Познакомьтесь с синдромом раздраженного мужчины и симптомами ПМС у мужчин
Пока что PMS (предварительно менструальный синдром ) является синонимом женщины. Впрочем, кто бы мог подумать, мужчины тоже могут это испытать. ПМС у мужчин известен как раздражительный мужской синдром или ИППП. Узнайте больше о ПМС у мужчин, о причинах, симптомах и лечении ниже.
Что это такоераздражительный мужской синдром?
Раздражительный мужской синдром является симптомом ПМС у мужчин, который появляется из-за снижения выработки тестостерона с возрастом, он же вступает в период андропаузы. Снижение выработки тестостерона обычно начинается в возрастном диапазоне 45-50 лет и может быть более серьезным у мужчин старше 70 лет. Помимо возраста, проблемы со здоровьем, такие как диабет, также могут влиять на процесс выработки гормона тестостерона. Сам гормон тестостерон играет роль в фитнесе, уверенности в себе и сексуальном желании. Следовательно, слишком низкий уровень тестостерона может повлиять на ваше отношение к другим людям. Это состояние часто вызывает боль в определенных частях тела. Кроме того, ПМС у мужчин также вызывает резкие перепады настроения.Каковы симптомы раздражительный мужской синдром?
Как и женщины, ПМС у мужчин также вызывает раздражительность у людей, которые его переживают. Помимо этого, раздражительный мужской синдром может также вызвать ряд других симптомов, в том числе:- Депрессия
- Трудно спать
- Эректильная дисфункция
- Снижение полового влечения
- Трудности с концентрацией внимания
- Снижение уверенности в себе
- Тело становится менее энергичным
- Резкие перепады настроения
Когда вам следует обратиться к врачу?
Лучше всего проконсультироваться с врачом при появлении любого из следующих симптомов: раздражительный мужской синдром. Потому что это состояние вызывает дискомфорт, который может мешать повседневной деятельности. На самом деле нередко ПМС у мужчин может привести к стрессу или даже депрессии. Вот почему другое название этого состояния -синдром мужской депрессии. Ваш врач проведет ряд анализов, чтобы определить, есть ли у вас ИППП. Один из проведенных тестов - тест на тестостерон. Знание того, что уровень тестостерона низкий или нет, является ключом для врачей, чтобы определить состояние, в котором находится пациент. Кроме того, врач также осмотрит физическое состояние пациента и спросит несколько вещей, связанных с историей болезни пациента (анамнез).Как лечитьраздражительный мужской синдром?
Как бороться с ПМС у мужчин можно сделать инъекции тестостерона. Регулярные инъекции тестостерона могут помочь преодолеть проблемы, возникающие из-за снижения уровня гормона тестостерона. Однако нужно знать, что этот метод может вызвать побочные эффекты. У некоторых людей инъекции тестостерона могут повлиять на здоровье сердца. Кроме того, получатель этих инъекций может стать чрезмерно агрессивным и чувствительным ( угрюмый ). Помимо инъекций тестостерона, здоровый образ жизни также очень важен для лечения ИППП у мужчин, особенно если снижение уровня тестостерона вызвано определенными проблемами со здоровьем. Избегайте продуктов, богатых насыщенными жирами и содержащих сахар. Сделайте привычкой заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы поддерживать свое тело в здоровом и физическом состоянии. Если ИППП влияет на ваше психическое здоровье, вам следует немедленно обратиться к психологу или другому специалисту в области психического здоровья. Позже специалисты по психическому здоровью дадут рекомендации о том, как положительно бороться с эмоциями, чтобы не мешать отношениям с другими людьми.Как жить с раздражительный мужской синдром?
Помимо лечения и консультации со специалистами, есть несколько способов, которыми вы можете воспользоваться, когда вам нужно примириться с ИППП, с которой вы столкнулись. Вот несколько советов, как бороться с ПМС у мужчин, чтобы это не сказалось плохо на отношениях с другими людьми:- Подтверждение изменений
- Избегайте употребления продуктов с добавлением сахара.
- Изучите методы релаксации, такие как медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание.
- Обратитесь к психологу, чтобы помочь вам справиться со стрессом.
- Регулярные упражнения для увеличения выработки эндорфинов (гормонов, связанных с чувством счастья)
- Научитесь распознавать перепады настроения и устранять их с помощью методов релаксации.
- Спокойно прислушивайтесь к чувствам самых близких, когда они рассказывают вам об изменениях в вашем настроении и личности.
- Ешьте здоровую пищу, особенно ту, которая полезна для здоровья сердца, например фрукты, овощи, нежирное мясо и орехи.
