Вот 8 безопасных продуктов от диареи
Постоянно ходить в туалет из-за диареи - неприятное дело. Большинство людей испытывают диарею даже несколько раз в год. Диарея обычно длится не более трех дней. К счастью, есть много продуктов от диареи, которые можно употреблять, чтобы уменьшить симптомы. Кроме того, есть некоторые продукты, которых следует избегать при диарее.
Продукты от диареи, которые можно есть
Диарея часто приводит к потере аппетита. Тем не менее, старайтесь продолжать есть, чтобы ускорить процесс выздоровления от этого заболевания. Поскольку определенные продукты могут усугубить симптомы диареи, полезно знать, какие продукты следует есть при диарее и чего следует избегать. Ниже приведены рекомендации по употреблению безопасной пищи во время диареи. Несомненно, эти продукты полезны для процесса выздоровления. 1. Банановый фрукт
Текстура банана мягкая и легко усваивается, что делает его безопасным для употребления при диарее. Бананы полезны при расстройствах пищеварительной системы. Мало того, бананы являются хорошим источником калия для замены важных электролитов, теряемых при диарее, и являются богатым источником пектина растворимой клетчатки. Если у вас диарея, потребление растворимой клетчатки, такой как бананы, может помочь абсорбировать жидкость в кишечнике и предотвратить запор. 2. Спелые овощи.
Овощи - это продукты от диареи, богатые питательными веществами. В этом случае не рекомендуется употреблять сырые овощи, так как они плохо перевариваются. Сделайте овощи более благоприятным выбором при диарее, очистив их от кожуры, удалив семена и тщательно приготовив. Избегайте употребления брокколи, цветной капусты, перца, острой пищи, гороха, зеленолистных овощей и кукурузы во время диареи, так как они вызывают газообразование, которое может ухудшить ваше состояние. 3. Овсянка.
Овсянка - это пример продукта от диареи, который содержит растворимую клетчатку и может помочь при диарее. Растворимая клетчатка - это тип клетчатки, которая втягивает воду и превращает ее в гель во время пищеварения. В этом случае овсянка может замедлить процесс пищеварения и помочь сделать стул более твердым. Если вы обычно добавляете овсянку с сахаром, медом, сиропом или молочными продуктами, старайтесь избегать этих добавок, пока у вас диарея. 4. Белый рис
Еще один безопасный продукт от диареи - белый рис. Причина в том, что в белом рисе мало клетчатки, поэтому он помогает уменьшить дефекацию. Мало того, белый рис обычно легко переваривается, а это значит, что он может способствовать укреплению фекалий. 5. Мед
Смешивание меда в стакане теплой воды может помочь восстановить жидкость, потерянную при диарее. Считается, что мед помогает облегчить желудочную боль, вызванную диареей. В этом случае употребление меда, смешанного с чашкой теплой воды, поможет восстановить потерянную энергию и увлажнить организм после многих походов в ванную. 6. Суповый бульон.
Суповый бульон - один из рекомендуемых продуктов при диарее. Бульонный суп поможет восполнить минералы и электролиты, потерянные из-за диареи. Как и вода, организм также теряет минералы и электролиты из-за диареи. Тем из вас, кто страдает диареей, попробуйте есть продукты или напитки, содержащие минералы и электролиты, чтобы восстановить потерянную жидкость. Помимо бульона, существуют и другие источники электролитов и минералов, в том числе кокосовая вода или ионизированные напитки. 7. Вода
Диарея может вызвать обезвоживание, поэтому важно пить много воды. Помимо безопасной для желудка пищи от диареи, при диарее важно не допускать обезвоживания. Обязательно пейте много воды. Если вам скучно, замените его полезными фруктовыми соками, например, морковным соком. 8. Пробиотики.
Считается, что продукты, содержащие пробиотики, полезны для тех из вас, кто страдает диареей. Согласно исследованию, опубликованному в Журнал клинической гастроэнтерологии, пробиотики могут сократить продолжительность диареи. Есть несколько продуктов, содержащих пробиотики, от йогурта, чайного гриба, кефира, кимчи до квашеной капусты. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать продукты, содержащие пробиотики. Потому что, как сообщает Medical News Today, пробиотики также могут раздражать пищеварительную систему. [[похожие статьи]] Это ряд продуктов от диареи, которые рекомендуется употреблять. Следует помнить, что диарея обычно длится всего два-три дня. Если диарея не проходит через три дня, немедленно обратитесь к врачу.
