картофель, не употребляйте фиолетовые чипсы из сладкого картофеля и аналогичные продукты.

• Масло

Тип масла, используемого в процессе изготовления фиолетовых чипсов из сладкого картофеля, также может вызвать аллергическую реакцию. Пример - кунжутное масло. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, с этим типом масла возможны анафилактические реакции. Иногда есть еще чипсы из сладкого картофеля, в которые также добавляют семена кунжута. Итак, обратите особое внимание на состав фиолетовых чипсов из сладкого картофеля перед их употреблением. Очень редко кто-то испытывает серьезные проблемы со здоровьем после употребления фиолетовых чипсов из сладкого картофеля. Просто, если эти чипсы обработать слишком солеными и чрезмерным потреблением, очень можно почувствовать дискомфорт в пищеварении. Конечно, безопаснее приготовить фиолетовые чипсы из сладкого картофеля дома. Вы можете очень хорошо знать, какие композиции используются, и адаптировать их к своему ежедневному рациону. [[статьи по теме]] Чтобы содержание жира оставалось низким, лучше выбирать метод обработки на гриле, а не на жарке. Вы также можете добавить свои любимые приправы, такие как перец, перец или порошок чили. Если вы хотите подробнее обсудить здоровые закуски с низким содержанием сахара и натрия, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.