Применяйте 10 способов быть терпеливыми в жизни
Когда кажется, что препятствия, которые останавливаются в жизни, никогда не уменьшаются, запас терпения, который находится внутри, становится все тоньше и тоньше. Чтобы повторить это, вы можете попробовать применить способы проявить терпение, например начать менять свою точку зрения, к практике техник расслабления разума с медитацией. Терпение - это не святое. Таким образом, тренировка себя определенным образом считается эффективной для восстановления этой хорошей черты. 
Когда вы теряете терпение, сделайте глубокий вдох. На самом деле, как проявлять терпение, нас учили с детства, даже когда мы были еще в детском саду. Помните, когда нас учили по очереди, когда мы хотели кататься на качелях в школе? В прошлом мы, возможно, чувствовали раздражение, когда нам приходилось ждать, чтобы заняться тем, что мы любим. Но оказывается, эти учения полезны, пока мы не станем взрослыми. Конечно, когда вы становитесь старше, проблемы, требующие терпения, становятся намного сложнее, чем просто ждать своей очереди. В трудные времена вы можете использовать несколько описанных ниже способов практиковать терпение, чтобы успокоить свое сердце. 
Риск депрессии снизится, если вы будете терпеливы. Будьте терпеливы - это не то, что вы делаете для облегчения бремени других. Это делается исключительно для вашего же блага. Потому что, оказывается, практика терпения может снизить риск развития депрессии в будущем. Как это произошло? Причина кроется в умении справляться с давлением. Терпеливые люди будут более устойчивы к стрессовым ситуациям по сравнению с нетерпеливыми. Кроме того, в целом проявленное терпение улучшит вашу способность справляться с раздражающими ситуациями, которые часто возникают, и сделает вашу жизнь счастливее. Преимущества терпеливого человека ощущаются не только на мгновение, но и в долгосрочной перспективе. Начните медленно пробовать, как практиковать терпение. Потому что поначалу упражнение во всем сразу может показаться тяжелым. Но если попробовать по одному, вкус станет легче.
Как практиковать терпение
Когда вы теряете терпение, сделайте глубокий вдох. На самом деле, как проявлять терпение, нас учили с детства, даже когда мы были еще в детском саду. Помните, когда нас учили по очереди, когда мы хотели кататься на качелях в школе? В прошлом мы, возможно, чувствовали раздражение, когда нам приходилось ждать, чтобы заняться тем, что мы любим. Но оказывается, эти учения полезны, пока мы не станем взрослыми. Конечно, когда вы становитесь старше, проблемы, требующие терпения, становятся намного сложнее, чем просто ждать своей очереди. В трудные времена вы можете использовать несколько описанных ниже способов практиковать терпение, чтобы успокоить свое сердце. 1. Расслабьтесь
Нелегко быть терпеливым по отношению к персонажам людей. Нередко наши ожидания не оправдываются даже в простых вещах. Это может вызвать у нас нетерпение, и самый простой способ справиться с этим - сделать глубокий вдох. Это один из самых простых способов расслабиться. Вы просто вдыхаете и медленно выдыхаете. Выполняйте эту схему в течение трех-четырех секунд и сделайте паузу, прежде чем сделать следующий вдох.2. Взгляд на проблему с разных сторон.
Бывают моменты, когда мы получаем неуверенность от других людей. Например, при приеме на работу. После ожидания ответа от компании более недели вам может не хватить терпения узнать результаты собеседования. Однако прежде чем сделать вывод о том, что компания вас отвергла, вам следует сначала взглянуть на нее с разных сторон. Возможно, звонок не был получен, потому что человек, который его выбрал, находится за пределами города по обслуживанию, или, может быть, потому, что заявителей так много, что на их рассмотрение уйдет больше времени.3. Разберитесь в ситуации глубже.
Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает беспокойство и беспокойство, вам рекомендуется глубже изучить ситуацию. Например, вы можете очень расстроиться и нетерпеливо ждать, пока кто-нибудь придет позже. Итак, попробуйте глубже разобраться в ситуации, спросив:- Что именно заставляет вас ненавидеть опоздания, даже если это всего лишь мгновение?
