cultureaftercomputation.com

Активный образ жизни - одно из лучших средств, которые вы можете сделать для здоровья суставов и тела. К сожалению, регулярное выполнение напряженных действий, таких как спорт и другие физические упражнения, может привести к травмам, особенно травмам колена. Колено - это часть тела, которая усердно работает, когда вы активны. Чрезмерная нагрузка на колено может привести к повреждению связок колена, жестких лент, соединяющих кости в колене. Некоторые из наиболее распространенных типов травм колена включают растяжение связок, разрыв мениска и тендинит.

Причины травмы колена

Внезапные травмы колена могут вызвать боль, отек или синяк. Причина травмы может быть вызвана сильным ударом, который непосредственно попадает в колено, внезапным скручиванием колена, когда ступня стоит на земле, падением, внезапным сгибанием колена, внезапной остановкой во время бега, прыжков и приземления с согнутым коленом, а также внезапное перемещение веса с одной ноги на другую. Кроме того, есть несколько состояний, которые могут вызвать травмы колена. Вот некоторые из них:

1. Бурсит

Бурсит - это травма колена, которая возникает из-за воспаления или отека бурсы (мешочка, заполненного смазочной жидкостью, расположенного в области сустава). Если вы часто падаете и получаете удары, бурса, которая действует как амортизатор для движущихся суставов, может раздражаться.

2. Дислокация оболочки.

Эта травма возникает, когда коленная чашечка смещается. В результате появится боль в коленях и припухлость. Заболевание часто возникает в результате сильного удара во время занятий спортом или несчастного случая.

3. Остеоартроз. 

Остеоартрит - это тип артрита, которым часто болеют люди старше 50 лет. Это состояние вызывает боль или опухание коленного сустава, когда человек активно двигается.

4. тендинит надколенника

Эта травма указывает на воспаление в сухожилии, которое соединяет коленную чашечку с большеберцовой костью. Сухожилия - это полосы жесткой ткани, которые соединяют ваши мышцы с костями. Когда вы слишком много тренируетесь, они могут воспаляться и болеть.

5. Пателлофеморальный болевой синдром. 

Это травма, которая возникает в результате мышечного дисбаланса, стеснения и проблем с выравниванием стопы. Это вызывает боль в коленях и трудности с их сгибанием.

Симптомы травмы колена

Когда кто-то травмирует колено, конечно, ощущается мучительная боль в колене. Однако степень боли и место ее возникновения могут варьироваться в зависимости от тяжести травмы. Ниже приведены некоторые из распространенных симптомов травм у людей с травмами колена, в том числе:

• Боль, обычно возникает боль при сгибании или разгибании колена, особенно при подъеме и спуске по лестнице.
• Отеки и синяки
• Трудно опереться на колени
• Колено невозможно пошевелить.

Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования. Вам также может потребоваться рентген или МРТ, чтобы воочию увидеть состояние вашего колена.

Лечение травм колена

Если вы получили травму, прекратите все физические нагрузки, которые вы делаете. Если колено болит и опухло, не массируйте травмированный сустав, дайте коленному суставу отдых, чтобы уменьшить боль. Если боль усиливается, позвоните и обратитесь к врачу для дальнейшего лечения. Если ваш врач говорит, что у вас нет серьезных травм, вы можете позаботиться о себе дома. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс восстановления, в том числе:

• Дайте отдых коленям. Выделите несколько дней, чтобы полностью отказаться от интенсивных занятий, требующих большого количества движений в ногах.

• Сожмите колено льдом. Использование льда важно для снятия боли и отека в коленях. Делайте это от 15 до 20 минут каждые 3-4 часа. Продолжайте делать это в течение 2-3 дней или пока боль не исчезнет.

• Бинтовать колено. Оберните травмированное колено эластичным бинтом и веревкой. Это уменьшит отек и удержит колено в правильном положении.

• Когда вы сидите или ложитесь, поднимайте колени с подушкой под пятками, чтобы уменьшить отек.

• Принимайте противовоспалительные препараты и обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, помогут уменьшить боль и отек. Обратитесь к врачу за инструкциями по правильному применению лекарства.

• Делайте упражнения на растяжку и укрепляющие упражнения, если их рекомендует врач / терапевт.

Однако некоторым людям с серьезными травмами колена потребуется больше действий. Например, если у вас бурсит, вашему врачу может потребоваться удалить лишнюю жидкость из бурсы в колене. Если у вас артрит, вам могут потребоваться кортикостероиды для снятия воспаления. А если у вас есть разорванные связки или определенные травмы колена, вам может потребоваться операция. Это некоторые важные вещи о травмах колена, о которых вы можете знать. Хотя большинство травм колена излечимы, рекомендуется всегда делать разминку перед тем, как приступить к какой-либо напряженной деятельности, чтобы избежать травм. Источник:

доктор Фанни Аливарга, Sp.KFR

Специалист по физической медицине и реабилитации

Эка Больница BSD