cultureaftercomputation.com

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, не менее 17 миллионов человек ежегодно умирают от сердечных приступов и инсультов. Это большое количество тесно связано с образом жизни, и его можно ожидать, применяя эффективные методы профилактики инсульта.

5 способов предотвратить инсульт

Вот 5 способов предотвратить инсульт, которые можно сделать как можно скорее:

1. Поддерживайте стабильное кровяное давление.

Стабильное артериальное давление должно быть в пределах 135/85. Учитывая, что высокое кровяное давление является фактором, провоцирующим инсульт, следите за своим кровяным давлением. Способы, которые можно сделать, такие как снижение потребления соли до менее 1500 мг в день, отказ от продуктов с высоким уровнем холестерина и употребление овощей и фруктов. Будьте осторожны, высокий уровень холестерина может увеличить риск различных заболеваний!

2. Физические упражнения.

Прилежно тренируясь, вы можете поддерживать стабильность крови при достижении идеальной массы тела. Кроме того, можно снизить риск инсульта. Выполняйте упражнения средней интенсивности не менее 5 раз в неделю.

3. Лечить диабет.

Высокий уровень сахара в крови может постепенно повредить кровеносные сосуды. Если не остановить это, это также может привести к образованию тромбов.

4. Бросьте курить.

Курение ускоряет образование тромбов несколькими способами. Начиная с сгущения крови, увеличения образования бляшек в кровеносных сосудах и т. Д. Отказ от курения - одно из самых значительных изменений в образе жизни для предотвращения инсульта.

5. Похудеть.

У тех, кто склонен к ожирению, очень вероятно возникновение осложнений заболевания. Для этого потребляйте менее 2000 калорий в день, в зависимости от вашей активности. Также следует отметить, что идеальная масса тела также может снизить риск различных заболеваний, одним из которых является инсульт. Выполнив 5 описанных выше способов предотвращения инсульта, можно ожидать инсульта. Даже если есть небольшой удар, не игнорируйте его. Немедленно обратитесь за помощью и доверяйте своим инстинктам.

Знать мини-ход он же легкий инсульт

Мини ход или преходящая ишемическая атака или также известный как легкий инсульт, может случиться с кем угодно. Симптомы очень похожи на инсульт, но длятся лишь мгновение. Ниже приведены наиболее легко узнаваемые симптомы мини-инсульта:

• Одна сторона лица не реагирует, например, при улыбке
• Одна сторона руки не может двигаться
• Трудно говорить или предложения, которые получаются трудными для понимания

При появлении малейших симптомов немедленно доставьте пострадавшего в больницу. Неотложная помощь - это ключ к выздоровлению после инсульта.

Как возникают инсульты?

Инсульт - это атака на мозг. При инсульте прекращается или блокируется кровоснабжение головного мозга. Как следствие, клетки мозга медленно умирают из-за недостатка кислорода и питательных веществ. Есть два типа штрихов:

• Ишемический приступ

Подобно сердечному приступу, но ишемический инсульт происходит в кровеносных сосудах головного мозга. Причина - закупорка или сужение кровеносных сосудов головного мозга. Ишемический инсульт также может возникнуть, когда слишком много жиров и отложений холестерина покрывают кровеносные сосуды головного мозга. До 80% инсультов - это ишемические инсульты.

• геморрагический инсульт

В отличие от ишемического инсульта, геморрагический инсульт возникает при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге. В результате кровь попадает в ткань мозга и вызывает повреждение клеток мозга. Основная причина - повышенное артериальное давление. Инсульт может быть фатальным для женщин, но склонность к инсульту в молодом возрасте наблюдается у мужчин. Инсульт у мужчин и женщин отличается по нескольким признакам. Для мужчин более доминирующим симптомом является неспособность поддерживать равновесие с ощущением слабости или онемения одной стороны тела. В то время как у женщин симптомы обычно связаны с психикой, например, спутанность сознания с головными болями. Вот почему симптомы инсульта легче распознать у мужчин. То есть, как предотвратить инсульт, можно сделать раньше в качестве меры предосторожности.