cultureaftercomputation.com

Полное тело часто вызывает дискомфорт у людей, у которых оно есть. Не из-за неблагоприятного внешнего вида, потому что красота вещь относительная, а из-за тревожного и опасного состояния здоровья в будущем. Вот почему вы можете положиться на езду на велосипеде, чтобы поддерживать свое тело в здоровом состоянии. Вы не должны упускать из виду следующие преимущества езды на велосипеде:

1. Худеть
2. Избегайте болезней сердца и кровеносных сосудов
3. Снизить риск диабета
4. Улучшение выносливости, баланса и координации мышц тела
5. Уменьшить стресс

Особенно для тех из вас, у кого большой размер тела, будет сложно начать привычку кататься на велосипеде, учитывая множество сложностей при выборе велосипедного оборудования в соответствии с формой и размером вашего тела. Но не волнуйтесь, вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы облегчить езду на велосипеде для людей с ожирением.

1. Найдите велосипед, который подходит и подходит

Конечно, первое, что вам нужно подготовить к катанию на велосипеде, - это выбрать велосипед, который действительно вам подходит. Выбирая велосипед, обратите внимание на важные вещи, о которых стоит подумать, в том числе:

• Какой вид велоспорта вы планируете?

  - Езда на велосипеде на работу

  - Езда на велосипеде, чтобы нести продукты или выполнить другие поручения

  - Велоспорт для физических упражнений тела

  - Велоспорт для приключений, таких как туризм или кемпинг

• Какой маршрут вы планируете выбрать?

  - Обычная ровная дорога

  - Смешанные дороги, например, дорожки с травой и гравием.

2. Выберите подходящий материал для велосипеда.

Современные велосипеды обычно изготавливаются из трех материалов: стали, алюминия и углерода. На самом деле, есть еще и специальные велосипеды из титана. Имейте в виду, что вес тела больше, чем у среднего человека, сильно повлияет на выбор правильного материала для велосипеда. Если большинство людей будут использовать алюминиевые велосипеды, людям с толстым телом следует пересмотреть свои взгляды, и предпочтительнее выбирать стальные материалы. Не забудьте также прочитать положения о способности выдерживать вес велосипеда. Вам также будет предложено использовать велосипед с более широкими шинами и большими педалями.

3. При езде на велосипеде надевайте удобную одежду.

Людям с толстым телом будет немного сложно крутить педали на велосипеде. Обычно их беспокоит равновесие. Поэтому правильно подобранная одежда поможет вам совершать комфортные велосипедные движения. Не носите слишком тяжелую многослойную одежду, так как она будет отвлекать вас во время езды на велосипеде.

4. Обратите внимание на интенсивность езды на велосипеде.

Даже если вы хотите похудеть после езды на велосипеде, вам нужно знать об ограничениях своих способностей и выносливости. Не заставляйте себя выполнять изнурительные упражнения. Выполняйте упражнения, наслаждаясь каждым процессом, чтобы польза ощущалась не только для тела, но и для души.

5. Контролируйте свою диету во время практики.

Если вы действительно хотите похудеть, вам посоветуют избегать еды до и во время тренировки. Это важно для обеспечения того, чтобы ваше тело использовало жир в качестве источника энергии для упражнений. Однако после тренировки всегда выделяйте время на то, чтобы поесть, чтобы накормить мышцы, чтобы не получить травму. Обязательно увеличивайте потребление белка, а не углеводов и жиров. Вот несколько важных советов по езде на велосипеде для людей с толстым телом. Обязательно сосредоточьтесь на каждом процессе и небольших задачах, чтобы вы могли легко поддерживать последовательность в своей практике.