Негативное влияние технологий на психическое здоровье, как его преодолеть?
Технологии оказывают положительное влияние на различные области жизни, в том числе на здоровье. Благодаря технологиям медицинскому персоналу будет легче помочь больным пациентам выздороветь. Однако технологические разработки не всегда положительно влияют на здоровье. Негативное влияние технологий также преследует и ощущается людьми, которые не могут разумно контролировать их использование.
Негативное влияние технологий на психическое здоровье
Использование социальных сетей может увеличить риск возникновения проблем с психическим здоровьем. Социальные сети часто заставляют вас сравнивать себя с другими. Когда вы видите, что другие люди более успешны, вы становитесь хуже. Стресс неизбежен, потому что вы слишком заняты сравнением себя с другими. Кроме того, социальные сети часто используются как место хулиганства. Если у вас нет сильного менталитета, чтобы справиться с этим, ваш риск депрессии и тревожных расстройств также возрастет. Если вы столкнулись с этими проблемами, перерыв в социальных сетях может помочь уменьшить тяжесть ваших симптомов. Если ваше состояние не улучшается, нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к психологу или психиатру.Негативное влияние технологий на физическое здоровье
При неправильном использовании технологии могут негативно сказаться на вашем физическом здоровье. Например, слишком много времени за компьютером сказывается на здоровье глаз. Эта привычка повлияет на вашу осанку, особенно если вы сидите в неправильной позе. Вот некоторые из влияний технологий на физическое здоровье:1. Цифровая нагрузка на глаза
Ни для кого не секрет, многие люди проводят время, играя на своих мобильных телефонах или компьютерах. Чрезмерное использование сотовых телефонов или компьютеров может привести к усталости глаз или цифровое напряжение глаз . Это состояние вызывает появление ряда симптомов, таких как сухость глаз, новостное зрение, боль в других частях тела (голова, шея и плечи). Несколько факторов способствовали возникновению цифровое напряжение глаз , включая продолжительность использования, уровень яркости, положение сидя или расстояние от экрана.2. Проблемы со здоровьем костей.
Играя по мобильному телефону или используя мобильный телефон, большинство людей будут искать наиболее удобное сидячее положение. К сожалению, удобное сидячее положение не обязательно полезно для здоровья позвоночника. Например, многие люди проводят время за компьютером, наклонившись вперед. Если вы продолжите это делать, это сидячее положение может увеличить риск развития лордоза.3. Нарушение сна.
Чрезмерное использование техники без знания времени может нарушить ваше время отдыха и вызвать проблемы со сном. Это состояние возникает из-за эффекта синего света. гаджеты . Согласно исследованию 2014 года, было заявлено, что синий свет может нарушить естественный циркадный ритм организма (внутреннюю систему, регулирующую функции организма). Нарушение естественного циркадного ритма организма затрудняет сон.4. Повышенный риск хронических заболеваний.
Из-за того, что слишком много времени уделяется технологиям, тело часто теряет подвижность. Это состояние может спровоцировать появление хронических заболеваний в организме, начиная от болезней сердца, диабета и ожирения. Кроме того, отсутствие активности, связанной с движением тела, также увеличивает риск преждевременной смерти. Если у вас возникли проблемы, указанные выше, немедленно обратитесь к врачу. Раннее лечение может снизить риск ухудшения вашего состояния.Негативное влияние технологий на развитие ребенка
Многие родители знакомят своих детей с технологиями с раннего возраста. Технологии могут сделать некоторых детей умнее. Однако некоторые дети могут даже почувствовать обратный эффект. Технологии влияют на здоровье и развитие детей по ряду причин, в том числе:- Техническая зависимость
- Плохое качество сна
- Задержка языкового развития
- Задержки в социальном и эмоциональном развитии
- Агрессивное поведение, особенно при использовании гаджеты ограниченный
- Недостаток физической активности увеличивает риск ожирения
- Недостаток внимания к другим из-за занятой игры гаджеты
- Низкая успеваемость из-за того, что слишком много времени проводит за игрой гаджеты
