5 преимуществ кукурузы пулут, еще одной полезной альтернативы углеводам
Кукуруза пулют или клейкая кукуруза - популярная еда среди бодибилдеров. Кукуруза широко рекомендуется для поддержания калорийности, повышения выносливости и ускорения восстановления лучше, чем другие виды углеводов. Эта кукуруза, безусловно, не только для спортсменов, но и для здоровья организма. Что-нибудь? Посмотрите следующий обзор. 
Кукуруза пулют может поддерживать уровень сахара в крови. Кукуруза пулут также способна поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это связано с содержанием в нем амилопектина. Как объяснялось ранее, амилопектин, как правило, медленно переваривается в организме. Это также приводит к медленному высвобождению сахара в организм. Медленное высвобождение глюкозы в результате переваривания углеводов не приведет к резкому увеличению уровня сахара в крови. К тому же у этой кукурузы довольно низкий гликемический индекс. Вот почему эта еда может быть альтернативой рису при диабете. 
Кукуруза пулут может помочь ускорить выздоровление. После интенсивных тренировок организму необходимы углеводы и белок для восстановления усталых или поврежденных мышц. Когда ваше тело не полностью восстанавливается, вы рискуете столкнуться с множеством проблем, таких как усталость, обезвоживание и трудности с концентрацией и концентрацией. Употребление кукурузных зерен после напряженной тренировки поможет снизить этот риск. Кукуруза пулют сочетается с белком, чтобы увеличить образование белка. Эта кукуруза помогает усваивать аминокислоты из протеиновых напитков, тем самым помогая организму быстро восстановиться и подготовить его к следующей тренировке. Клейкая кукуруза не только помогает быстрее восстанавливаться после упражнений, но и дает много энергии во время упражнений. 
Помимо питательных веществ, разница между кукурузным пульпом и обыкновенной кукурузой заключается в текстуре. Кукурузный пульп - это разновидность кукурузы, зерна которой при разрезании выглядят как воск. Учитывая, что это сорт кукурузы, на самом деле оба содержат углеводы. Отличие клейкой кукурузы от обычной кукурузы заключается в содержании крахмала (углеводов). Кукурузный крахмал пулют содержит более 99% амилопектина, тогда как кукуруза обычно содержит 72-76% амилопектина и 24-28% амилозы. Амилопектин - это разветвленная форма крахмала с высокой молекулярной массой. Между тем, в то время как амилоза представляет собой меньшую форму линейного или неразветвленного крахмала. Кукуруза пулют выращивается для производства специального крахмала для сгущения продуктов, особенно тех, которые подвергаются резким перепадам температур при обработке и приготовлении. учитывая. По определенным диетическим причинам никогда не помешает обратиться к врачу за правильным советом. Особенно, если вы собираетесь принимать его в виде добавок. ты тоже можешь спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
Польза клейкой кукурузы для здоровья
Кукуруза пулют является источником углеводов. В 100 граммах клейкой кукурузы содержится 142 калории, из них 29 граммов углеводов, 1 грамм жира и 3 грамма белка. С таким содержанием есть несколько основных причин, по которым кукурузный жмых обычно используется спортсменами для поддержки своих результатов. [[статьи по теме]] Клейкая кукуруза приносит следующие преимущества:1. Стабильный источник энергии
Одно из преимуществ клейкой кукурузы - это источник энергии. Кукуруза пулют содержит амилопектин. Амилопектин переваривается медленнее, чем другие углеводы. Таким образом, вы можете дольше насытиться. Амилопектин состоит из длинноцепочечных моносахаридов, удерживаемых вместе гликозидными связями. Эта сложная структура заставляет амилопектин дольше расщепляться в организме и образовывать глюкозу. Таким образом, глюкоза также будет медленно превращаться в энергию в течение более длительного времени. Поэтому ваше тело и дальше будет снабжаться энергией. Это более стабильно, чем вы едите простые углеводы и сахар ».2. Поддерживайте уровень сахара в крови.
