cultureaftercomputation.com

Ифтар - это время поесть вместе с близкими. Часто многие из вкусных блюд представляют собой жирную пищу, например, жареную пищу. Помимо восхитительности, жирная пища имеет высокое содержание насыщенных жиров. Жир в организме влияет на уровень холестерина в крови. Однако насыщенные жиры плохо усваиваются организмом. Это, конечно, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как избыточный вес и хронические заболевания.

4 Последствия употребления слишком большого количества жирной пищи

Различные побочные эффекты, связанные с употреблением слишком большого количества жирной пищи во время голодания, в том числе:

1. Избыточный вес или ожирение

Жирная пища - это продукты с большим количеством калорий в небольших порциях. С каждым потребленным граммом вы будете чувствовать себя сытым в зависимости от гормональных, психологических и механических воздействий. Увеличение объема пищи в желудке подаст сигнал о сытости и заставит отказаться от еды. Если вы едите жирную и нежирную пищу равными порциями, количество потребляемых калорий увеличится в три раза. Это состояние сделает вас более подверженным избыточному весу или ожирению. Избыточный вес повысит риск возникновения различных проблем со здоровьем. Сокращение потребления жирной пищи может поддерживать идеальный вес и снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем.

2. Атеросклероз и болезнь сердца

Чем больше жирной пищи вы едите, тем выше риск развития сердечных заболеваний. Жирная пища имеет высокое содержание жира, поэтому она играет большую роль в повышении уровня холестерина в организме. В организме есть два типа холестерина, а именно: липопротеин низкой плотности (ЛПНП) и липопротеин высокой плотности (HDL). ЛПНП считается «плохим холестерином», потому что он сужает просвет кровеносных сосудов, а ЛПВП - «хорошим холестерином», потому что его функция - переносить холестерин из кровотока обратно в печень, где он расщепляется. Высокое количество ЛПВП может снизить риск сердечных заболеваний. Между тем, употребление слишком большого количества жирной пищи может повысить уровень холестерина ЛПНП и снизить уровень ЛПВП в организме. Это состояние вызывает атеросклероз, при котором жир накапливается в кровеносных сосудах и образует зубной налет. Зубной налет в кровеносных сосудах затвердеет и сузит просвет кровеносных сосудов. Это состояние может вызвать внезапный разрыв зубного налета. Разрыв вызовет сбор тромбоцитов, чтобы остановить кровотечение. Образующиеся тромбы усугубят происходящее сужение просвета. В зависимости от места закупорки у вас может быть сердечный приступ, инсульт или заболевание периферических сосудов. Прежде чем произойдет серьезное сужение или полная закупорка артерий, атеросклероз обычно протекает бессимптомно.

3. Сахарный диабет

Несколько исследований показывают, что употребление большого количества жирной пищи повышает риск развития сахарного диабета типа 2. Это связано с тем, что употребление слишком большого количества жирной пищи имеет тенденцию к развитию инсулинорезистентности. [[Связанная статья]]

4. Расстройства пищеварения.

Потребление слишком большого количества жирной пищи также может сказаться на пищеварительном тракте. Употребление жирной пищи даст тяжелую работу пищеварительной системе. Среди углеводов, белков и жиров; жир переваривается дольше всех. Пищеварительный процесс требует, чтобы различные ферменты помогали процессу. Время, необходимое для расщепления жира при употреблении жирной пищи, может вызвать у вас тошноту, недомогание или вздутие живота. Кроме того, после употребления жирной пищи может возникнуть диарея и боли в животе. Иногда стул выглядит жирным. Исследования показывают, что пища, которую вы едите, влияет на микробиоту пищеварительного тракта. Жирная пища плохо влияет на бактерии пищеварительного тракта, поэтому может вызвать нарушение иммунитета и гормонального баланса в организме.