cultureaftercomputation.com

Психическое здоровье часто вторично, потому что большинство людей уделяют первоочередное внимание физическому здоровью и не осознают важность психического здоровья. Фактически, они оба играют жизненно важную роль в нашей жизни. Помимо психических расстройств, психическое здоровье, которое не рассматривается, может иметь негативное влияние на физическое здоровье. Как следствие, повышается риск человека заболеть определенными заболеваниями или состояниями из-за плохого психического здоровья. Ожидается, что понимание важности психического здоровья поможет нам мотивировать его поддерживать. Поэтому давайте вместе поймем важность психического здоровья.

Причины важности психического здоровья

Поддержание психического здоровья не только предотвращает возникновение психических расстройств, но также делает вас процветающим и способным хорошо функционировать в окружающей среде. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), есть четыре критерия, которые являются признаками сохранения психического здоровья, а именно:

• Справляется с различными стрессами и жизненными проблемами.
• Способен продуктивно работать
• Может исследовать собственный потенциал
• Внесите свой вклад в окружающее сообщество.

Кроме того, есть еще некоторые условия, которые указывают на то, что ваше психическое здоровье сохраняется, например, когда вы окружены оптимизмом, уверенно встречаетесь с новыми людьми, не вините себя за то, чтобы гордиться тем, что у вас есть. Фактически, ВОЗ описывает здоровье как единицу, которая включает в себя физическое, психическое состояние и благополучие. Вот почему не следует недооценивать важность психического здоровья. Ниже приведены причины важности психического здоровья, которые нам необходимо понять вместе:

1. Снижает риск тревожных расстройств.

Уделяя внимание важности психического здоровья, можно избежать общих психических проблем, включая тревожные расстройства, с которыми сталкиваются многие люди. Жить в тени тревоги, конечно, не весело. Тревожные расстройства - это естественная реакция организма на стресс. Это расстройство отрицательно сказывается не только на психическом, но и на физическом здоровье. Доказано, что тревожные расстройства могут вызывать головные боли, учащенное сердцебиение и дыхание, напряжение мышц, повышенное потоотделение. Вот почему вам необходимо понимать важность психического здоровья, чтобы можно было избежать или преодолеть подобные психические расстройства.

2. Поддерживайте хорошее настроение

Когда пренебрегают психическим здоровьем, настроение сказывается. Существует так много психических расстройств, которые могут вызывать перепады настроения, таких как биполярное расстройство, дистимия (другой тип депрессии), большое депрессивное расстройство и расстройства личности. Если всегда поддерживать психическое здоровье, можно предотвратить различные виды психических расстройств, перечисленных выше. Настроение не будет колебаться. Это причина того, почему важно постоянно поддерживать хорошее психическое здоровье.

3. Улучшение самочувствия

В одном исследовании было доказано, что хорошее и сохраняемое психическое здоровье может влиять на самочувствие в различных аспектах. Начиная с экономического благополучия, работы, физического здоровья и заканчивая образованием. В исследовании также объясняется обратная ситуация, а именно то, что плохое психическое здоровье человека может повлиять на его экономическое и социальное положение.

4. Предотвратить болезнь

Как упоминалось ранее, хорошее психическое здоровье может предотвратить болезнь. Различные исследования показали, что у людей, которые испытывают психический стресс, риск смерти от рака на 32 процента выше. Кроме того, психические расстройства, такие как депрессия, часто связаны с ишемической болезнью сердца. С другой стороны, шизофрения может увеличить смертность от болезней сердца. Считается, что это психическое расстройство увеличивает риск смерти от респираторных заболеваний до трех раз. Эксперты считают, что людям с плохим психическим здоровьем трудно избавиться от нездоровых привычек, таких как курение, употребление алкоголя и употребление нездоровой пищи. Это увеличивает риск смертельных заболеваний, таких как рак и болезни сердца.

Потеря по причине психического здоровья не сохраняется

Не забывайте о важности психического здоровья! Многие осложнения могут возникнуть из-за плохого психического здоровья. Эта потеря может негативно сказаться на жизни человека. Ниже приведены некоторые из недостатков, которые могут возникнуть, если игнорировать важность психического здоровья:

• Не счастлив
• Трудно радоваться жизни
• Разрыв отношений с партнерами или друзьями
• Социальная изоляция
• Придерживайтесь нездорового образа жизни (курение и алкоголь)
• Пропущенные уроки в школе
• Финансовые проблемы
• Бедность
• Самоповреждение (включая самоубийство)
• Ослабленная иммунная система (что затрудняет предотвращение инфекции)
• Возникновение сердечных заболеваний и других опасных заболеваний.

Если вы обратите внимание, потери от плохого психического здоровья очень опасны. Не только для здоровья, но и для жизни в целом. Чтобы предвидеть это, мы можем предпринять множество профилактических мер для поддержания психической устойчивости.

Как сохранить психическое здоровье

Важность психического здоровья для всех нас Есть разные способы сохранить свое психическое здоровье. Эти методы включают:

• Научитесь уважать себя
• Поддерживайте здоровое тело, ведя здоровый образ жизни
• Поддерживайте связь с хорошими людьми, в том числе с семьей
• Делать добро для других
• Научитесь справляться со стрессом и контролировать его в уме
• Делайте то, что успокаивает ум (медитация или йога)
• Избегайте употребления алкоголя и запрещенных наркотиков.

Что не следует забывать из этого метода профилактики, так это просьбы о помощи, когда вы не можете бороться в одиночку. Не бойтесь просить помощи у друзей, семьи или других доверенных лиц. При необходимости обратитесь к врачу или психиатру за профессиональной помощью. [[Связанная статья]]

Примечания от SehatQ:

В этом заключалась важность психического здоровья, которое оказывает большое влияние на жизнь. Отныне сбалансируйте свое лечение с поддержанием психического и физического здоровья. Оба одинаково важны для достижения успеха в жизни. Если вы или ваш родственник страдаете психическим расстройством, не стесняйтесь предложить помощь. При необходимости обратитесь к врачу или психиатру за профессиональной помощью.