- Есть ли в этой ситуации обратная сторона медленного ожидания?
- Что можно сделать, чтобы убить время в ожидании?
4. Откровенно соглашайтесь с дискомфортом.
В ситуациях, которые проверяют ваше терпение, например, когда вы застреваете в пробке, вы мало что можете сделать, чтобы это изменить. Таким образом, вместо того, чтобы постоянно нажимать на гудок в надежде, что впереди идущий автомобиль, лучше принять ситуацию и спокойно подождать. В конце концов, вы уже застряли в пробке на этом маршруте. [[Связанная статья]]5. Заменить слово «нет» на «еще нет».
Хотя это звучит просто, замена слова «нет» на «пока» может изменить наш взгляд на вещи и сделать нас более терпеливыми. Это может быть положительным советом для вас самих. Подумайте, что сейчас вы не неудачник, но еще не добились успеха. Дело не в том, что вы не можете достичь своей цели, но вы еще не достигли цели. Дело не в том, что вы не можете найти подходящего партнера, но вы не встретили подходящего.6. Избавляет от чувства разочарования.
Когда вам нужно присутствовать на встрече, а вместо этого нужно ждать прибытия приглашенного, вы можете почувствовать раздражение. Жаловаться на эту ситуацию и злиться на нее - это нормально, но это не улучшит ситуацию. Так что в ожидании лучше отвлечь свое внимание и время на другие более полезные дела. Отвечайте на другие неотвеченные рабочие электронные письма или продолжайте набирать текст в ожидании. Таким образом, вы превратили узкое место в исключение одной работы из своего списка дел на день.7. Высыпайтесь.
Недостаток сна может сделать вас более раздражительным, напряженным и нетерпеливым. Поэтому, чтобы сердце и разум стали более спокойными и терпеливыми, обязательно выполняйте свой отдых. Чтобы выспаться, не используйте гаджеты за 30 минут до сна. Кроме того, также ограничьте потребление кофеина, особенно днем и вечером. Также не рекомендуется много есть за 2 часа до сна.8. Не молчи
Ожидание в тишине может замедлить время. Итак, ожидая встречи с другом, вы можете немного потянуться или прогуляться.9. Не торопитесь что-то делать
В сегодняшнем быстро меняющемся мире мы часто ожидаем, что все должно двигаться в желаемом нами ритме. Поэтому, когда дела идут медленнее, чем следовало бы, мы теряем терпение. Хотя скорость иногда может быть полезной, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени в вашей жизни начать нажимать на тормоза и действовать медленно, чтобы помочь вашему телу восполнить свою энергию. Начните с чего-нибудь простого, например, выделите 5-10 минут после пробуждения, чтобы оставаться в постели. Кроме того, вы также можете выделить время, чтобы провести время, например, поиграть с друзьями или домашними животными.10. Более признателен
Благодарность - одно из самых сложных дел в жизни. Однако, когда мы начнем быть благодарными, поверьте, жизнь станет легче, в том числе с точки зрения терпения. Когда вы находитесь в сложной ситуации, постарайтесь сохранять терпение и благодарность. Конечно, это не поможет решить проблему, но поможет вам сохранять спокойствие перед лицом этого и увидеть большую цель. [[Связанная статья]]Терпение также полезно для здоровья
Риск депрессии снизится, если вы будете терпеливы. Будьте терпеливы - это не то, что вы делаете для облегчения бремени других. Это делается исключительно для вашего же блага. Потому что, оказывается, практика терпения может снизить риск развития депрессии в будущем. Как это произошло? Причина кроется в умении справляться с давлением. Терпеливые люди будут более устойчивы к стрессовым ситуациям по сравнению с нетерпеливыми. Кроме того, в целом проявленное терпение улучшит вашу способность справляться с раздражающими ситуациями, которые часто возникают, и сделает вашу жизнь счастливее. Преимущества терпеливого человека ощущаются не только на мгновение, но и в долгосрочной перспективе. Начните медленно пробовать, как практиковать терпение. Потому что поначалу упражнение во всем сразу может показаться тяжелым. Но если попробовать по одному, вкус станет легче.
