Что такое инозитол? Узнайте о различных преимуществах для здоровья
Есть много видов питательных веществ, которые мы потребляем из растений. Один из тех, которые могут быть не слишком знакомы многим, - это инозит, разновидность сахарного спирта, который также содержится в организме и также доступен в форме добавок. Узнайте, что такое инозитол и какие преимущества он дает. 
Инозитол играет роль в снижении тревожности. Одно из потенциальных преимуществ инозита - уменьшение тревожности. Этот эффект обеспечивается инозитом, поскольку он может влиять на выработку нейротрансмиттеров, включая серотонин. Как нейромедиатор серотонин играет роль в передаче информации и влиянии настроение и поведение человека. Согласно исследованию в Американский журнал психиатрии , инозит может снизить тяжесть панических атак и агорафобии (боязнь открытых пространств или общественных мест), чем группа плацебо. В другом отчете также говорится, что прием добавок инозита может уменьшить симптомы ОКР и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Безусловно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы усилить предположение о преимуществах инозита. 
Инозитол также может способствовать снижению веса. В дополнение к четырем свойствам, указанным выше, инозитол также потенциально полезен при решении других проблем, в том числе:
Что такое инозитол?
Инозитол - это сахарный спирт, который уже содержится в организме. Инозитол также содержится в различных продуктах питания, а также доступен в форме добавок. Инозитол часто называют витамином B8, хотя на самом деле это не витамин. Есть много различных форм молекулы инозита, каждая из которых имеет структуру, аналогичную глюкозе. Инозитол играет роль в различных процессах в организме, поэтому его преимущества для здоровья начали широко изучаться. Сообщается также, что инозитол обладает антиоксидантным действием, которое может противодействовать воздействию свободных радикалов. Инозитол помогает бороться с воздействием свободных радикалов на мозг, кровоток и другие ткани тела.Возможные преимущества инозита для медицинского и психологического здоровья
Ниже приводится ряд потенциальных преимуществ инозитола для здоровья:1. Уменьшите беспокойство
Инозитол играет роль в снижении тревожности. Одно из потенциальных преимуществ инозита - уменьшение тревожности. Этот эффект обеспечивается инозитом, поскольку он может влиять на выработку нейротрансмиттеров, включая серотонин. Как нейромедиатор серотонин играет роль в передаче информации и влиянии настроение и поведение человека. Согласно исследованию в Американский журнал психиатрии , инозит может снизить тяжесть панических атак и агорафобии (боязнь открытых пространств или общественных мест), чем группа плацебо. В другом отчете также говорится, что прием добавок инозита может уменьшить симптомы ОКР и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Безусловно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы усилить предположение о преимуществах инозита. 2. Повышение чувствительности к инсулину.
Инозитол также может помочь контролировать уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину. Инсулин - это гормон, который играет важную роль в контроле уровня сахара в крови. Нарушение способности организма реагировать на инсулин связано с риском метаболических синдромов, таких как диабет 2 типа. Исследование в журнале Менопауза Сообщается, что потребление инозита помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать кровяное давление и уровень холестерина. Это исследование проводилось в течение шести месяцев с участием 80 женщин в постменопаузе.3. Снимает симптомы депрессии.
Помимо способности снижать тревожность, инозитол также может облегчить симптомы депрессии. Это преимущество по-прежнему связано с влиянием инозита на нейротрансмиттеры в головном мозге, поэтому его начали изучать при лечении депрессии, хотя это все еще требует более глубоких исследований.4. Повышает фертильность у женщин с СПКЯ.
Синдром поликистозных яичников или СПКЯ - это синдром, который возникает, когда организм женщины вырабатывает определенные гормоны в аномально высоких уровнях. Женщины с СПКЯ имеют высокий риск развития определенных заболеваний и проблем с фертильностью. Считается, что проблемы с чувствительностью к инсулину являются одной из причин снижения фертильности у женщин с СПКЯ. Сообщалось также, что инозитол улучшает функцию яичников и увеличивает фертильность у женщин с этим синдромом.Другие потенциальные преимущества инозитола
Инозитол также может способствовать снижению веса. В дополнение к четырем свойствам, указанным выше, инозитол также потенциально полезен при решении других проблем, в том числе: - Помогите похудеть
- Контролировать уровень холестерина
- Снижение артериального давления у женщин с СПКЯ
