cultureaftercomputation.com

До сих пор корень лотоса не получил широкого распространения в индонезийской кухне. На самом деле, корень лотоса можно есть, и он очень полезен для здоровья. Одним из самых известных преимуществ корня лотоса является то, что он помогает снизить кровяное давление. Мало того, корень лотоса также считается полезным для тех из вас, кто пытается похудеть и хочет увеличить потребление витамина С. Чтобы употребить это растение, вам также не нужно перерабатывать его в лечебные травы или лекарства. Потому что корень лотоса легко поддается обработке, начиная от обжаренного, жареного и заканчивая вареным. [[Связанная статья]]

Взгляните на питательную ценность корня лотоса ниже.

Мало того, что цветы красивы на вид, корень лотоса также может принести различные преимущества при употреблении. Все это получается из питательных веществ, которые, как оказалось, полны витаминов, минералов и других полезных для организма питательных веществ. Пищевая ценность 100 граммов сырого корня лотоса следующая:

• Воды: 79 г
• Калорий: 74
• Белки: 2,6 г
• Толстый: 0,1 г
• Углеводы: 17,23 г
• Волокно: 4,9 г
• Кальций: 45 г
• Люминофор: 100 мг
• Калий: 556 мг
• Натрий: 40 мг
• Витамин С: 44 мг

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам, корень лотоса также содержит комплекс витаминов B, который может уменьшить различные заболевания, от болезней сердца, стресса до головных болей. Также читайте: Польза цветов лотоса для здоровья и побочные эффекты

Польза корня лотоса для здоровья

Помимо высокой питательной ценности, корень лотоса также имеет большое значение. Корень лотоса не только полезен для здоровья, но и предотвращает различные заболевания, поэтому его можно использовать в качестве лечебного средства. Вот преимущества корня лотоса для здоровья, которые нельзя упускать:

1. Снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Корень лотоса содержит клетчатку, а также сложные углеводы. Эти два компонента могут работать вместе в организме, регулируя уровень холестерина и сахара в крови. Если поддерживать уровень сахара в крови, можно предотвратить диабет.

2. Снимает менструальную боль.

Корень лотоса также давно используется в традиционной китайской медицине в качестве ингредиента, помогающего регулировать менструальный цикл и лечить чрезмерное кровотечение во время менструации. Некоторые поверья также утверждают, что употребление сока корня лотоса может помочь предотвратить анемию после менструации. Однако до сих пор не было исследований, которые могли бы подтвердить эти два свойства. Так что вам все равно нужно быть осторожным, если вы хотите его потреблять.

3. Ускорьте кровообращение.

Это одно растение также полезно для улучшения кровообращения и повышения уровня энергии. Польза этого корня лотоса заключается в содержании в нем железа и меди. Эти два минерала являются важными компонентами в образовании красных кровяных телец.

4. Стабилизируйте кровяное давление.

Высокое содержание калия в корне лотоса помогает снизить высокое кровяное давление. Это связано с тем, что этот минерал может действовать как сосудорасширяющее средство, что означает, что он может расширять и расслаблять кровеносные сосуды. С сосудорасширяющим средством приток крови к сердцу будет более плавным, и артериальное давление будет стабильным.

5. Снижение уровня стресса.

Корень лотоса содержит комплекс витаминов B, а также пиридоксин, который может напрямую взаимодействовать с естественными рецепторами в головном мозге. Эти рецепторы могут напрямую влиять на настроение или настроение и психическое состояние. Преимущества этого также традиционно признаются. Но опять же, нет исследований, которые могли бы обосновать связь между употреблением корня лотоса и снижением уровня стресса человека.

6. Гладкое пищеварение.

Употребление корня лотоса также может улучшить пищеварение. Потому что это растение содержит довольно много клетчатки. Как известно, клетчатка необходима для нормального пищеварения.

7. Подходит для тех, кто сидит на диете.

Это одно растение также считается хорошим для употребления людьми, которые пытаются похудеть. Помимо содержания клетчатки, низкокалорийность корня лотоса также делает его еще более идеальным для включения в одно из ваших диетических меню.

8. Считается, что защищает организм от хронических заболеваний.

Недаром корень лотоса считается здоровой пищей. Оказывается, это растение также содержит омега-3 жирные кислоты. Этот компонент очень полезен для организма, потому что он может защитить нас от различных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, ревматизм, дегенерация желтого пятна, болезни сердца и рак. Корень лотоса также содержит витамины С, калий и калий, которые полезны для поддержания здоровья сердца и укрепления иммунной системы. Фактически, в чашке вареного корня лотоса содержится 218 миллиграммов калия, чего достаточно для 5-10% суточной потребности взрослых.

9. Снимает симптомы аллергии в носу.

Также считается, что корень лотоса помогает облегчить симптомы аллергии в носу. Однако исследования преимуществ этого препарата проводились только на подопытных животных и никогда не проводились на людях.

10. Снижает риск врожденных дефектов.

Корень листьев лотоса также полезен для поддержания здоровой беременности, поскольку он содержит витамин B9 или фолиевую кислоту, эти питательные вещества могут предотвратить врожденные дефекты, включая дефекты нервной трубки, которые часто возникают на ранних сроках беременности. Кроме того, корень лотоса также содержит другие важные питательные вещества для беременных, в том числе железо, кальций и минералы.

11. Улучшает здоровье мозга.

Один из ингредиентов корней лотоса или другого белого лотоса - это медь. Медь полезна для укрепления костей, запуска метаболизма и улучшения здоровья мозга за счет активации функции нервных путей.

12. Полезно для здоровья кожи.

Содержание витамина С в лотосе полезно для осветления лица. Витамин С способен стимулировать синтез коллагена, защищать кожу от свободных радикалов, предотвращать старение. Еще одно преимущество корня лотоса для кожи - увлажнение и предотвращение появления прыщей. Исследования показывают, что смесь лотоса и зеленого чая может значительно снизить выработку масла на лице, что помогает предотвратить появление прыщей и крупных пор. Чтобы получить пользу, вы можете использовать продукты, содержащие экстракт корня лотоса. Также читайте: Типы съедобных цветов с заявлением о пользе для здоровья

Как приготовить корень лотоса

Корень лотоса можно превратить в проблемы или превратить в леденец. Вот как приготовить корень лотоса, чтобы из него получилась питательная вкусная еда:

• Вымойте корень лотоса, пока он не станет чистым
• Обрежьте концы и снимите кожицу, пока не станет видна мякоть.
• Нарежьте тонкими ломтиками, затем замочите в уксусе или лимонной воде, чтобы цвет не изменился.
• Готовьте корень лотоса с другими специями до готовности.

Корень лотоса можно обработать кипячением или жаркой. Однако при обработке лотоса обратите внимание на то, как его приготовить, чтобы в нем не потерялись полезные вещества.

Сообщение от SehatQ

Зная о различных преимуществах корня лотоса, описанных выше, вы, возможно, захотите включить корень лотоса в свое ежедневное домашнее меню. Но помните, также нужно обратить внимание на то, как его приготовить. Выбирайте более здоровые методы обработки, такие как кипячение или запекание. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.