cultureaftercomputation.com

По-видимому, это не просто предложение о том, что помощь другим может сделать вас счастливыми. Согласно исследованиям, помощь другим, например помощь нуждающимся, очень полезна для мозга. На самом деле люди, которые помогают, реже болеют и дольше живут. [[Связанная статья]]

Помогать другим полезно для мозга

Это исследование является инициативой Питтсбургского университета с участием 45 добровольцев. Им предоставляется выбор: заниматься делами, которые приносят им пользу, помогать нуждающимся друзьям или заниматься общественной деятельностью. Разный выбор, разные результаты. Участники, решившие помочь нуждающемуся другу, показали повышенную активность мозга, который функционирует как «центр вознаграждения». Интересно, что часть мозга, которая реагирует на стресс повышением артериального давления и воспалением, фактически снижает активность. Не только для мозга, но также известно, что механизм помощи другим полезен для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе. Добровольцы, участвовавшие во втором этапе исследования Питтсбургского университета - более 400 человек - болели реже. Другие преимущества для здоровья:

• Повышайте уверенность в себе
• Более чувствителен к окружающим условиям
• Уменьшите рискованное поведение
• Избавиться от депрессии
• Преодолеть чрезмерное беспокойство

Не менее важно, что привычка помогать другим также заставляет вас чувствовать себя «зависимым», желающим продолжать делать то же самое. Благодаря множеству преимуществ помощи другим для вашего собственного здоровья это означает, что инвестирование - это то же самое, что помощь самому себе.

Помощь другим, секрет счастья

Тем не менее, с научной точки зрения, помощь другим людям в активации тех же частей мозга, которые обычно стимулируются, когда едят вкусную еду или занимаются любовью. Этот факт был получен в результате исследований с использованием технологии функциональной магнитно-резонансной томографии или фМРТ. Когда вы занимаетесь забавными вещами, в мозгу действуют активные химические вещества, а именно эндорфины. Психологически хорошее поведение, такое как помощь другим, является стимулом для выработки эндорфинов. Когда кто-то помогает другим, кто в ней нуждается, конечно, будет чувство счастья, потому что они чувствуют себя полезными. Таким образом, желание сделать то же самое для других возрастет, чтобы сделать жизнь более значимой. Кроме того, волонтеры, которые любят помогать другим, также живут дольше. Это связано с теломеры, то есть самый конец линейной ДНК, которая всегда повторяется. Длительный стресс сделает его короче, что также означает более короткую продолжительность жизни. Но привычка вызывать положительные эмоции и помогать другим может сделать теломеры быть дольше.

Всегда ли тебя радует помощь другим?

Но бывают случаи, когда помощь другим не делает вас счастливыми. Что случилось? Обратите внимание на следующие моменты:

• Вам интересно?

Если помощь другим не приносит вам счастья, постарайтесь выяснить, соответствует ли то, что вы делаете, вашим интересам. Это очень по-человечески, когда кто-то больше заботится об определенных аспектах, а на самом деле не заботится о других вещах. Когда помогаете другим, какой путь наиболее «призван», чтобы это можно было делать от всего сердца.

• Вы не пожалели времени?

Чтобы помогать другим, безусловно, требуется нечто более ценное, чем деньги, а именно время. Очевидно, время также определяет, насколько человек может чувствовать себя счастливым, помогая другим. Посвящаете ли вы всю жизнь, раз в год или несколько часов в день.

• Достаточно ли вы проактивны?

Сравните помощь другим по приглашению друзей с делами, которые инициированы вами. Конечно, второй будет чувствовать себя счастливее, потому что он соответствует тому, что ему поможет, а также вашим ценностям. Поэтому проявляйте инициативу, а не просто реагируйте, помогая другим.

• Вы сделали это искренне?

Искренность в оказании помощи другим также является залогом того, почувствуете ли вы себя счастливыми после этого. Если мотив неискренний, например, ради известности, престижа или похвалы, это приведет только к чувству пустоты. То есть помощь другим - это не только запуск социальных мероприятий с целью получения фантастических средств. Даже простые действия по оказанию помощи другим, такие как удерживание двери для кого-то сзади, помощь пожилому человеку в переходе улицы или просто комплимент, отличный от физического, также могут быть большим подспорьем для других. Итак, вы помогли другим сегодня?