9 овощей для младенцев, каковы преимущества?
Овощи для младенцев - это источник пищи, богатой питательными веществами и полезными свойствами, которые можно использовать в качестве прикорма для грудного молока. Хотя не все из них можно есть младенцам, некоторые овощи для младенцев, такие как шпинат, красный шпинат, помидоры, морковь, брокколи, чайот, картофель, бобы и сладкий картофель, можно превратить в полезное меню для вашего малыша. 
Шпинат - это овощ для младенцев, который полезен для глаз и кожи. Шпинат содержит витамины A, B6, B9, C, E, K1 и минералы, такие как железо, калий, кальций, а также магний в шпинате, который имеет много преимуществ для здоровья. вашего малыша. Витамин А и антиоксидантные соединения лютеин и зеаксантин поддерживают здоровье глаз. Между тем, витамин С в шпинате поддерживает здоровье кожи и повышает иммунитет ребенка. Шпинат также содержит кальций, который поддерживает здоровье нервной системы, костей, сердца и мышц вашего ребенка. Вы смешиваете шпинат с кашей или превращаете его в чистый овощ. 
Красный шпинат как овощ для младенцев способен отражать действие свободных радикалов. Красный шпинат для младенцев также подходит в качестве овощей для прикорма. Это связано с тем, что согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One, красный пигмент в овощах для младенцев содержит бетацианин. Этот пигмент является антиоксидантом. Фактически, антиоксидантные свойства бетацианина сильнее, чем у других антиоксидантов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Reviews International, антиоксиданты бетацианина полезны для предотвращения рака и болезней сердца. 
Морковь - это овощи для младенцев, которые полезны для глаз и костей. Морковь - это овощи для младенцев, которые содержат клетчатку, бета-каротин, витамины A, B6, K1, минералы калия и различные антиоксидантные соединения, которые полезны для здоровья вашего малыша. . Содержание витамина А и антиоксиданта лютеина в моркови полезно для поддержания здоровья глаз и повышения иммунной системы малыша. Согласно исследованиям, представленным в журнале BMC Pediatrics, овощи с высоким содержанием клетчатки для младенцев, такие как морковь, могут снизить риск запора, ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Мало того, морковь также содержит калий, который играет важную роль в улучшении здоровья костей. При подаче вашему малышу морковь можно использовать в виде каши или смешать и превратить в смузи который легче переваривается. [[Связанная статья]] 
Брокколи как овощ для младенцев богата витамином C Брокколи для младенцев содержит так много питательных веществ, как клетчатка, витамин C, витамин K, железо и калий, которые полезны для здоровья вашего малыша. Овощи для младенцев полезны для повышения иммунитета, улучшения пищеварения, содействия процессу роста и улучшения здоровья глаз, а также для поддержания здоровья костей. Как и другие виды овощей для младенцев, брокколи также содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые защищают вашего малыша от проблем со зрением. Для подачи брокколи можно приготовить, а затем нарезать небольшими кусочками или растереть в виде детской каши. 
Как овощ для младенцев, чайот полезен для внутренних органов ребенка. Следующий овощ для младенцев - чайот. Этот зеленый овощ с мягкой консистенцией не только легко переваривать и переваривать, но и полезен для здоровья вашего малыша. Чайот, содержащий витамины B6, B9, K и важные минералы, такие как марганец, калий и магний, полезен для поддержания роста и здоровья внутренних органов малыша, таких как почки, печень и сердце, а также для улучшения пищеварения. Мало того, чайот полезен для роста зубов и костей вашего ребенка. При подаче чайот также можно добавить в меню детских каш. 
Овощи для младенцев в виде вареного картофеля могут заменить углеводы риса. Вареный картофель может быть углеводным заменителем риса, который может потреблять ваш малыш. Содержание витаминов B6, C, различных минералов и антиоксидантов в картофеле полезно для помощи метаболической системе малыша, поддержания здоровья кожи, костей и сердца и укрепления иммунной системы. Картофель также является овощем с высоким содержанием клетчатки для младенцев. В одной вареной картошке весом 136 граммов содержится 2,4 грамма клетчатки. Это количество может удовлетворить 22 процента дневной потребности в клетчатке у младенцев в возрасте от 6 до 11 месяцев. 
