cultureaftercomputation.com

Некоторым людям сложно потеть. Тогда как основная функция потоотделения - поддержание баланса состояния тела (гомеостаза). Этот баланс играет решающую роль в поддержании нормальной температуры тела и нормального функционирования клеток. Если вы человек, у которого проблемы с потоотделением, есть несколько советов, которые помогут сделать ваше тело потоотделением.

Причины затруднения потоотделения

Есть много факторов, которые заставляют человека больше или меньше потеть. Большинство этих факторов тоже нормальны. Однако есть также некоторые факторы, которые могут затруднить потоотделение больных, поэтому необходимо найти способы их преодоления. Несколько факторов могут вызвать затруднение потоотделения, в том числе:

• генетика.
• Состояние гидратации тела, например, выпил достаточно воды или нет.
• Готовность тела к упражнениям. Чем больше ваше тело подготовлено к тренировкам, тем быстрее может увеличиваться потоотделение, чтобы сохранять прохладу во время тренировок.
• Гипогидроз (ангидроз) - хроническое заболевание, характеризующееся недостаточным потоотделением или затрудненным потоотделением из-за того, что потовые железы не функционируют нормально.

Гипогидроз - это состояние, при котором потовые железы не могут функционировать должным образом. Некоторые случаи можно лечить с помощью различных советов, чтобы тело потело, но другие могут быть вызваны заболеваниями, требующими квалифицированного лечения.

Советы по потоотделению тела

Если вам кажется, что вы не сильно потеете, вы можете сделать следующие советы, чтобы ваше тело потело.

1. Удовлетворение потребностей в жидкости

Недостаток жидкости - одна из причин недостаточного потоотделения или затрудненного потоотделения. Таким образом, основной способ борьбы с потоотделением - убедиться, что ваше тело хорошо гидратировано. Регулярно пейте воду или другие жидкости каждый день. Сообщается из США. По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, средняя дневная потребность в жидкости для мужчин составляет 3,7 литра, а для женщин - 2,7 литра.

2. Высыпайтесь.

Недостаток сна может отрицательно сказаться на количестве потоотделения, поскольку он влияет на вегетативную нервную систему, одна из которых контролирует потоотделение. Поэтому советы по потоотделению тела, которые нужно делать в этом отношении, - это высыпаться каждую ночь. Старайтесь спать не менее 7-9 часов.

3. Обратите внимание на комнатную температуру.

Упражнения действительно могут быть эффективным способом вспотеть. Однако, если вы тренируетесь в комнате с кондиционером, пот обычно сохраняется дольше. Если у вас есть дома термостат, вы можете поднять температуру в помещении на несколько градусов выше, чтобы не потеть. Вы также можете заниматься спортом на открытом воздухе в жаркую погоду, чтобы потеть.

4. Увеличьте интенсивность и продолжительность упражнения.

Следующий совет по борьбе с потливостью тела - увеличить продолжительность тренировки. Продолжительные упражнения могут привести к повышению температуры тела и усилению потоотделения. Кроме того, выполнение упражнений с более высокой интенсивностью также может побудить тело потеть больше.

5. Слои износа

Следующий способ борьбы с потоотделением - носить одежду слоями. Дополнительный слой одежды может повысить температуру вашего тела, сохраняя при этом ее. Это состояние может активировать ваши потовые железы, вызывая выделение пота.

6. Ешьте острую пищу.

Острая пища также включает в себя советы, которые заставят тело потеть. Перец чили, который является основным ингредиентом острой пищи, содержит капсаицин, который может раздражать нервы, вызывая повышение температуры тела и образование потоотделения. [[Связанная статья]]

Польза потоотделения для вашего тела

Есть ряд преимуществ, которые вы можете получить от потоотделения. Если температура тела поднимается слишком высоко, это может быть вредным для клеток в организме. Таким образом, организм пытается предотвратить это с помощью потоотделения как одного из основных механизмов снижения температуры тела. Потоотделение испаряет влагу с поверхности кожи и охлаждает ее, когда температура вашего тела становится слишком высокой. Итак, если у вас есть проблемы с потоотделением, никогда не помешает делать различные советы, чтобы потело тело выше, чтобы вы могли получить эту функцию потоотделения. Кроме того, вам необходимо знать о некоторых преимуществах потоотделения, в том числе:

• Детоксикация от тяжелых металлов. Тяжелые металлы содержатся в моче и поте. Следовательно, потоотделение может быть потенциальным способом детоксикации тяжелых металлов.
• Химическое устранение. Пот также может быть способом вымывания токсичных химикатов, таких как BPA и определенные типы полихлорбифенилов, из вашего тела.
• Полезно для здоровья в целом. Если вы потеете во время физических упражнений или упражнений, конечно, вы также можете почувствовать различные преимущества физической активности.
• Бактериальная чистка. Научно доказано, что потоотделение помогает связывать бактерии и выводить их из организма.

Прежде чем выполнять приведенные выше советы по потливости тела, убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке. Если способ борьбы с потоотделением не работает, особенно после того, как вы ведете активный образ жизни, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лечение. Если у вас есть вопросы о проблемах со здоровьем, вы можете задать их своему врачу прямо в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите приложение SehatQ прямо сейчас в App Store или Google Play.