Продукты для детей с СДВГ, которых следует есть и которых следует избегать

Детское питание с СДВГСиндром дефицита внимания и гиперактивности) немного отличается от детей в целом. Дети с СДВГ больше всего нуждаются в питательных веществах, которые полезны для здоровья мозга, так как они могут помочь уменьшить такие симптомы, как недостаток внимания, много движений, скука и отвлечение. Тогда какие продукты можно и не употреблять детям с СДВГ?

Почему важно регулировать диету для детей с СДВГ?

Рождение ребенка - это подарок для родителей, в том числе для детей с особыми потребностями. Однако родители нередко слишком поздно узнают, что доверенный им ребенок наделен особыми условиями, такими как СДВГ. Детям с СДВГ действительно необходимо знать, какие продукты имеют полноценное питание и не оказывают плохого воздействия на их детей. Да, хотя СДВГ не вызван пищей, которую вы едите, симптомы СДВГ, такие как недостаток внимания, много движений, легко отвлекаются, быстро утомляются, могут ухудшиться, если есть проблемы с диетой и потребляемым питанием. Поэтому важно уделять пристальное внимание потреблению напитков и еды для людей с СДВГ.

Продукты для детей с СДВГ, которых следует избегать

Детям с СДВГ рекомендуется избегать следующих видов пищи:

1. Продукты с высоким содержанием сахара.

Следует избегать детского питания, содержащего большое количество сахара. Продукты с высоким содержанием сахара на самом деле не только сладкие на вкус, такие как шоколад, конфеты, торты или печенье, но и продукты с высоким содержанием сахара. Продукты с высоким содержанием сахара - это продукты, содержащие большое количество простых или простых углеводов. Этот тип углеводов легко усваивается организмом, в результате чего уровень сахара в крови быстро повышается. Повышение уровня сахара в крови влияет на производство более высокого адреналина, что приводит к гиперактивному поведению у детей с СДВГ. Это также относится к продуктам и напиткам, содержащим искусственные подсластители. Поэтому сократите потребление продуктов с высоким содержанием простых углеводов у детей с СДВГ со сложными углеводами. Например, продукты, в состав которых входят пшеница, картофель, сладкий картофель, кукуруза и тыква.

2. Быстрое питание.

Фастфуд действительно кажется более практичным и любимым детьми. Однако родителям следует ограничить предоставление фаст-фуда детям с СДВГ. Считается, что фаст-фуд не только вреден для здоровья, но и увеличивает риск поведенческих расстройств у детей. Это связано с высоким содержанием соли, сахара и жира в фаст-фуде.

3. Обработанные и фасованные продукты.

Обработанные и упакованные продукты также являются продуктами питания для детей с СДВГ, которых следует избегать. Это связано с тем, что обработанные и упакованные продукты содержат различные добавки, такие как ароматизаторы, консерванты, ароматизаторы и искусственные красители. Содержание этих добавок может негативно сказаться на детях с СДВГ. Невролог говорит, что пищевые добавки могут увеличить гиперактивность и снизить способность детей с СДВГ концентрироваться.

4. Продукты с высоким содержанием глютена.

Продукты для детей с СДВГ, которых следует избегать, - это продукты с высоким содержанием глютена. Продукты с высоким содержанием глютена могут ухудшить симптомы СДВГ у детей. Скорее всего, это связано с чувствительностью вашего ребенка к глютену - особому белку, который обычно содержится в ржи, ячмене и цельнозерновых продуктах.

5. Продукты, содержащие ртуть

Хотя рыба - это пища с питательными веществами, подходящая для детей с СДВГ, на самом деле есть несколько видов рыбы, которых следует избегать, поскольку они содержат много загрязнителей ртутью. Например, макрель, рыба-меч (рыба-меч), ​​акула и кафельная рыба. Употребление в пищу продуктов, содержащих ртуть, может вызвать у детей гиперактивное поведение. Кроме того, ртуть, которая накапливается в организме, может быть токсичной для нервной системы мозга, вызывая проблемы со здоровьем у детей, такие как снижение концентрации внимания.

