cultureaftercomputation.com

Чистое и здоровое поведение (PHBS) - это специальная программа правительства Индонезии. Эта программа направлена ​​на улучшение общего качества здоровья индонезийского населения. Программа PHBS проводится через процесс повышения осведомленности. Ожидается, что при этом каждый человек станет заботиться о своем здоровье и сможет вести чистую и здоровую жизнь в своей повседневной жизни. [[Связанная статья]]

Порядок в чистом и здоровом образе жизни

Правительство устанавливает пять правил чистого и здорового образа жизни, а именно PHBS в домохозяйствах, школах, на рабочих местах, в медицинских учреждениях и в общественных местах. Эти пять являются отправной точкой для программы повышения осведомленности о чистом и здоровом образе жизни. Обустройство PHBS в домашнем хозяйстве - важнейший момент в движении. Ожидается, что при достижении здоровых домашних условий посредством PHBS каждый член семьи будет желать и иметь возможность играть активную роль в соблюдении чистоты и здорового образа жизни на уровне сообщества.

Показатели чистого и здорового образа жизни на уровне домохозяйства

PHBS на уровне домохозяйства имеет 10 показателей, которые служат ориентиром для достижения успеха в создании здорового домохозяйства. Что это за индикаторы?

1. Перенести роды с помощью квалифицированного медицинского персонала.

Большинство осложнений родов можно предотвратить или справиться, если каждая беременная женщина будет иметь доступ к медицинским учреждениям и медицинским работникам, когда наступает время родов. Например, акушерки, медсестры или акушеры. Во всем мире почти 80% трудовых процессов в 2012–2017 годах выполнялись медицинскими работниками. Увеличение количества родов с помощью медицинских экспертов также способствовало снижению материнской смертности с 1990 по 2015 год. Согласно индонезийскому Профилю здоровья за 2015 год, коэффициент материнской смертности (КМС) в Индонезии по-прежнему высок для региона Юго-Восточной Азии. В Индонезии на 100 000 живорождений приходится 305 случаев материнской смерти. По этой причине роды с помощью квалифицированного медицинского персонала являются одним из правил чистого и здорового образа жизни, которые необходимо внедрить в Индонезии.

2. Исключительно грудное вскармливание

Рекомендуется давать грудное молоко (ASI) исключительно детям в возрасте от 0 до 6 месяцев как чистый и здоровый образ жизни. Какова причина? Грудное молоко содержит полноценное питание в соответствии с потребностями младенцев в первые шесть месяцев жизни. Кроме того, исключительно грудное вскармливание также снижает риск развития диареи у ребенка. Причина в том, что диарея часто заканчивается смертельным исходом, если ее испытывают младенцы. Существование исключительно грудного вскармливания также положительно сказывается на здоровье матери и ребенка в долгосрочной перспективе. Например, снижение риска ожирения у детей и подростков. Хотя образование грудного молока и кормление грудью - это естественный процесс, исключительно грудное вскармливание - это привычка, требующая обучения. Следовательно, требуется поддержка семьи и окружающей среды, чтобы мать могла успешно кормить своего ребенка исключительно грудью.

3. Ежемесячное взвешивание младенцев и малышей.

Взвешивание младенцев и детей ясельного возраста направлено на регулярное отслеживание роста детей и обеспечение их хорошего состояния питания. Это очень важно, потому что распространенность среди детей задержка роста в Индонезии по-прежнему высока в 2017 году - 29,6%. Этот показатель по-прежнему превышает установленный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) предел, который составляет 20%. Поэтому искоренение проблемы задержка роста стать одним из приоритетов правительства Индонезии.

4. Вымойте руки чистой водой с мылом.

Этот чистый и здоровый образ жизни направлен на поддержание личной гигиены и предотвращение передачи различных заболеваний через руки, зараженные микробами. Передача заболевания часто происходит через: фекально-оральный . Это означает, что фекалии, содержащие микробы людей, больных заболеванием, могут случайно проглотить другие. Как? Когда люди с определенными заболеваниями не моют руки после туалета, все, к чему он прикасается, будет заражено микробами. В том числе, если он готовит еду, которую съедят другие.

5. Использование чистой воды.

Чистая вода - это основная потребность, влияющая на здоровье населения. Чистая вода используется для питья, купания, стирки и так далее. Загрязненная вода может быть источником распространения многих болезней. Например, диарея, холера и дизентерия.

6. Использование уборной

Унитаз является очень важным санитарным средством и входит в образ жизни чистого и здорового образа жизни. Причина в том, что туалеты предназначены для безопасного удаления отходов жизнедеятельности человека, не загрязняют окружающую среду и не распространяют болезни. Привычку людей, которые до сих пор испражняться открыто, необходимо искоренить. Это может привести к загрязнению окружающей среды и стать средством передачи различных заболеваний.

7. Уничтожение москитных гнезд.

Комары являются одними из самых смертоносных животных в мире, и их искоренение является частью чистого и здорового образа жизни в домашнем хозяйстве. Причина в том, что эти животные могут быть переносчиками и распространителями различных заболеваний. Застойную воду в доме и вокруг жилища необходимо часто чистить. Этот шаг направлен на то, чтобы лужи не стали местом проживания личинок комаров. aedes aegypti который передает лихорадку денге.

8. Ешьте фрукты и овощи.

Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Эти питательные вещества необходимы организму для оптимального функционирования и сохранения здоровья. Поэтому включите фрукты и овощи в свое ежедневное меню. Обогатите цвет фруктов и овощей, которые вы едите, чтобы питательные вещества, поступающие в организм, также были полноценными.

9. Занимайтесь физическими упражнениями каждый день.

Физические нагрузки в виде занятий спортом следует выполнять не менее 30 минут каждый день. Также не обязательно выбирать сложный вид спорта. Вы просто выполняете простую физическую активность. Например, ходьба бег трусцой , езда на велосипеде или плавание.

10. Не курить.

Привычки курения могут быть причиной различных проблем со здоровьем. Начиная от заболеваний легких и дыхательных путей, сердечно-сосудистых заболеваний и заканчивая раком. Помимо нанесения вреда здоровью активных курильщиков, люди вокруг курильщика или пассивного курильщика также подвержены риску развития проблем со здоровьем, если они постоянно подвергаются воздействию токсичного сигаретного дыма. [[статьи по теме]] Ожидается, что внедрив эти 10 правил чистого и здорового образа жизни на уровне домохозяйства, вы сможете улучшить качество личного и семейного здоровья. Эту хорошую привычку можно также практиковать в обществе.