Фасоль - это овощи для младенцев, богатые витамином К. Фасоль для младенцев богата витамином К. В 100 граммах нута содержится 47,9 мкг витамина К. Это означает возможность обеспечить ежедневное потребление витамина К, рекомендованное Министерством здравоохранения, которое составляет от 10 до 15 микрограммов. Более того, на основании исследований, опубликованных в журнале Nutrition Reviews, витамин К влияет на баланс кальция и подавляет воспаление. Следовательно, увеличивается и костная масса, благодаря чему кости становятся сильнее. Кроме того, стручковая фасоль является овощем с высоким содержанием клетчатки. Потому что в 100 граммах бобов содержится 3,2 грамма клетчатки. Это означает, что 30% дневной потребности в клетчатке у младенцев 6-11 месяцев можно удовлетворить из 100 граммов бобов. Фактически, нут как овощ с высоким содержанием клетчатки для младенцев содержит больше клетчатки, чем картофель. [[Связанная статья]] 
Как овощ для младенцев, сладкий картофель богат клетчаткой, бета-каротином и витамином B. Сладкий картофель также подходит в качестве овощей для младенцев. Это связано с тем, что сладкий картофель - это овощи с высоким содержанием клетчатки для младенцев. Его легко измельчаемая текстура также делает его подходящим в качестве первой твердой пищи для ребенка. Потому что в одном сладком картофеле среднего размера содержится 3,8 грамма клетчатки. Рекомендуемая дневная норма клетчатки для младенцев в возрасте 6-11 месяцев составляет 11 граммов. То есть один средний сладкий картофель может удовлетворить 34,5% потребности в клетчатке. Кроме того, сладкий картофель также содержит бета-каротин, различные витамины группы B и различные минералы.
Разнообразные овощи, полезные для младенцев
Следующие ниже овощи для младенцев содержат так много преимуществ для роста и развития вашего ребенка. Вам все легко достать и обработать.1. Шпинат
Шпинат - это овощ для младенцев, который полезен для глаз и кожи. Шпинат содержит витамины A, B6, B9, C, E, K1 и минералы, такие как железо, калий, кальций, а также магний в шпинате, который имеет много преимуществ для здоровья. вашего малыша. Витамин А и антиоксидантные соединения лютеин и зеаксантин поддерживают здоровье глаз. Между тем, витамин С в шпинате поддерживает здоровье кожи и повышает иммунитет ребенка. Шпинат также содержит кальций, который поддерживает здоровье нервной системы, костей, сердца и мышц вашего ребенка. Вы смешиваете шпинат с кашей или превращаете его в чистый овощ. 2. Красный шпинат
Красный шпинат как овощ для младенцев способен отражать действие свободных радикалов. Красный шпинат для младенцев также подходит в качестве овощей для прикорма. Это связано с тем, что согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One, красный пигмент в овощах для младенцев содержит бетацианин. Этот пигмент является антиоксидантом. Фактически, антиоксидантные свойства бетацианина сильнее, чем у других антиоксидантов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Reviews International, антиоксиданты бетацианина полезны для предотвращения рака и болезней сердца. 3. Морковь
Морковь - это овощи для младенцев, которые полезны для глаз и костей. Морковь - это овощи для младенцев, которые содержат клетчатку, бета-каротин, витамины A, B6, K1, минералы калия и различные антиоксидантные соединения, которые полезны для здоровья вашего малыша. . Содержание витамина А и антиоксиданта лютеина в моркови полезно для поддержания здоровья глаз и повышения иммунной системы малыша. Согласно исследованиям, представленным в журнале BMC Pediatrics, овощи с высоким содержанием клетчатки для младенцев, такие как морковь, могут снизить риск запора, ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Мало того, морковь также содержит калий, который играет важную роль в улучшении здоровья костей. При подаче вашему малышу морковь можно использовать в виде каши или смешать и превратить в смузи который легче переваривается. [[Связанная статья]] 4. Брокколи
