Как согреть тело, чтобы не замерзнуть
Обычно нам холодно при низких температурах. Симптомы простуды включают чихание, сухой нос, сухую кожу и озноб. Поиск способов согреть тело - лучший шаг, чтобы тело не ощущало холода слишком долго. Есть разные способы, можно развести огонь, использовать одеяло, есть пищу с горячим и острым супом, чтобы уменьшить чувство холода в теле. 
Слои одежды удерживают тепло тела. Слои одежды могут удерживать тепло и предотвращать потоотделение, что заставляет вас чувствовать себя прохладнее. В холодную погоду наденьте не менее трех слоев свободной одежды, чтобы тело было больше прикрыто тканью. Первый слой одежды, который непосредственно прилегает к телу, рекомендуется носить из шерсти, шелка или синтетических материалов для поддержания влажности тела. Второй слой, который в мокром состоянии действует как изолятор, поэтому мы рекомендуем использовать шерсть или синтетические материалы. Между тем, последний слой, используемый для защиты от ветра и дождя снаружи, должен состоять из водонепроницаемого материала. 
Горячий кофе согреет тело, а горячий успокаивающий напиток согреет его. Можно пить горячий чай или кофе. Помимо согревания тела, ваши руки будут теплее держать горячую чашку. 
Острая пища согреет тело и потеет. Еще один способ согреть тело - это острая пища. Острая пища согреет тело и даже потеет. Но тем из вас, у кого проблемы с желудком, такие как язва желудка, следует ограничить потребление острых продуктов.
Как согреться
У людей есть система регулирования температуры тела, называемая гипоталамусом. Этот раздел отвечает за сравнение температуры на улице и нормальной температуры человеческого тела. Обычно нормальная температура тела составляет от 36,1 до 37,2 градусов по Цельсию. Когда температура вашего тела падает, ваше тело получает сигнал приспособиться к температуре наружного воздуха, выделяя тепло. Температура вашего тела обычно стабилизируется, если вы не переохлаждены. Однако обычно кожа, пальцы рук и ног и лоб также обычно испытывают снижение температуры из-за этой регулировки. Вот как согреть свое тело, чтобы не замерзнуть:1. Носите многослойную одежду.
Слои одежды удерживают тепло тела. Слои одежды могут удерживать тепло и предотвращать потоотделение, что заставляет вас чувствовать себя прохладнее. В холодную погоду наденьте не менее трех слоев свободной одежды, чтобы тело было больше прикрыто тканью. Первый слой одежды, который непосредственно прилегает к телу, рекомендуется носить из шерсти, шелка или синтетических материалов для поддержания влажности тела. Второй слой, который в мокром состоянии действует как изолятор, поэтому мы рекомендуем использовать шерсть или синтетические материалы. Между тем, последний слой, используемый для защиты от ветра и дождя снаружи, должен состоять из водонепроницаемого материала. 2. Согрейте руки, обхватив подмышки.
Самый простой способ согреть тело - опираться на складки тела, например, в подмышечных впадинах. Когда пальцы и руки немеют от холода, можно положить их на подмышки.3. Прогуляйтесь
Ключ к согреванию в холодную погоду - двигаться. Но нет необходимости в напряженной деятельности без предварительной разминки мышц. Старайтесь ходить, чтобы кровь текла по всему телу. Сохраняйте скорость при ходьбе. Бег при экстремальных температурах может ухудшить координацию и повысить риск травм.4. Думать о том, что делает вас счастливым.
Исследование, опубликованное в журнале Emotion, показало, что воспоминания о счастливых воспоминаниях могут вызывать чувство тепла. Участники исследования, которые вспоминали счастливые события, лучше переносили низкие температуры.Продукты, которые согревают тело
Помимо выполнения некоторых из вышеперечисленных действий, согреть тело можно также, употребляя в пищу некоторые продукты, а именно:1. Горячий чай или кофе.
Горячий кофе согреет тело, а горячий успокаивающий напиток согреет его. Можно пить горячий чай или кофе. Помимо согревания тела, ваши руки будут теплее держать горячую чашку. 2. Продукты, богатые витамином B12 и железом.
Недостаток витамина B12 и железа может привести к развитию анемии. Это означает, что у вас слишком мало эритроцитов, чтобы переносить кислород по всему телу, и вы чувствуете холод. Вы можете потреблять курицу, яйца и рыбу, чтобы получить витамин B12. В то время как железо можно получить из птицы, свинины, морепродуктов, бобов и зеленолистных овощей.3. Острая еда.
Острая пища согреет тело и потеет. Еще один способ согреть тело - это острая пища. Острая пища согреет тело и даже потеет. Но тем из вас, у кого проблемы с желудком, такие как язва желудка, следует ограничить потребление острых продуктов. 
