cultureaftercomputation.com

Чай - один из самых популярных напитков, помимо кофе. К сожалению, содержание кофеина в чае может вызывать у некоторых людей побочные эффекты. В качестве более здоровой альтернативы вы можете выбрать чай без кофеина, например чай ройбуш. Преимущества ройбуша чай известно, что он эффективен для поддержания здоровья сердца. [[Связанная статья]]

Что такое чай ройбуш?

Чай ройбуш - это травяной чай, приготовленный из листьев куста Aspalathus linearis. Это растение легко найти в южноафриканском регионе. Чай ройбуш обычно получают путем ферментации листьев куста Aspalathus linearis, который меняет свой цвет на красновато-коричневый. Не всегда красный, есть еще и зеленый чай ройбуш. Зеленый чай ройбуш не ферментируется и, как говорят, содержит больше антиоксидантов. Однако зеленый чай ройбуш обычно дороже ферментированного чая. Чай ройбуш можно употреблять по-разному, от добавления в него сахара или смешивания с молоком. Тем не менее, употребление чая ройбуш, пропитанного водой, без какой-либо дополнительной смеси подсластителей, безусловно, обеспечит оптимальное усвоение предлагаемых преимуществ.

Преимущества ройбуша чай для здоровья

Как и чай в целом, чай ройбуш также обладает рядом преимуществ для вашего тела и здоровья. Вот преимущества ройбуша чай нельзя пропустить:

1. Без кофеина

Чай ройбуш не содержит кофеина. Таким образом, преимущества ройбуша чай безопасен для употребления беременными женщинами, детьми и людьми, страдающими аллергией на кофеин. Кофеин на самом деле приносит много пользы для здоровья, но для некоторых людей употребление кофеина может нарушить сон, усугубить беспокойство и вызвать учащенное сердцебиение.

2. Низкое содержание танинов.

В отличие от черного и зеленого чая, чай ройбуш содержит лишь небольшое количество дубильных веществ. Дубильные вещества - это соединения, которые препятствуют усвоению железа организмом. Согласно исследованию 2013 года, участники, которые пили 6 чашек чая ройбуш ежедневно в течение 6 недель, не заставляли свои тела испытывать препятствия в усвоении железа.

3. Богат антиоксидантами.

Чай ройбуш богат антиоксидантами кверцетином и асфальтатином. Оба этих антиоксиданта очень важны для предотвращения свободных радикалов. Свободные радикалы могут повредить клетки в организме и сделать вас уязвимыми для болезней.

4. Полезно для здоровья сердца.

Содержание антиоксидантов в чае ройбуш имеет много преимуществ для здоровья сердца. Это соединение также может контролировать уровень холестерина в крови. Преимущества ройбуша чай из этого содержимого также может снизить производительность ангиотензинпревращающий фермент (АПФ), повышающий артериальное давление. Согласно одному исследованию, чай ройбуш начинает подавлять активность АПФ в течение 30-60 минут после его употребления.

5. Помогает контролировать диабет.

Согласно исследованиям, антиоксидант асфальтатин в чае ройбуш обладает потенциалом противодиабетического действия. Асфальтатин не только держит под контролем уровень сахара в крови, но и помогает снизить риск сосудистого воспаления и атеросклероза, которые могут поражать диабетиков.

6. Помогает контролировать вес.

Не содержащий калорий, чай ройбуш можно использовать в качестве напитка для тех, кто соблюдает диету или хочет поддерживать вес. Исследование 2014 года показало, что употребление чая ройбуш может повысить уровень лептина в организме. Лептин - гормон, регулирующий чувство сытости.

7. Помогает уменьшить морщины.

Согласно некоторым исследованиям, употребление чая ройбуш может помочь предотвратить преждевременное старение за счет уменьшения морщин. В исследовании 2010 года косметические наборы сравнивали со смесью растительных ингредиентов, таких как гинкго, соя и чай ройбуш. В результате косметические средства, в которых используется смесь чая ройбуш, могут помочь уменьшить морщины. Между тем, косметические средства со смесью ингредиентов гинкго подходят для увлажнения кожи.

8. Помогает снять воспаление.

Известно, что полифенолы-антиоксиданты в чае ройбуш помогают снизить риск воспаления. Хроническое воспаление может увеличить риск развития таких заболеваний, как рак, болезни сердца и других более тяжелых состояний.

Есть ли побочные эффекты от употребления чая ройбуш?

Хотя чай ройбуш имеет много преимуществ для здоровья, он также имеет побочные эффекты при употреблении в больших количествах. Побочные эффекты чая ройбуш:

1. Некоторые соединения в чае ройбуш действуют как эстроген.

Известно, что некоторые из соединений, содержащихся в чае ройбуш, действуют как гормон эстроген. Если у вас есть состояние, чувствительное к эстрогену, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, если вы хотите пить чай ройбуш.

2. Помешать химиотерапевтическому лечению.

Если вы проходите курс химиотерапии, вам следует избегать приема трав, потому что они могут изменить то, как ваш организм обрабатывает химиотерапевтические препараты. Однако травы, используемые в небольших количествах (например, смешанные при приготовлении пищи), как правило, безопасны и не мешают химиотерапевтическому лечению.

3. Триггер токсического действия на печень.

Ежедневное употребление большого количества чая ройбуш может повысить уровень ферментов печени. Хотя необходимы дальнейшие исследования, это состояние может вызвать токсическое действие на печень. Чтобы предотвратить эти риски, употребляйте чай ройбуш в умеренных количествах, а не в чрезмерных количествах.

[[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Не содержащий кофеина и богатый антиоксидантами, чай ройбуш имеет множество преимуществ для здоровья. Чай ройбуш может помочь сохранить здоровье сердца, контролировать диабет и уменьшить морщины. Тем не менее, употребление чая ройбуш может иметь побочные эффекты для некоторых людей. Поэтому, если вы хотите пить чай ройбуш, сначала проконсультируйтесь с врачом. Для дальнейшего обсуждения чая ройбуш и его пользы для здоровья, спроси врача напрямую в приложении для здоровья SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play .