cultureaftercomputation.com

Он желтого цвета, круглой формы, родом из Китая. Это плод мушмулы, который, как известно, эффективно защищает организм от болезней. Еще одним преимуществом этого круглого плода является то, что он богат витаминами, от провитамина А до нескольких видов витамина В. Вкус мушмулы сладкий с небольшой кислинкой. Чем спелее фрукт, тем он слаще на вкус. Характеристики спелых фруктов желтые или оранжевые, в зависимости от сорта.

Содержание питательных веществ в плодах мушмулы

В 149 граммах или 1 стакане мушмулы содержатся такие питательные вещества, как:

• Калорийность: 70
• Углеводы: 18 г
• Белки: 1 грамм
• Клетчатка: 3 грамма
• Провитамин А: 46% дневной нормы
• Витамин B6: 7% дневной нормы
• Витамин B9: 5% дневной нормы
• Магний: 5% дневной нормы
• Калий: 11% дневной нормы
• Марганец: 11% дневной нормы

Содержание витаминов, минералов и антиоксидантов во фруктах с другими названиями Эриоботрия японская Это делает его полезным для организма.

Польза мушмулы

Некоторые из преимуществ употребления этого редкого фрукта:

1. Содержит антиоксиданты.

В плодах мушмулы есть антиоксиданты в виде каротина, в том числе бета-каротин. Чем темнее цвет кожи, тем выше в ней содержание каротина. Этот каротин также укрепляет иммунную систему организма. Это означает, что воспаление можно уменьшить, одновременно защищая организм от сердечных заболеваний.

2. Здоровый потенциал сердца

Мушмула снижает риск сердечного приступа. Концентрация витаминов, минералов и антиоксидантов в мушмулах может питать сердце. В основном это содержание калия и магния, которые могут контролировать кровяное давление и оптимизировать функцию кровеносных сосудов. Каротин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, предотвращающим образование зубного налета в кровеносных сосудах. Это может быть причиной сердечных заболеваний или смерти, связанных с этим заболеванием. Мало того, каротин и содержание фонелитов в мушмуле также могут защитить от сердечных заболеваний. Они работают, предотвращая воспаление, а также защищая клетки от повреждений.

3. Возможность предотвратить рак

Некоторые исследования говорят, что экстракты кожи, листьев и семян этой мушмулы могут предотвратить рак. Содержание воды и этанольный экстракт мушмулы значительно тормозили работу раковых клеток у экспериментальных крыс. Это действительно многообещающе, но необходимо провести более тщательные клинические испытания.

4. Хорош для обмена веществ в организме.

Одновременно этот желтоватый фрукт может снизить уровень триглицеридов, уровень сахара в крови и инсулин. Даже в традиционной китайской медицине части дерева, такие как листья и семена, долгое время использовались для лечения таких заболеваний, как высокий уровень сахара в крови.

5. Возможность предотвратить воспаление.

Хроническое воспаление может вызывать различные заболевания, такие как сердечные заболевания, снижение функции мозга, диабет. Интересно, что потребление этого фрукта обладает противовоспалительными свойствами. В одном исследовании сок мушмулы значительно увеличивал уровень противовоспалительного белка. интерлейкин-10 (Ил-10). При этом уровни белков, вызывающих воспаление, а именно: интерлейкин-6 а также фактор некроза опухоли альфа также уменьшилось. Этот потенциал тесно связан с содержанием в нем антиоксидантов, витаминов и минералов. Однако необходимы дальнейшие исследования этих свойств на людях. В отличие от апельсинов кумквата, которые можно легко найти во фруктовых магазинах, мушмулы встречаются гораздо реже. Фактически, можно сказать, что этот фрукт, который также известен как вино Бива и Каро, встречается редко. Причина, по которой их нелегко найти в супермаркетах, заключается в том, что у них очень короткий срок хранения. Тем не менее, употребление этой мушмулы не причинит вреда, поскольку она полезна для здоровья. На вкус сладкий и немного кисловатый. Выбирайте полностью спелые фрукты ярко-оранжевого цвета. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Тем, кто поддерживает потребление калорий, не о чем беспокоиться. Плоды мушмулы низкокалорийны, но содержат множество питательных веществ в виде витаминов, минералов и противовоспалительных соединений. Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты могут защитить организм от таких болезней, как этот фрукт, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.