cultureaftercomputation.com

Вы когда-нибудь слышали или пробовали фрукт под названием Айва? Айва - это «древний» фрукт, который произрастает в Азии и некоторых районах Средиземноморья. Плод, который собирают с древнегреческих и римских времен, тесно связан с яблоками и грушами. Несмотря на то, что имя не знакомо индонезийцам, вы должны учитывать преимущества. Это потому, что этот фрукт богат питательными веществами.

Польза для здоровья плодов айвы

Плоды айвы по вкусу почти похожи на яблоки и груши, а также их внутренняя текстура и форма. Помимо восхитительного вкуса, плоды айвы обладают множеством полезных для здоровья свойств.

1. Обильное содержание питательных веществ

В 92 граммах плодов айвы есть следующие питательные вещества:

• Калорийность: 52
• Жиры: 0 грамм
• Белок: 0,3 грамма
• Углеводы: 14 г
• Клетчатка: 1,75 г
• Витамин C: 15 процентов дневной нормы достаточности питания (RDA)
• Витамин B1: 1,5 процента суточной суточной суточной нормы.
• Витамин B6: 2 процента суточной суточной суточной нормы.
• Медь: 13 процентов дневной суточной суточной нормы.
• Железо: 3,6% суточной суточной суточной нормы.
• Калий: 4 процента суточной суточной суточной нормы.
• Магний: 2 процента дневной суточной нормы.

2. Содержит антиоксиданты.

Плоды айвы содержат большое количество антиоксидантов. Большинство преимуществ айвы связано с содержанием в них антиоксидантов. Антиоксиданты - это соединения, которые могут снимать метаболический стресс, воспаление и защищать клетки организма от свободных радикалов. Несколько исследований показали, что антиоксиданты, содержащиеся в плодах айвы, такие как флавонолы и кемпферол, могут уменьшить воспаление и предотвратить хронические заболевания.

3. Преодоление симптомов тошноты во время беременности.

Тошнота - один из самых распространенных ранних симптомов беременности. Эксперты считают, что употребление в пищу плодов айвы может преодолеть этот симптом тошноты. В одном исследовании 76 беременных участниц испытали снижение частоты симптомов тошноты после употребления столовой ложки чистого фруктового сиропа айвы. Исследование даже доказало, что плоды айвы считаются более эффективными, чем витамин B6, в облегчении симптомов тошноты при беременности. Хотя результаты исследования многообещающие, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать пользу этого одного плода айвы.

4. Снимает проблемы с пищеварением.

В мире традиционной медицины плоды айвы считаются эффективными при решении различных проблем с пищеварением. В исследовании упоминается, что экстракт плодов айвы может защитить ткани кишечника от повреждений, вызванных болезнью. воспалительное заболевание кишечника (IBD). Кроме того, исследования на животных показали, что крысам с язвенным колитом удалось снизить тяжесть повреждений тканей толстой кишки после употребления экстракта плодов айвы. Тем не менее, исследования на людях все еще необходимы для подтверждения результатов этого исследования.

5. Избавьтесь от язвы желудка.

Считается, что плоды айвы облегчают язву желудка. Считается, что различные растительные соединения, содержащиеся в плодах айвы, предотвращают и лечат язву желудка. Поскольку считается, что фруктовый сок айвы способен подавлять рост бактерий. H. pylori. Между тем, исследования на животных также доказывают, что экстракт плодов айвы также может предотвратить язву желудка из-за злоупотребления алкоголем.

6. Помогите похудеть

Плоды айвы богаты клетчаткой и мало калорийны. В 100 граммах айвы всего 57 калорий. Кроме того, в плодах айвы мало жира. Эти факторы делают айву полезной для похудения.

7. Снимает симптомы желудочного сока.

Некоторые исследования показывают, что чистый фруктовый сироп айвы может облегчить симптомы кислотного рефлюкса (ГЭРБ). В исследовании детей с кислотным рефлюксом попросили принимать добавку чистого фруктового сиропа айвы в течение 7 недель. В результате плоды айвы обладают такой же эффективностью, как и лекарства, которые часто используются для облегчения ГЭРБ. Опять же, хотя это многообещающе, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить заявления о пользе этого плода айвы.

8. Содержит антивирус.

Было доказано, что плоды айвы содержат множество противовирусных соединений. Например, фенольные вещества в плодах айвы китайской являются антигриппозными и антиоксидантными. Это причина, по которой считается, что плоды айвы предотвращают простуду, грипп и другие вирусные патогены.

9. Повысьте иммунную систему.

Несколько тестов в пробирках доказали, что плоды айвы содержат антибактериальные соединения, которые могут предотвратить рост бактерий. Кишечная палочка а также S. Aureus. Кроме того, плоды айвы также содержат много витамина С, который может помочь укрепить иммунную систему. [[статьи по теме]] Тем из вас, кому, возможно, надоело есть один и тот же фрукт, никогда не повредит попробовать этот очень питательный плод айвы. Если вы хотите узнать больше о здоровом питании, не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас!