cultureaftercomputation.com

Холистическая терапия, также известная как холистическая психотерапия это разновидность интегративной терапии. То есть существует сочетание традиционного и нетрадиционного лечения, так что человек получает полное и всестороннее лечение. В нем есть несколько видов терапии, от гипноза до дыхательных техник, до медитации. Можно сказать, уровень терапии еще более глубокий.

Виды холистической терапии

Холистическая психотерапия - это общий термин для нескольких различных типов лечения. Кроме того, типы могут быть:

• Интегративный или эклектичный

Как следует из названия, эклектичный означает выбор лучшего из нескольких вариантов. Это означает, что данный подход основан на нескольких традициях и методах, чтобы максимально удовлетворить потребности клиента.

• Терапия тела и разума

Это терапевтический метод, направленный на оптимизацию функций организма. Кроме того, существует также психотерапия в форме релаксации. Цель та же, сделать здоровье более оптимальным.

• соматическая терапия

Подход, ориентированный на тело, с использованием таких стратегий, как дыхательные техники, танцы, медитация и тому подобное. Его функция - снимать стресс и лечить травмы. Он также может быть средством решения других проблем психического здоровья.

• Духовная терапия

Этот один подход включает систему убеждений и убеждений человека. С помощью этого параметра пытаются выяснить, в чем корень проблемы.

Техники холистической терапии

Когда эксперт применяет холистическую терапию, конечно, применяется более одного метода. Его основная цель - помочь людям распознать симптомы, которые они испытывают. Кроме того, такая стратегия также предназначена для того, чтобы человек больше осознавал себя. Таким образом, связь между телом и разумом можно понять по ее роли в психическом здоровье. Методы холистической терапии обычно основаны на мировоззрении. внимательный, помнящий и движения тела тоже. Обычно клиент расслабляется, чтобы лучше понять отношения между телом и душой. Достаточно взглянуть на несколько примеров холистических методов лечения, таких как:

• Иглоукалывание
• Техника дыхания
• направленное воображение (управляемые изображения)
• Гипноз
• Делать массаж
• Медитация
• Рейки
• Тай-чи
• Йога
• Внимательность
• Биологическая обратная связь (контроль реакции организма)

В дополнение к некоторым из вышеперечисленных методов терапевт может также использовать психологические терапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ и индивидуально-ориентированная терапия. человеко-ориентированная терапия.

Преимущества холистической терапии

Обычно методы холистической терапии используются, чтобы помочь человеку справиться с напряжением и стрессом. В отличие от других видов терапии, эта терапия использует подход всего тела. Все они эффективны для психического, физического и духовного здоровья. Занимаясь терапией, человек может более ясно увидеть связи в различных аспектах своей жизни. Конечно, это тесно связано со здоровьем и качеством жизни. Фактически, эту технику можно применять вне терапевтических сеансов с психологом или психиатром. Люди, хорошо разбирающиеся в этой терапии, могут применять ее сами в любое время, когда сталкиваются с ситуацией, которая вызывает стресс, чрезмерное беспокойство или оказывает значительное влияние на организм. настроение. Просто посмотрите, как, когда человек практикует дыхание или медитирует, ситуацию, с которой он сталкивается, можно лучше контролировать. Это не означает облегчения ситуации, но уровень реакции и стресса более управляем. Как правило, холистическая терапия используется как средство профилактики или как дополнение к лечению. То есть до того, как на самом деле появятся психические расстройства, эта терапия может предотвратить возникновение проблем, которые угрожают эмоциональной, физической, социальной или духовной стороне человека.

Это эффективно?

Насколько эффективна холистическая терапия, сказать непросто. Очевидно, потому что в этой терапии используется много техник и подходов. Однако специалисты в области психического здоровья обычно добавляют холистические методы лечения к таким методам лечения, как когнитивно-поведенческая терапия и динамическая психологическая терапия. Удивительно, но такой вид комплексной терапии экономически эффективен. Сделать это можно в любое время, не записываясь на консультацию или сеанс терапевта. Более того, учитывая, что стрессовые ситуации могут возникать в любой момент неожиданно, холистическая терапия, такая как медитация или дыхание, может быть способом контролировать ситуацию. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Конечно, для тех, кто не имеет представления о том, что такое холистическая терапия, нет ничего плохого в том, чтобы сначала спросить экспертов. Особенно, если вы сталкивались с такими проблемами, как панические атаки или чрезмерное беспокойство. Спросив экспертов, практика может быть более реальной и совместной. Для начала найдите подходящего психолога или психиатра. Тогда применение холистической терапии будет зависеть от состояния каждого человека. Учитывая, что холистическая терапия очень гибкая, потребности могут быть адаптированы к условиям каждого человека. Если вы хотите продолжить обсуждение эффективности холистической терапии проблем психического здоровья, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.