cultureaftercomputation.com

«Эта добавка богата антиоксидантами, которые могут отражать свободные радикалы и предотвращать преждевременное старение!» Вы можете часто слышать эти рекламные предложения как в телевизионных рекламных роликах, так и в радиорекламе, а также в рекламных акциях в социальных сетях. На самом деле это не так. Потому что свободные радикалы опасны для организма, если их слишком много. Собственно, что такое свободные радикалы? Почему чрезмерное количество свободных радикалов может быть вредным для вашего здоровья? [[Связанная статья]]

Определение свободных радикалов

Чтобы понять определение свободных радикалов, это также поможет вам узнать химическую структуру. Потому что химическая структура связана со свободными радикалами и всеми веществами во Вселенной. Каждое вещество в природе состоит из мельчайшей базовой единицы, называемой атомом. У каждого атома есть ядро, окруженное отрицательно заряженными электронами. Чтобы атом был стабильным, оболочка атома должна быть окружена несколькими спаренными электронами. Если существует дисбаланс электронных пар в атомной оболочке, атом станет нестабильным и будет искать электроны у других атомов. Эти атомы называются свободными радикалами. Слишком много свободных радикалов в организме может вызвать состояние, известное как окислительный стресс. Окислительный стресс может повредить клетки организма и привести к различным заболеваниям, а также стать причиной старения.

Откуда берутся свободные радикалы?

Свободные радикалы не только вырабатываются организмом естественным путем, но и могут поступать извне. Выработка свободных радикалов в организме, конечно же, не лишена преимуществ. В нормальных количествах свободные радикалы имеют определенные преимущества. Например, иммунная система использует свободные радикалы для борьбы с инфекцией. Кроме того, вы также можете подвергаться воздействию свободных радикалов, поступающих извне. Некоторые из триггеров включают:

• Сигаретный дым
• Пестициды и другие вредные химические вещества
• Солнечное излучение
• радон
• Алкоголь
• Жареные продукты, слишком высокое содержание сахара и жира

Опасность свободных радикалов

Свободные радикалы в больших количествах могут повредить клетки в результате окислительного стресса. Повреждение заставляет клетки не функционировать должным образом. Значит, это может привести к различным заболеваниям и расстройствам со стороны здоровья. Некоторые заболевания, связанные с окислительным стрессом и свободными радикалами, а именно:

• Расстройства центральной нервной системы, такие как болезнь Альцгеймера и другие типы деменции.
• Заболевание сердца из-за закупорки кровеносных сосудов
• Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит.
• Рак
• Снижение зрения, например катаракта.
• Диабет
• Заболевания, сопровождающие процесс старения, такие как болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона.
• Атеросклероз или сужение артерий из-за закупорки бляшками
• Высокое кровяное давление

Помимо того, что свободные радикалы могут вызывать различные перечисленные выше заболевания, они также способствуют старению кожи. Воздействие свободных радикалов ослабляет коллаген, что приводит к образованию морщин на коже. Неудивительно, что во многих рекламах косметических продуктов и добавок утверждается, что они способны отражать действие свободных радикалов и предотвращать преждевременное старение.

Свободные радикалы и антиоксиданты

Чтобы бороться с этими чрезмерными свободными радикалами, существуют молекулы, которые могут их нейтрализовать. Эта молекула называется молекулой антиоксиданта. Термин «антиоксидант» часто упоминается в рекламе косметических товаров. Антиоксиданты относятся к свойствам молекул, которые могут отражать свободные радикалы. Как и свободные радикалы, молекулы антиоксидантов также поступают из организма, а некоторые - извне. Молекулы антиоксидантов извне организма поступают из здоровой пищи. Есть много типов молекул антиоксидантов, которые разбросаны в различных продуктах питания. Некоторые из них могут быть вам знакомы, например, витамин А, витамин С и витамин Е. Каждая молекула антиоксиданта имеет свои преимущества, которые нельзя обменять на другие молекулы. Поэтому настоятельно рекомендуется употреблять разнообразную здоровую пищу. Пищевые группы, богатые молекулами антиоксидантов, конечно же, содержатся в овощах, фруктах, орехах, чесноке и корице, а также в зеленом чае. Вы также можете оптимизировать действие этих антиоксидантов, ведя здоровый образ жизни. Речь идет о здоровом образе жизни, например:

• Используйте солнцезащитный крем, который может отразить UVA и UVB (Широкий спектр)
• Избегайте курения и воздействия сигаретного дыма
• Уменьшите потребление алкоголя
• Упражнения и другие физические нагрузки
• Избегайте воздействия вредных газов или химикатов.
• Достаточный сон и отдых

Даже в этом случае чрезмерное потребление антиоксидантов также не рекомендуется, потому что это может иметь неприятные последствия для организма. Итак, если нет веских обстоятельств, избегайте приема высоких доз антиоксидантных добавок.