10 секретов молодой кожи, которые вы должны знать
Старение - это этап, через который проходит каждый. С началом года мы можем начать беспокоиться о морщинистой коже. К счастью, есть ряд продуктов, которые могут быть секретом вашей молодости. В общем, нужно начать регулярно употреблять овощи и фрукты. Потому что овощи и фрукты содержат молекулы антиоксидантов, которые защищают от свободных радикалов. Витамин С в различных фруктовых овощах также может поддерживать выработку коллагена. Кроме того, убедитесь, что вы также получаете достаточно белка, биологических жидкостей и полезных жиров. 
Апельсины богаты витамином С, витамином, который важен для выработки коллагена. Витамин С играет роль в образовании коллагена или белка в коже, поэтому кожа всегда эластична. 
Помидоры содержат ликопин, который помогает защитить клетки кожи от солнца. Чтобы оптимизировать усвоение ликопина организмом, вы можете обрабатывать помидоры с помощью полезных масел, таких как оливковое масло.
Секретный рецепт молодой кожи
Не нужно быть дорогим, регулярное употребление следующих продуктов может стать секретом вашей молодости и сохранить вашу кожу здоровой.1. Оливковое масло первого холодного отжима.
Оливковое масло первого холодного отжима - один из самых здоровых продуктов в мире. Было обнаружено, что помимо снижения риска различных заболеваний, связанных со старением, масло первого отжима полезно для здоровья кожи. Различные исследования на животных показали, что оливковое масло обладает противовоспалительным действием, защищая кожу, в том числе от солнечных лучей. Мало того, около 73% этого масла - мононенасыщенные жиры, которые связаны с эластичностью и упругостью кожи.2. Лосось
Лосось очень богат жирными кислотами омега-3. Помимо защиты сердца, эта жирная кислота может быть секретом молодости и красоты, поскольку она может защитить кожу от воспалений и солнечных лучей. Лосось также содержит молекулу антиоксиданта под названием астаксантин. Исследование, опубликованное в Журнал лекарственного питания Было обнаружено, что комбинация астаксантина и коллагена может повысить эластичность и увлажнение кожи лица, поврежденной солнечным светом.3. Темный шоколад
Нужен секретный рецепт молодости с восхитительным вкусом? Темный шоколад - вот решение. Эта любимая еда миллиона человек содержит различные молекулы антиоксидантов, в том числе флаванолы, которые могут защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Это содержание флаванолов будет зависеть от содержания какао в темном шоколаде, который вы покупаете. Чем выше концентрация какао, тем выше содержание флаванола. Убедитесь, что вы покупаете темный шоколад с концентрацией какао не менее 70%.4. Апельсин
В цитрусовых очень много воды, поэтому их регулярное употребление поможет сохранить клетки кожи увлажненными. Апельсины также известны как источник витамина С.
Апельсины богаты витамином С, витамином, который важен для выработки коллагена. Витамин С играет роль в образовании коллагена или белка в коже, поэтому кожа всегда эластична. 5. Авокадо.
Сохранение молодости кожи невозможно без авокадо. Мононенасыщенные жиры в авокадо поддерживают увлажнение кожи. Этот тип здорового жира также помогает усвоению питательных веществ и витаминов, необходимых организму.6. Говядина и курица
Говядина и курица - это источники белка, который вы можете часто употреблять. Белок необходим для кожи, потому что он играет роль в образовании коллагена. Приготовление говядины на сильном огне действительно может снизить антивозрастные свойства. Чтобы свести к минимуму уменьшение содержания, рекомендуется часто переворачивать его.7. Зеленый чай.
Зеленый чай считается самым полезным напитком в мире. Этот чай также может быть секретным рецептом молодости, потому что он очень богат полифенольными антиоксидантами. Эксперты сообщают, что полифенольные соединения защищают коллаген, который помогает уменьшить признаки старения. Исследование в журнале Дерматологическая хирургия Также упоминалось, что потребление добавок и крема с зеленым чаем может поддерживать эластичность кожи.8. Помидор
Искать продукты, чтобы кожа выглядела молодо, на самом деле не обязательно должна быть дорогой, например, помидоры, которые, как правило, доступны по цене. Этот фруктовый овощ содержит ликопин - соединение, которое может защитить кожу от солнца.
Помидоры содержат ликопин, который помогает защитить клетки кожи от солнца. Чтобы оптимизировать усвоение ликопина организмом, вы можете обрабатывать помидоры с помощью полезных масел, таких как оливковое масло. 
