cultureaftercomputation.com

Еда - не единственное, чего следует остерегаться, если вы хотите иметь идеальный вес или предотвратить ожирение. Причина в том, что есть также напитки, которые делают жир, чтобы быстро набрать вес. Итак, какие напитки делают жир? Подробнее читайте в пояснении к следующей статье. [[Связанная статья]]

Различные виды напитков, от которых вы толстеете

Вода - один из лучших напитков для здоровья. Однако постоянное употребление воды иногда может вызвать скуку. В результате вы попробуете различные виды напитков с разнообразным вкусом. На самом деле, осознаете это или нет, существует несколько видов напитков, которые приятны на вкус, но могут добавить калорий из-за высокого содержания в них сахара. Это, конечно, плохо для тех из вас, кто пытается похудеть. Что ж, ниже приведены различные виды напитков, которые делают вас толстыми, о которых вам следует знать.

1. Современные кофейные напитки.

Один из напитков, от которых вы толстеете, - это холодный кофе со льдом, который теперь можно найти во многих современных ресторанах и кафе. На самом деле кофе содержит мало калорий, поэтому его можно употреблять в качестве напитка для похудения. Кофе содержит кофеин, который поможет вам похудеть за счет снижения количества потребляемых калорий. Однако калорийность кофе может быть высокой, если вы пьете кофе с сиропом, взбитые сливки , жирное молоко, сахар или другие типы искусственных подсластителей. Несмотря на то, что он может пробудить вкус, современный кофе на самом деле может стать напитком, от которого вы толстеете.

2. Фруктовый сок.

Помимо того, что фрукты являются здоровыми, они могут помочь вам похудеть. Однако фруктовый сок и смузи На самом деле фрукты могут вызывать противоположный эффект, потому что они содержат сахар. На самом деле фруктовый сок и смузи те, в которых используются стопроцентные свежие фрукты, могут содержать еще больше подсластителей. Это то, что делает фруктовый сок одним из напитков, от которых вы толстеете. Вы можете просто пить фруктовый сок и смузи находясь на диете. Однако всегда используйте стопроцентно свежие фрукты без искусственных подсластителей. Обратите внимание на порции и не переусердствуйте. Другое решение: вы можете употреблять свежие фрукты напрямую, а не обрабатывать их как сок или сок. смузи . 

3. Шоколадное молоко.

Питье шоколадного молока в холодную погоду действительно может быть вариантом. Однако не стоит перебарщивать с шоколадным молоком. Причина в том, что сладкие напитки делают вас толстыми, потому что они содержат большое количество сахара. В одном стакане теплого шоколадного молока может содержаться почти 400 калорий и 43 грамма сахара на стакан. Вы можете просто пить шоколадное молоко, но без добавления сахара. Вместо этого вы можете добавить немного корицы, чтобы улучшить вкус.

4. Газированные напитки.

Еще один вид напитков, которые делают жир, - это безалкогольные напитки. В одной банке колы может содержаться 10-13 чайных ложек сахара. Фактически, рекомендуемая суточная доза сахара составляет четыре столовые ложки. В результате избыток сахара в организме превращается в жир, что затрудняет похудение. Вот почему газированные напитки, в том числе диетические, - это напиток с высоким содержанием сахара, которого следует избегать, особенно тем, кто сидит на диете.

5. Энергетические напитки.

Большинство энергетических напитков содержат кофеин и сахар, которые могут вызвать временный прилив энергии. Однако тем из вас, кто сидит на диете или хочет похудеть, следует избегать употребления энергетических напитков, поскольку в них очень много сахара, но они не содержат многих питательных веществ. Этот напиток может дать только дополнительные калории, но после этого вы все равно будете чувствовать себя голодным. В результате вы можете съесть больше, что приведет к увеличению веса. Таким образом, энергетические напитки - это один из видов напитков, от которых вы толстеете, о чем вам следует знать.

6. Спортивные напитки (спортивный напиток)

Некоторые люди могут пить спортивные напитки или спортивный напиток когда вы испытываете недостаток в организме или обезвоживание после тренировки. Тем из вас, кто хочет похудеть, следует сократить потребление этого напитка, поскольку он содержит много сахара. Если вы занимаетесь физическими упражнениями только 3-5 дней в неделю, вы должны получать достаточное количество жидкости в организме с водой, а не с питьем. спортивный напиток .   

7. Алкоголь

Еще один вид напитков, которых следует избегать во время диеты, - это алкоголь. Алкогольные напитки делают вас толстыми, потому что они могут вызвать нарушение процесса пищеварения, повысить аппетит и заставить вас есть твердую пищу с высоким содержанием калорий. Кроме того, некоторые виды алкогольных напитков содержат больше калорий. Эти калории могут поступать из самого алкоголя или его различных ингредиентов, таких как газировка, фруктовый сок, сироп и другие. Читайте также: Хотите похудеть? Попробуйте эти 7 видов напитков для похудения

Здоровый способ набрать вес

Употребление продуктов или напитков с высоким содержанием сахара для быстрого набора веса может вызвать различные проблемы со здоровьем. Поэтому, если вы хотите быстро поправиться, вы можете вести здоровый образ жизни, например:

• Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ
• Ешьте чаще небольшими порциями
• Употребление калорийных и богатых питательными веществами напитков
• Здоровые закуски
• Увеличьте потребление здоровых калорий
• Пить после еды
• Регулярно заниматься спортом
• Выспаться

Если вы хотите принимать добавки, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Читайте также: Виды здоровых напитков помимо воды для профилактики заболеваний

Сообщение от SehatQ

Привычка употреблять определенные напитки имеет большое влияние на успехи в похудении. Поэтому вам следует избегать употребления напитков, которые делают жир, чтобы ваша диета стала успешной и успешной. Если вы хотите напрямую проконсультироваться с врачом, вы можете:чат с доктором в приложении для семейного здоровья SehatQ.

Загрузите приложение сейчас в Google Play и Apple Store.