cultureaftercomputation.com

Стресс может негативно сказаться на вашем теле. Некоторые из негативных последствий стресса, которые обычно возникают на теле, включают: ощущение напряжения в мышцах, учащенное сердцебиение и учащение дыхания. Это происходит потому, что стресс активирует реакцию организма «бей или беги». Ваши гормоны скажут вашему телу, что нужно готовиться к встрече со стрессом или бежать от него. Если это происходит слишком часто, состояние можно классифицировать как хронический стресс, который может повлиять на части тела и ваше здоровье. Гормоны - это химические вещества в организме, которые заставляют определенные части нашего тела реагировать. Надпочечники в организме помогут обеспечить реакцию на борьбу или спасение от опасных состояний. Когда адреналин находится на высоком уровне в течение длительного времени, он может ослабить ваши кости, иммунную систему, нарушить сон и привести к потере мышечной силы. Вот эффекты стресса на организм, которые могут нанести вред вашему здоровью.

1. Боль в желудке.

Во время легкого стресса вы можете не испытывать этих симптомов расстройства желудка. Однако, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, вы можете испытывать боли в животе и тошноту. Это потому, что организм может замедлить или остановить пищеварительную систему организма во время реакции «бей или беги», чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным.

2. Диарея или запор.

Если стресс слишком часто отключает вашу пищеварительную систему, это может вызвать диарею или запор и повлиять на способность вашего организма усваивать питательные вещества. Также существует связь между стрессом и синдромом раздраженного кишечника (СРК), который может вызывать боль в животе, спазмы, запоры и диарею.

3. Изжога и кислотный рефлюкс.

Люди, находящиеся в сильном стрессе, могут есть больше или есть много нездоровой пищи. Они также имеют тенденцию потреблять больше алкоголя и курить. Все эти вредные привычки могут привести к изжоге и кислотному рефлюксу. Если не лечить немедленно, побочные эффекты этого стресса могут вызвать язвы и рубцевание желудка.

4. Головная боль.

При стрессе мышцы головы, шеи и плеч становятся напряженными. Это вызывает головные боли и мигрени. Разнообразные техники релаксации могут помочь вам избавиться от стресса, оказываемого на ваше тело, например, от головной боли.

5. Нарушение менструального цикла.

У женщин воздействие стресса на организм может проявляться в виде нерегулярных менструальных циклов и может вызывать болезненные или поздние менструации. Стресс также может усугубить ваш ПМС, например:настроение который резко меняется и вызывает у некоторых женщин спазмы перед менструацией.

6. Сексуальное влечение

Еще один плохой эффект стресса - снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин. Хронический стресс может даже вызвать серьезные проблемы у мужчин в постели, такие как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, а также повлиять на качество и количество спермы.

7. Проблемы с дыханием.

В состоянии стресса ваше дыхание будет учащенным и тяжелым. Это, безусловно, проблема, если у вас в анамнезе есть астма или заболевание легких, такое как эмфизема, из-за которых вам может быть трудно получить достаточное количество кислорода в легкие.

8. Диабет

Стресс может заставить вашу печень выделять в кровь избыточную глюкозу (сахар в крови), чтобы поддерживать реакцию вашего организма «бей или беги». Это может привести к диабету, если вы страдаете ожирением или имеете риск ожирения. Как решение, управление стрессом может помочь вам контролировать уровень сахара в крови в организме.