cultureaftercomputation.com

Голод и аппетит не приходят и уходят. В организме есть ряд процессов, которые могут вызвать чувство голода или сытости. Гормон грелин - один из них. Давай, посмотри больше объяснений о гормоны голода следующий!

Что такое гормон грелин?

Гормон грелин играет роль в регулировании голода. Гормон грелин, также известный как леномеролин, является гормоном, регулирующим чувство голода. Вот почему грелин также называют гормоны голода . Грелин вырабатывается в кишечнике, когда желудок пуст. Через кровоток этот гормон попадает в гипоталамус головного мозга, чтобы сообщить организму, что ему нужна еда. Итак, есть аппетит и голод. Чем выше выработка гормона грелина, тем больше вы будете голодны. И наоборот, низкий уровень гормона грелина заставляет вас чувствовать себя сытым. Помимо регулирования голода и аппетита, гормон грелин выполняет следующие функции:

• Влиять на поведение, чтобы что-то получить ( стремление к вознаграждению ) такие как потребление, зависимость и подход
• Влияет на циклы сна и бодрствования (циркадный ритм)
• Влияет на вкусовые ощущения
• Углеводный обмен

Более того, в Текущее мнение о клиническом питании и метаболическом лечении утверждает, что гормон грелин также поддерживает стабильность глюкозы и энергии, метаболизм костей, защищает сердце, предотвращает уменьшение мышечной массы и подавляет развитие рака. [[Связанная статья]]

Нарушения гормона грелина

Экстремальные диеты, вредные для здоровья, могут привести к нестабильному количеству гормона грелина. Как правило, производство гормона грелина увеличивается, когда желудок пуст. Количество будет уменьшаться после того, как желудок наполнится и вы почувствуете сытость. Однако есть некоторые условия, при которых уровень этого гормона нарушается. Слишком высокий или слишком активный гормон грелин вызывает постоянный голод, что приводит к увеличению количества потребляемых калорий. Без надлежащего лечения это состояние может привести к избыточному весу или ожирению. Некоторые состояния, которые могут вызывать нарушения уровня гормона грелина (нестабильные), включают:

• Йо-йо на диете . Диета йо-йо приводит к быстрой потере веса и его восстановлению. Резкие изменения массы тела могут нарушить выработку гормона грелина.
• ложиться спать допоздна . Плохой сон может повысить уровень грелина. Вот почему вы будете чувствовать голод, если поздно ложитесь спать или поздно ложитесь спать.
• Сладкая еда и напитки . Реакция грелина будет подавлена ​​после того, как вы потребляете продукты или напитки с высоким содержанием сахара. Это то, что заставляет вас продолжать чувствовать желание есть после употребления сладких напитков или продуктов.
• Расстройства пищевого поведения . Люди, страдающие анорексией или булимией, на самом деле имеют более высокий уровень грелина, чем люди с худым или нормальным весом.
• Раковая кахексия . Уровень гормона грелина также повышен у людей, страдающих кахексией из-за рака.
• Ожирение. Это состояние может вызвать дисбаланс грелина, так что вы всегда будете чувствовать голод.

В целом уровень гормона грелина значительно повышается при соблюдении диеты для похудания. Это естественная реакция организма на то, чтобы защитить вас от голода. Вот почему вы будете чувствовать голод и всегда будете хотеть есть, когда соблюдаете диету. Кроме того, скорость метаболизма при соблюдении диеты также имеет тенденцию к снижению. В этом случае ваши гормоны и метаболизм приспосабливаются к вашей диете. Правильный план диеты поможет избежать последствий резких изменений гормона грелина, которые вредны для здоровья. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Гормон грелин играет важную роль в регулировании аппетита и голода. Этот гормон также играет роль в успехе вашей диеты. Учитывая, что существует множество условий, которые могут вызвать нарушения в гормоны голода Таким образом, поддержание общего состояния здоровья может максимизировать работу гормона грелина. Потребление большего количества белка и отказ от сладких продуктов и напитков также может помочь оптимизировать уровень грелина. Если вы планируете сесть на диету для похудания, проконсультируйтесь с диетологом или диетологом о правильной диете, чтобы предотвратить гормональные сбои, которые на самом деле вызывают избыточный вес. Если у вас все еще есть вопросы о гормоне грелине и правильной диете, вы тоже можете посоветоваться с врачом через приложение SehatQ по охране здоровья семьи. Загрузите приложение на Магазин приложений а также Гугл игры Теперь!