Предотвратить рак - вот неожиданные преимущества употребления холодной воды
Надо признать, еще немало людей, предпочитающих душ теплой водой, особенно по утрам. Считается, что холодный душ на восходе солнца вызывает дрожь в теле. На самом деле, мы можем научиться многим преимуществам купания в холодной воде, не говоря уже о том, чтобы делать это каждый день. 
После купания выделяются эндорфины. Депрессия - одно из самых тревожных расстройств психического здоровья. Не многие молодые люди и взрослые страдают от этого психического расстройства. По-видимому, преимущества холодного душа могут помочь облегчить симптомы депрессии, высвобождая эндорфины в организме. Чтобы получить пользу от этого холодного душа, рекомендуется принимать его по 5 минут 2–3 раза в неделю. Для людей, страдающих депрессией, холодный душ можно сравнить с электрошоковой терапией. Холодная вода, которая покрывает вашу голову до пят, может посылать электрические импульсы в мозг. 
Холодный душ имеет много преимуществ. Когда вы принимаете холодный душ, в мозг появляются электрические импульсы. Система тела окончательно «дергается», поэтому настороженность может повыситься. На самом деле, как вы знаете, холодный душ повысит вашу энергию.
Преимущества принятия душа с холодной водой
Не заблуждайтесь, температура воды, используемой для купания, имеет свои преимущества. Купание в теплой воде, конечно, тоже полезно, но это не значит, что купание в холодной воде не влияет на здоровье. Поэтому давайте познакомимся с пользой этого холодного душа.1. Увеличьте количество эндорфинов.
После купания выделяются эндорфины. Депрессия - одно из самых тревожных расстройств психического здоровья. Не многие молодые люди и взрослые страдают от этого психического расстройства. По-видимому, преимущества холодного душа могут помочь облегчить симптомы депрессии, высвобождая эндорфины в организме. Чтобы получить пользу от этого холодного душа, рекомендуется принимать его по 5 минут 2–3 раза в неделю. Для людей, страдающих депрессией, холодный душ можно сравнить с электрошоковой терапией. Холодная вода, которая покрывает вашу голову до пят, может посылать электрические импульсы в мозг. 2. Повышение метаболизма в организме.
Считается, что купание в холодной воде по крайней мере 2-3 раза в неделю улучшает обмен веществ в организме, благодаря чему можно предотвратить такие заболевания, как ожирение. Действительно, нет исследований, которые подробно описывали бы механизм холодного душа, помогающего похудеть, но было показано, что холодный душ способен высвобождать определенные гормоны и лечить расстройства пищеварительной системы. Эти эффекты делают холодную воду потенциально полезной для похудания.3. Предотвратить стресс
Помимо облегчения симптомов депрессии, холодный душ помогает предотвратить стресс. Это вызвано снижением уровня гормона кортизола, когда мы принимаем душ с холодной водой. Кортизол - это гормон, который вырабатывается организмом, когда человек находится в состоянии стресса.4. Снимает боль.
Согласно исследованию 2014 года, холодный душ может вызвать автоматическую болевую реакцию, называемую стресс-индуцированной анальгезией (СИА). СИА - это реакция на уменьшение боли, когда тело подвергается давлению, например, воздействию холодной воды.5. Освежите тело после тренировки.
За это время вы можете запутаться, что лучше после тренировки принять холодный или теплый душ? Судя по всему, исследованию удалось на него ответить. В исследовании приняли участие спортсмены, состоящие из двух групп; первая группа принимала душ холодной водой, а другая группа - теплой водой после тренировки. Исследователи не обнаружили значительной разницы в их физической работоспособности. Однако боль и усталость после тренировки можно уменьшить, приняв холодный душ.6. Защитите организм от болезней.
Когда ваше тело подвергается воздействию холодной воды, лейкоциты «стимулируются». Белые кровяные тельца борются с болезнями, которые проникают в ваш организм. Вот почему считается, что холодный душ защищает организм от болезней. Одно исследование даже утверждает, что преимущества принятия холодного душа для этого человека могут сделать тело сильнее, чтобы предотвратить определенные виды рака.7. Повышайте бдительность.
Холодный душ имеет много преимуществ. Когда вы принимаете холодный душ, в мозг появляются электрические импульсы. Система тела окончательно «дергается», поэтому настороженность может повыситься. На самом деле, как вы знаете, холодный душ повысит вашу энергию. Риск принятия холодного душа
Имейте в виду, что принятие холодного душа также сопряжено с определенными рисками. Поэтому тем, кто хочет принять холодный душ, не стоит слишком долго находиться под холодной водой или замачиваться в холодной воде. Потому что слишком долгое принятие холодного душа может снизить температуру человеческого тела ниже нормы. Если температура вашего тела опустилась ниже 32,2 градуса по Цельсию, появятся следующие симптомы:- Пониженное артериальное давление
- Сниженная частота дыхания
- Аритмия