Брокколи как овощ для младенцев богата витамином C Брокколи для младенцев содержит так много питательных веществ, как клетчатка, витамин C, витамин K, железо и калий, которые полезны для здоровья вашего малыша. Овощи для младенцев полезны для повышения иммунитета, улучшения пищеварения, содействия процессу роста и улучшения здоровья глаз, а также для поддержания здоровья костей. Как и другие виды овощей для младенцев, брокколи также содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые защищают вашего малыша от проблем со зрением. Для подачи брокколи можно приготовить, а затем нарезать небольшими кусочками или растереть в виде детской каши. 5. Чайот
Как овощ для младенцев, чайот полезен для внутренних органов ребенка. Следующий овощ для младенцев - чайот. Этот зеленый овощ с мягкой консистенцией не только легко переваривать и переваривать, но и полезен для здоровья вашего малыша. Чайот, содержащий витамины B6, B9, K и важные минералы, такие как марганец, калий и магний, полезен для поддержания роста и здоровья внутренних органов малыша, таких как почки, печень и сердце, а также для улучшения пищеварения. Мало того, чайот полезен для роста зубов и костей вашего ребенка. При подаче чайот также можно добавить в меню детских каш. 6. Помидор
Текстура помидоров настолько мягкая, что малыши легко их переваривают. Мало того, помидоры также полезны для здоровья вашего малыша. Содержание витамина C, витамина K, фолиевой кислоты и калия в помидорах полезно для укрепления иммунной системы, содействия росту и улучшения здоровья кожи и костей вашего малыша. Как и морковь, помидоры можно использовать как смесь детской каши, варить и использовать в качестве закуски до или позже. смузи младенцам легко есть.7. Картофель
Овощи для младенцев в виде вареного картофеля могут заменить углеводы риса. Вареный картофель может быть углеводным заменителем риса, который может потреблять ваш малыш. Содержание витаминов B6, C, различных минералов и антиоксидантов в картофеле полезно для помощи метаболической системе малыша, поддержания здоровья кожи, костей и сердца и укрепления иммунной системы. Картофель также является овощем с высоким содержанием клетчатки для младенцев. В одной вареной картошке весом 136 граммов содержится 2,4 грамма клетчатки. Это количество может удовлетворить 22 процента дневной потребности в клетчатке у младенцев в возрасте от 6 до 11 месяцев. 8. Фасоль.
Фасоль - это овощи для младенцев, богатые витамином К. Фасоль для младенцев богата витамином К. В 100 граммах нута содержится 47,9 мкг витамина К. Это означает возможность обеспечить ежедневное потребление витамина К, рекомендованное Министерством здравоохранения, которое составляет от 10 до 15 микрограммов. Более того, на основании исследований, опубликованных в журнале Nutrition Reviews, витамин К влияет на баланс кальция и подавляет воспаление. Следовательно, увеличивается и костная масса, благодаря чему кости становятся сильнее. Кроме того, стручковая фасоль является овощем с высоким содержанием клетчатки. Потому что в 100 граммах бобов содержится 3,2 грамма клетчатки. Это означает, что 30% дневной потребности в клетчатке у младенцев 6-11 месяцев можно удовлетворить из 100 граммов бобов. Фактически, нут как овощ с высоким содержанием клетчатки для младенцев содержит больше клетчатки, чем картофель. [[Связанная статья]] 9. Сладкий картофель
Как овощ для младенцев, сладкий картофель богат клетчаткой, бета-каротином и витамином B. Сладкий картофель также подходит в качестве овощей для младенцев. Это связано с тем, что сладкий картофель - это овощи с высоким содержанием клетчатки для младенцев. Его легко измельчаемая текстура также делает его подходящим в качестве первой твердой пищи для ребенка. Потому что в одном сладком картофеле среднего размера содержится 3,8 грамма клетчатки. Рекомендуемая дневная норма клетчатки для младенцев в возрасте 6-11 месяцев составляет 11 граммов. То есть один средний сладкий картофель может удовлетворить 34,5% потребности в клетчатке. Кроме того, сладкий картофель также содержит бета-каротин, различные витамины группы B и различные минералы. 