Кукуруза пулют может поддерживать уровень сахара в крови. Кукуруза пулут также способна поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это связано с содержанием в нем амилопектина. Как объяснялось ранее, амилопектин, как правило, медленно переваривается в организме. Это также приводит к медленному высвобождению сахара в организм. Медленное высвобождение глюкозы в результате переваривания углеводов не приведет к резкому увеличению уровня сахара в крови. К тому же у этой кукурузы довольно низкий гликемический индекс. Вот почему эта еда может быть альтернативой рису при диабете. 3. Не уставать легко
Медленно перевариваемые углеводы не только обеспечивают длительную энергию, но и помогают повысить выносливость у спортсменов. Упражнения становятся более эффективными. Кроме того, продукты с низким гликемическим индексом также сделают спортсменов более устойчивыми к усталости. Были проведены исследования у спортсменов, занимающихся выносливостью, в том числе марафонцев, велосипедистов и спортсменов-триатлонистов, чтобы определить влияние кукурузных хлопьев на выносливость. Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки из кукурузных хлопьев более эффективны, чем углеводы, содержащиеся в энергетических напитках, которые часто употребляют спортсмены. Поэтому широко распространено мнение, что эта кукуруза поддерживает спортивные результаты в течение длительного периода времени. Однако в отношении кукурузы в форме добавок вам может потребоваться сначала проконсультироваться. Некоторые добавки, даже сделанные из натуральных ингредиентов, могут вызывать побочные эффекты. Особенно, если вы принимаете определенные лекарства у врача.4. Увеличьте время восстановления после тренировки.
Кукуруза пулут может помочь ускорить выздоровление. После интенсивных тренировок организму необходимы углеводы и белок для восстановления усталых или поврежденных мышц. Когда ваше тело не полностью восстанавливается, вы рискуете столкнуться с множеством проблем, таких как усталость, обезвоживание и трудности с концентрацией и концентрацией. Употребление кукурузных зерен после напряженной тренировки поможет снизить этот риск. Кукуруза пулют сочетается с белком, чтобы увеличить образование белка. Эта кукуруза помогает усваивать аминокислоты из протеиновых напитков, тем самым помогая организму быстро восстановиться и подготовить его к следующей тренировке. Клейкая кукуруза не только помогает быстрее восстанавливаться после упражнений, но и дает много энергии во время упражнений. 5. Восстановите уровень энергии в теле.
Употребление в пищу клейкой кукурузы может помочь быстрее восстановить уровень гликогена. Гликоген - это запас глюкозы, которая является источником энергии. Кукуруза пулют может восстанавливать гликоген примерно на 70% быстрее, чем другие углеводы. [[Связанная статья]]В чем разница между белой кукурузой и обычной кукурузой?
Помимо питательных веществ, разница между кукурузным пульпом и обыкновенной кукурузой заключается в текстуре. Кукурузный пульп - это разновидность кукурузы, зерна которой при разрезании выглядят как воск. Учитывая, что это сорт кукурузы, на самом деле оба содержат углеводы. Отличие клейкой кукурузы от обычной кукурузы заключается в содержании крахмала (углеводов). Кукурузный крахмал пулют содержит более 99% амилопектина, тогда как кукуруза обычно содержит 72-76% амилопектина и 24-28% амилозы. Амилопектин - это разветвленная форма крахмала с высокой молекулярной массой. Между тем, в то время как амилоза представляет собой меньшую форму линейного или неразветвленного крахмала. Кукуруза пулют выращивается для производства специального крахмала для сгущения продуктов, особенно тех, которые подвергаются резким перепадам температур при обработке и приготовлении. учитывая. По определенным диетическим причинам никогда не помешает обратиться к врачу за правильным советом. Особенно, если вы собираетесь принимать его в виде добавок. ты тоже можешь спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .
