Различные виды психологической терапии в зависимости от ее функции
Когда кто-то упоминает «терапию», рамки могут быть очень широкими. В том числе виды психологической терапии психического здоровья настолько разнообразны. Терапия может быть выбрана в зависимости от конкретной проблемы или состояния. Смысл в том же: помочь людям с психологическими проблемами справиться с плохими мыслями или вызвать стресс. Конечная цель различных видов психологической терапии одна и та же, а именно - жить более счастливой и полноценной жизнью. Также естественно, что в процессе поиска подходящего типа психологической терапии вы меняете нескольких терапевтов, пока не найдете того, с которым вам действительно комфортно разговаривать.
Виды психологической терапии
В каждом виде психологической терапии есть различия в лечении, проводимом терапевтом. Некоторые виды психологической терапии, которые обычно используются в качестве альтернативы: 1. Психодинамическая терапия
Психодинамическая терапия отходит от долгосрочного подхода к охране психического здоровья (психоанализа). При таком подходе люди, у которых есть проблемы, могут сказать все, что у них на уме, чтобы выявить, что вызывает проблему. Включая разговоры о прошлом и повторяющиеся фантазии. Терапевт выяснит взаимосвязь между подсознательными мыслями и действиями пациента. Это, конечно, также включает эмоции, отношения и образ мышления. По сравнению с когнитивно-поведенческой терапией психодинамическая терапия требует долгосрочного подхода, рассчитанного на годы. Этот вид терапии хорош для людей, страдающих депрессией, чрезмерным беспокойством, расстройствами пищевого поведения или страдающих определенной зависимостью от психоактивных веществ. 2. Поведенческая терапия
В то время как поведенческая терапия - это более конкретное лечение психического здоровья. В поведенческой теории то, что человек делает, происходит из-за того, что произошло в прошлом. Благодаря этой терапии поведенческие реакции, которые кажутся отрицательными, будут подтверждены, чтобы можно было найти способы их изменить. Существует много различных типов поведенческой терапии, но основное внимание будет сосредоточено на разговоре о образцах мышления или реакциях, которые вызывают проблему. Типы могут включать систематическую десенсибилизацию для выявления триггеров страха, терапию отвращения для выявления триггеров дискомфорта для негативных действий и другие. 3. Когнитивно-поведенческая терапия.
Когнитивно-поведенческая терапия - это подход к краткосрочным психическим проблемам. Как и в случае с поведенческой терапией, цель - помочь пациенту выявить проблемные мысли. На сеансе когнитивно-поведенческой терапии модели, вызывающие негативное поведение, будут изучены более глубоко. Затем терапевт поможет найти способы заменить негативные мысли более точными. Основное внимание уделяется появившимся симптомам и способам их изменения к лучшему. Когнитивно-поведенческая терапия может быть вариантом для людей с проблемами настроения, чрезмерной тревожностью, фобиями, зависимостями, бессонницей, ОКР и некоторыми симптомами шизофрении. 4. Гуманистическая терапия
В гуманистической терапии будет изучаться взгляд человека на различные жизненные выборы, особенно на те, которые вызывают проблемы. Его философия заключается в том, что вы лучше всех понимаете переживания и потребности друг друга. Психотерапевт поможет пациенту сосредоточиться на цели жизни, оставаясь самим собой. На терапевтических сеансах вы научитесь различным способам развития и принятия собственных недостатков, связанных с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Все делается на основе положительных подтверждений терапевта, несмотря на несогласие с определенными точками зрения. Гуманистическая терапия может быть полезна тем, кто уверен в себе, испытывает трудности с преодолением хронических заболеваний, травм, депрессии, проблем в отношениях, зависимостей или чувствует себя никчемным в жизни. [[Связанная статья]] Выбор подходящей психологической терапии
При таком большом количестве различных видов психологической терапии для решения различных проблем для человека естественно чувствовать себя подавленным определенными видами терапии. Обычно это рекомендация из диагноза переживаемого состояния. Есть также терапевты, которые комбинируют несколько техник из разных терапий. Совершенно нормально попробовать одну терапию и переключиться на другую, если она вам не подходит. В начале попытки любого типа психологической терапии может быть трудно поговорить с незнакомыми людьми о том, через что вы проходите. Но со временем процесс становится проще и плавнее. Найдите терапевта, который сможет выслушать и помочь без осуждения.