6. Газированные напитки и кофеин.

Детям с СДВГ следует избегать не только еды, газированных напитков и кофеина. Газированные напитки богаты сахаром, искусственными подсластителями, кофеином и красителями. Особенно светлые пищевые красители, такие как красный, желтый и оранжевый. Исследование 2013 года показало, что чрезмерное потребление сахара и кофеина может ухудшить симптомы гиперактивности у детей с СДВГ. [[Связанная статья]]

Продукты для детей с СДВГ, которые можно есть

Продукты, богатые белком, полезны для людей с СДВГ. Чтобы уменьшить симптомы СДВГ, есть несколько вариантов питания для детей с СДВГ, которые подходят для употребления, а именно:

1. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи - одна из лучших продуктов для детей с СДВГ. Потому что фрукты и овощи богаты сложными углеводами и, как считается, помогают детям уснуть. Некоторые виды фруктов и овощей, которые подходят для употребления, - это апельсины, яблоки, груши, картофель и тыква.

2. Источник белка

Некоторые источники растительного и животного белка, такие как яйца, орехи, нежирное мясо и пресноводная рыба, также являются хорошей пищей для детей с СДВГ. Употребление продуктов, содержащих белок, может повысить концентрацию внимания у детей с СДВГ, а также повысить эффективность принимаемых лекарств.

3. Продукты, содержащие омега-3.

Не менее важным источником питания для детей с СДВГ являются продукты, содержащие омега-3. Продукты, содержащие омега-3, можно найти в лососе, скумбрии, соме.

4. Молоко.

Кальций - один из важных минералов, которые необходимы детям в период роста, в том числе детям с СДВГ. Функция кальция у детей - стимулировать образование гормонов и поддерживать здоровье нервной системы ребенка. Некоторые продукты и напитки содержат кальций, в том числе молоко, йогурт и сыр.

Рецепты меню питания для людей с СДВГ

Для людей с СДВГ существуют различные меню, которые очень вкусно поесть. Один из них обработан из карпа. Давай, попробуй приготовить домашний суп из карпа на обед своему ребенку. Основной материал:
  • 200 грамм карпа
  • лук, мелко нарезанный
  • 3 зубчика чеснока, мелко нарезанного
  • 1 лук-порей, нарезанный по вкусу
  • 750 мл креветочного бульона
  • молотого перца
  • чайная ложка сахара
  • чайная ложка соли
  • чайная ложка грибного бульона
  • 2 см имбиря, измельченного
  • 1 стебель сельдерея, мелко нарезанный
  • 1 помидор, нарезанный тонкими ломтиками
  • 1 кусок брокколи, нарезанный по вкусу
  • Масло для жарки по вкусу.
Ингредиенты для рыбной приправы:
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • Солить по вкусу.
Как сделать:
  1. Сначала вымойте карпа, затем нарежьте по вкусу. Сбрызнуть соком лайма и посолить. Оставьте на 15 минут.
  2. Обжарить лук, затем добавить чеснок и зеленый лук. Перемешайте, пока не станет ароматным.
  3. Добавьте бульон из креветок, сельдерей, имбирь, перец, соль, сахар и грибной бульон до готовности.
  4. Добавить рыбу, варить до готовности рыбы.
  5. Добавьте брокколи и сельдерей, пока они не станут совсем увядшими. Поднимите и подавайте.
Калорий на порцию: 150 ккал Быть родителем ребенка с СДВГ имеет свои проблемы. В том числе и о диете. Обязательно обеспечьте здоровое питание как один из поддерживающих факторов для улучшения поведения детей с СДВГ. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы сохранить количество пищи для детей с СДВГ и выбрать правильный тип терапии для вашего ребенка. Источник:

Доктор Эрвин Кристианто, Sp.GK, М.Гизи

Больница Эка Пеканбару


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found