Ушу: понимание, история, основные движения
Ушу - это боевой вид спорта из Китая, который сочетает в себе различные техники и принципы, поэтому его активисты сосредоточены не только на том, как атаковать и защищаться, но и на боевой этике. Этот вид спорта также часто называют кунг-фу. Слово «Ву» в китайском алфавите ушу состоит из двух иероглифов, а именно «Чжи», что означает «остановить или предотвратить», и «Ге», что означает оружие войны. Следовательно, все они вместе могут дать смысл предотвращению конфликтов и укреплению мира. Этот вид спорта делится на две основные категории, а именно таолу и санда. Наиболее известным в Индонезии видом ушу является таолу.
История ушу
История ушу насчитывает тысячи лет, когда людям требовались навыки боевых искусств, чтобы выжить. Со временем люди научились делать оружие, которое позже стало предшественником использования оружия в ушу. Ушу начало развиваться как более организованная деятельность со времен династии Шан, существовавшей примерно в 1556-1046 годах до нашей эры. Местные жители используют это боевое искусство как средство питания и развлечения. Развитие современного ушу становится все более организованным с момента его основания. Шанхайское общество физической культуры Цзин Ву. Именно из-за роли этой организации выступления, репетиции и соревнования ушу стали привычными для местного сообщества. В 1923 году в Шанхае проводились национальные соревнования по ушу, а в 1936 году Китай направил делегацию для демонстрации ушу на Олимпийских играх в Берлине. Первые международные соревнования по ушу прошли в 1985 году в Сиане. Затем, 3 октября 1990 года, была официально учреждена Международная федерация ушу (IWUF).Основные движения ушу
Движения ушу очень разнообразны. Но в целом есть некоторые базовые движения, которые новичкам следует освоить, например следующие:1. Ма бу (лошади)
Стойка - это базовое движение ушу, которое выполняется для уравновешивания тела и подготовки конечностей к следующему более сложному движению. Для выполнения стойки нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч. После этого согните колени в полусидячее положение или как положение верховой езды. Убедитесь, что тело прямое, но расслабленное.2. Гонг бу (нижнее положение)
Это движение выполняется как стойка с поклоном или приветствие противника. Чтобы выполнить гонгбу, вам нужно поставить на одну ногу больше впереди и образовать прямую линию с ногой, которая находится больше сзади. Затем, почти так же, как при выпаде, согните переднее колено до угла примерно 90 градусов. Задняя нога выпрямлена в сторону от передней. Выполняя это движение, держите тело в прямом положении и смотрите вперед.3. Се бу (положение покоя)
Се бу - это положение отдыха, которое выполняется следующим образом: скрестите правую ногу над левой, как если бы вы сидели, но без стула. Используемая опора - левое колено.- Убедитесь, что между левой и правой ногами нет зазора.
- Затем медленно опустите положение тела вниз (почти как приседание, но положение стоп остается таким же, как и в начале).
- Во время этого движения положение тела остается вертикальным.
4. Се чуай ти (боковой удар)
Как сделать ce chuai ti с помощью следующих шагов:- Встаньте прямо, положив руки на бедра, но запястьями вверх.
- Сложите ладони, как будто собираетесь ударить, и прижмите локти к телу.
- Немного отведите одну ногу назад
- Затем поднимите колено передней ноги до талии, затем выпрямите его как можно выше, чтобы образовался удар.
5. Тан туи (резкий удар)
Как делать тан туи:- Встаньте прямо, держа правую руку перед грудью, сгибая запястье вверх так, чтобы пальцы смотрели в потолок.
- Левая рука находится на талии, образуя кулак, а положение левого локтя близко к телу. Положение запястья вверх
- Затем сделайте один сильный удар правой ногой в сторону голени.
Виды оружия, используемого в ушу
В ушу используется несколько видов оружия, таких как:- Дао: меч широкой формы с острым краем с одной стороны
- Нандао: почти похож по форме на дао, но длиннее
- Цзянь: прямой меч с двумя острыми лезвиями
- Оружие: длинная палка из дерева
- Нангун: почти как пистолет, но толще
- Цян: копье с небольшим лезвием в форме листа на конце
