Существует так много мифов и фактов о беременности, в том числе о фруктах, которые можно есть. На самом деле салак для беременных называют запрещенным, так как из-за него могут родиться дети с чешуйчатой кожей. Хотя, конечно, это не так. Плод салака для беременных очень безопасен и даже питателен. Другой миф, который также развивается, связан с фруктом с латинским названием.
Salacca zalacca Считается, что это вызывает запор. На самом деле многие также думают, что салак может заставить беременных рожать преждевременно.
Пищевая ценность плодов салака
В 100 граммах плодов салака есть полезные вещества в виде:
- Железо: 3,9 миллиграмма
- Калорийность: 82
- Витамин В2: 0,2 миллиграмма
- Витамин C: 8,4 миллиграмма
- Углеводы: 12,1 г
- Кальций: 38 миллиграммов
- Фосфор: 18 миллиграммов
- Белок: 0,8 г
- Жиры: 0,4 грамма
- Клетчатка: 0,3 грамма
Интересно, что салак также содержит пектин. Это уникальное волокно, которое при попадании в пищеварительную систему превращается в гель. Таким образом, ощущение сытости продлится дольше. Для беременных женщин пектин также эффективен в развитии интеллекта плода в утробе матери. Фактически, фрукт салак для беременных также может стимулировать деятельность, стимулирующую память мозга.
Преимущества употребления фруктов салак
Учитывая, что мифы, связанные с салаком для беременных, не имеют научных доказательств, этот чешуйчатый плод безопасно употреблять во время беременности. Неправильно, что салак вызывает запор и даже преждевременные роды. На самом деле, есть много преимуществ от употребления фруктов салак, в том числе:
Полезен для здоровья глаз
Антиоксидантное содержание бета-каротина в салаке может поддерживать здоровье глаз. Даже по сравнению с арбузом и манго содержание бета-каротина в пять раз больше. Бета-каротин - это молекула антиоксиданта, которая может поддерживать здоровье глаз, предотвращать катаракту, а также дегенерацию желтого пятна.
Салак также может облегчить расстройства пищеварения, такие как диарея. Клетчатка и витамины в нем могут облегчить боль в желудке, диарею, избыток газов и другие проблемы, связанные с пищеварением.
Поддерживайте здоровье сердца
Салак также богат калием, который полезен для сердца. Содержание в нем антиоксидантов и минералов поддерживает оптимальную работу сердечной системы. Мало того, салак также помогает сбалансировать уровень жидкости в организме.
Это не преувеличение, если лай называется
плод памяти. Потому что содержание в нем калия и пектина может обострить когнитивные функции мозга и обострить память.
Потребление плодов салака беременным
Чтобы удовлетворить потребности в питании, беременным рекомендуется употреблять в пищу самые разные продукты. Не было доказано, что включение салака, который содержит множество питательных веществ, вызывает запоры, преждевременные роды или шелушение кожи ребенка, как это широко распространенный миф. С другой стороны, салак для беременных может помочь предотвратить
утреннее недомогание иначе говоря, тошнота и рвота, которые обычно возникают в первом триместре. Но, конечно, не стоит употреблять слишком много салака, потому что это может спровоцировать повышение уровня кислоты в желудке. Это также относится к другим фруктам, которые также богаты клетчаткой. Если вы не привыкли к этому раньше и внезапно потребляете слишком много клетчатки, это может вызвать такие проблемы, как запор или запор. [[Связанная статья]]
Заметки от SehatQ
Теперь не нужно бояться, что вас омрачит возможность того, что ваш малыш родится с чешуйчатой кожей из-за употребления салака во время беременности. Именно эти питательные вещества очень полезны для здоровья, в том числе для улучшения памяти и когнитивных функций. Соблюдайте осторожность при чистке плодов салака, потому что они острые и чешуйчатые. Вместо этого сначала нажмите на верхушку, а затем откройте плод ладонью. Для дальнейшего обсуждения фруктов, полезных для беременных, см.
спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на
Магазин приложений и Google Play.
