Судукен может возникать во время занятий спортом, распознать причины и способы их преодоления
Судукен - это яванский термин, обозначающий колющую боль в животе. В мире медицины это состояние, которое часто возникает во время упражнений, известно как боковой шов. Несмотря на то что судукен Это состояние, которое может появляться на обеих сторонах живота, большинство пациентов жалуются на эту проблему, возникающую в верхней правой части живота. Судукен Обычно это происходит при длительной спортивной активности, такой как бег или езда на велосипеде. Это состояние может быть очень болезненным и раздражающим, но на самом деле не опасным. Для лечения этого состояния не требуется никакого специального лечения.
Причина судукен что происходит, когда вы тренируетесь
До сих пор уверенность в причине судукен пока нет ответа. Тем не менее, существует несколько теорий и исследований, связанных с причиной судукен что обычно происходит во время физических нагрузок, особенно при беге. Различные исследования показывают несколько возможных причин судукен, включая:- Движение крови к диафрагме или мышцам во время физической активности может быть причиной боли в правом верхнем углу живота.
- Раздражение слизистой оболочки брюшной и тазовой полостей возникает во время физических нагрузок, когда в туловище много движений и трения.
- Выдох во время бега правой ногой может оказать большее давление на сердце, вызывая вялость.
- Обильный прием пищи перед тренировкой считается наиболее потенциальной причиной боли в правом верхнем углу живота.
- Потребление жидкостей, содержащих сахар, также может быть причиной судукен.
- Младший возраст
- Плохая осанка, как у людей со сколиозом или кифозом.
- Упражнения высокой интенсивности
- Не разминаться и не заниматься спортом в холодных условиях
- Одышка.
1. Еда
Еда, потребляемая перед тренировкой, является основной причиной судукен или боль в правом верхнем углу живота, особенно связанная с тем, когда есть, и типом пищи, потребляемой перед тренировкой.2. Физиология
С физиологической точки зрения возможные причины судукен Это движение, которое выполняется многократно, поэтому туловище часто растягивается, например, при выполнении определенных движений во время упражнения. Структуры тела, которые могут быть затронуты, включают диафрагму, позвоночник, мягкую подкладку живота, полость таза и связки брюшины.Симптом судукен
Симптом судукен Боль в боку тела, возникающая во время занятий спортом. Эта боль чаще возникает при длительной физической активности, такой как плавание, бег или езда на велосипеде. Основные симптомы судукен это боль, возникающая с одной стороны живота. Эта боль может появиться внезапно и обычно ощущается в правой части живота, чуть ниже ребер. Испытываемая боль может варьироваться от спазмов, тупых, острых и колющих болей до тянущего ощущения. Это ощущение может быть настолько болезненным, что может помешать выполнению упражнений. [[Связанная статья]]Как побороть судукен
Есть несколько способов справиться с судукеном, в том числе:- Попробуйте изменить свое дыхание. Сделайте глубокий вдох как можно быстрее, затем задержите дыхание на несколько секунд, затем громко выдохните через сжатые губы.
- Измените характер дыхания и шагов. Выдохните, когда ваша левая ступня коснется земли.
- Слегка надавите пальцем на область, которая болит в правом верхнем углу живота. Как побороть судукен Это может облегчить боль.
- Вы также можете попробовать растянуть пораженный участок. судукен. Если судукен происходит с левой стороны, левую руку поднимите над головой, наклоняясь вправо.
- Если вышеперечисленные усилия не увенчались успехом, вам следует снизить интенсивность своей деятельности. Например, если вы бежите, замедлитесь до быстрой ходьбы, сосредоточившись на глубоком дыхании.
