cultureaftercomputation.com

Растущее осознание того, что нужно есть здоровую пищу, резко увеличило популярность таких продуктов, как мюсли. Мюсли - это похожая на овся пища, которая родом из Швейцарии. Смесь мюсли овсяные хлопья, зерна, сухофрукты и орехи. Если вы когда-либо пытались начать свой день с завтрака с гранолой, мюсли - более здоровая альтернатива. Содержание сахара ниже, чем в мюсли. Мюсли также легко комбинировать с другими меню по вкусу.

Почему стоит попробовать мюсли?

Вот некоторые из причин, по которым мюсли заслуживают того, чтобы быть альтернативой полноценной диете, а не только нездоровым калориям:

1. Здоровее

Однако по сравнению с другими меню завтрака, такими как хлопья, пончики, йогурт или мюсли, мюсли намного полезнее. Потребление мюсли также можно регулировать самостоятельно, чтобы его содержание было более полезным и не содержало большого количества сахара. Меню здорового завтрака также может обеспечить питание, а также источник энергии на весь день. Мало того, мюсли также продлевают ощущение сытости.

2. Богат клетчаткой

Мюсли в том числе обработанные цельнозерновые который богат клетчаткой. Смешивать овсяные хлопья, Сушеные фрукты, орехи, семена очень полезны для пищеварительной системы. В нем есть устойчивый крахмал которые при попадании в пищеварительную систему обрабатываются дольше. Попадая в желудок, желудочная кислота подавляет аппетит, ускоряя обмен веществ, так что калорий сжигается намного больше.

3. Полезен для здоровья сердца.

В мюсли есть клетчатка овес которые называются бета-глюкан. Выглядит как ячмень, бета-глюкан Он может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) до 10%. Представьте себе, как было бы полезно, если бы кто-то регулярно ел мюсли.

4. Простота обработки

Помимо того, что мюсли легко комбинировать с различными питательными ингредиентами, их также можно использовать в качестве дополнительных препаратов, таких как пирожные, макаронные изделия или лапша. Добавление мюсли улучшит текстуру и консистенцию. Не только это, бета-глюкан в мюсли делает чувственные элементы и вкус продукта более вкусными. Мюсли также можно есть не только с добавлением фруктов или молока по утрам. Добавление белка как начинки при употреблении мюсли тоже нормально. Это обеспечит организм дополнительными питательными веществами в дополнение к калию, клетчатке и различным витаминам.

5. Повышение иммунитета.

Содержащиеся в мюсли антиоксиданты могут повысить иммунитет, и вы не сможете легко заболеть. Кроме того, антиоксиданты в мюсли также защищают от воздействия свободных радикалов. По сравнению с другими меню завтрака мюсли являются одними из самых питательных. Он содержит множество ингредиентов, которые не проходят длительного производственного процесса, богаты клетчаткой и питательными веществами и полностью на растительной основе. Например, мюсли из овес, миндаль, курага, вишня, корица содержат 8 граммов клетчатки. Сравнить с овсянка который содержит всего 6 граммов клетчатки, или кексы банановый ароматизатор, содержащий всего 2 грамма клетчатки. Содержание сахара в мюсли также около 7 граммов. Это намного ниже, чем кексы содержащие 14 граммов сахара или смузи бананы, клубника и молоко с 22 граммами сахара. Настоятельно рекомендуется подавать мюсли с молоком без добавления подсластителей. Для тех, у кого аллергия на лактозу, Вы можете выбрать другие заменители молока, такие как соевое и миндальное молоко. [[related-article]] Не только это, не ешьте мюсли, которые содержат слишком много сухофруктов. Есть опасения, что процесс изготовления сухофруктов включает неизвестную порцию дополнительного подсластителя. Добавьте орехи и семена, чтобы ощущение сытости длилось дольше.