Польза одиночества для психического здоровья
Одиночество всегда считалось таким же плохим, как и одиночество, пока оно не считалось непродуктивным. На самом деле произошло обратное. Проведение времени в одиночестве может развить сочувствие к творчеству. Если кто-нибудь думает мне время это пустая трата времени, как раз наоборот. Людям, которые погружены в напряженную повседневную жизнь, нужно выделять время для себя, потому что они больше всего в нем нуждаются. 
Прослушивание музыки само по себе может доставлять удовольствие. В этом случае одиночество не означает отгораживание от других людей и окружающих. Скорее дело в одиночестве. Какая от этого польза?
Преимущества одиночества
Прослушивание музыки само по себе может доставлять удовольствие. В этом случае одиночество не означает отгораживание от других людей и окружающих. Скорее дело в одиночестве. Какая от этого польза? 1. Повышайте эмпатию
Проведение времени наедине с собой разовьет сочувствие к людям за пределами вашего повседневного круга друзей. Мало того, постоянное нахождение в уязвимой группе приводит к пониманию того, что мы против них, чтобы сравнивать других людей с группой, в которой вы находитесь.2. Стимулируйте творчество
Многие оценили обсуждение и мозговой штурм лучший способ придумывать идеи. Фактически, исследования доказывают, что человек может лучше находить решения проблем, работая в одиночку. Фактически, возможно, что ум более сфокусирован, чем необходимость прислушиваться к мнению других в группе. Вот почему работа в одиночку может привести к инновациям без какого-либо социального давления.3. Хорошо для отношений.
Если есть предположение, что одиночество означает держать кого-то подальше от окружающих людей, дело обстоит как раз наоборот. Отношения или отношения будут самыми здоровыми, когда каждый в них будет заботиться о себе. В исследовании, опубликованном в British Journal of Psychology, было обнаружено, что умные люди менее удовлетворены, когда проводят слишком много времени в общении. Исследование, положившее начало концепции «теории счастья саванны», подчеркивает важность одиночества для усиления чувства удовольствия от жизни. Это не все. Отдых от людей из вашего круга друзей поможет вам понять, насколько важна связь со всеми из них.4. Минимальное отвлечение
Еще одна хорошая новость о работе в одиночестве заключается в том, что несколько отвлекающих факторов могут вас отвлечь. Фактически, сосредоточение внимания на нескольких вещах одновременно значительно снижает продуктивность. Поэтому важно уделять время работе одному. Это также связано со способностью принимать решения более ясным умом без социального давления.Но если ваша работа не позволяет вам работать в одиночку, вы все равно можете поддерживать продуктивность. Уловка состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной работе за раз, нет многозадачность.5. Улучшение концентрации и памяти.
Находясь в группе, человек не будет прикладывать слишком много усилий для запоминания и усвоения информации. Причина в том, что есть много других людей, которых можно попросить или дополнить. Это явление называется Социальная леность. С другой стороны, работа в одиночку может увеличить диапазон фокусировки. В то же время будет обучена способность вспоминать переваренную информацию. В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Bulletin, способность вспоминать индивидуальную информацию была намного лучше, чем в группах.6. Наращивайте душевные силы.
Хотя люди - существа социальные, одиночество не менее важно. Согласно исследованиям, уделение времени себе увеличивает чувство счастья, удовлетворенности жизнью и, наконец, что не менее важно, вы можете лучше справляться со стрессом. Интересно, что люди, которые любят проводить время в одиночестве, менее подавлены.7. Эмоции более устойчивы.
Бонус, а также преимущества одиночества также важны - это более стабильные эмоции. Когда кто-то чувствует выполнено, тогда они могут с хладнокровием реагировать на все, что их окружает. Это включает в себя работу с конфликтами или факторами стресса. [[Связанная статья]]Как начать?
Не каждый может естественным образом решить побыть одному. Мало того, иногда статус или роль также делают невозможным мне время элемент на мгновение. Тогда с чего начать?- Найдите время побыть одному. Он не должен быть слишком длинным, он может начинаться с 30 минут и продолжать расти, когда вы к нему привыкнете.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов, таких как входящие звонки, текстовые сообщения и социальные сети. При необходимости делаем цифровой детокс пока один.
