Как избавиться от лени, чтобы преследовать разные мечты
Наступил новый год, стали приближаться разные обязательства. Однако иногда лень становится еще одной самоограничивающей проблемой. Если вы не стремитесь выполнять свои обязательства и вместо этого создаете новые проблемы, необходимо применить способы избавиться от лени. Конечно, жизнь не должна идти быстро. Нам также нужно время, чтобы расслабиться. Вам нужно будет применить эти советы, если чувство лени чрезмерно и мешает выполнять различные повседневные дела. 
Ставьте реалистичные цели, чтобы у вас было больше мотивации для их достижения. Например, вы заканчиваете диссертацию и ленитесь просить прощения за это. Сначала вы можете поставить краткосрочные цели. Например, заполните 1 страницу за 1 день. Эта цель лучше, чем мечтать написать 5 страниц за 1 день, и в конце концов ничего не тронут, потому что она с самого начала «сжалась». 
Вы можете искать песни, которые помогут вам сосредоточиться. Также можно избежать отвлекающих факторов, слушая инструментальную музыку или подкаст, во время работы, упражнений или выполнения заданий, чтобы можно было создать спокойную атмосферу.
Как избавиться от лени, что можно применить
С небольшой решимостью примените следующие способы избавиться от лени:1. Ставьте более реалистичные цели
Это способ избавиться от главной лени до завершения, а именно от цели, которую вы хотите достичь. Ставя цели, делайте их как можно более реалистичными и приспосабливайтесь к своим способностям. Постановка нереалистичных и чрезмерных целей только вызовет синдромВыгореть. Этот синдром может утомлять, терять мотивацию и, конечно же, вызывать чувство лени.
Ставьте реалистичные цели, чтобы у вас было больше мотивации для их достижения. Например, вы заканчиваете диссертацию и ленитесь просить прощения за это. Сначала вы можете поставить краткосрочные цели. Например, заполните 1 страницу за 1 день. Эта цель лучше, чем мечтать написать 5 страниц за 1 день, и в конце концов ничего не тронут, потому что она с самого начала «сжалась». 2. Не будьте слишком перфекционистами.
Исследования действительно показывают, что нынешнее поколение более конкурентоспособно и ведет к растущей тенденции стремиться к совершенству в различных сферах деятельности. Однако эта черта перфекционизма часто заставляет нас чрезмерно критиковать себя и других. Фактически, в более серьезных случаях этот перфекционистский характер также рискует вызвать депрессию и тревожные расстройства.3. Применяйте утверждения и позитивный разговор с самим собой
Сила разговора с самим собойэльфийский разговор) нельзя недооценивать, как положительное, так и отрицательное. Негативный разговор с самим собой только уменьшит намерение преследовать цели, в том числе когда мы говорим: «Да, я ленив». Вы можете начать применять аффирмации и позитивный разговор с самим собой против себя. Например, отрицательные слова «Я не думаю, что смогу» заменяются на «Хорошо, если ты не попробуешь, ты не узнаешь результатов». Продолжайте повторять эти положительные предложения, которые побуждают вас работать более продуктивно.4. Разработка плана (план действий)
Планы работы могут определять, что мы должны делать для достижения наших целей. Составьте график, который действительно соответствует вашей ситуации, и учитывайте имеющиеся у вас ресурсы. Например, вы хотите похудеть. Вы можете начать что-то делать для этой диетической программы, например:- Спортивная программа, которой вы хотите заниматься. Обязательно ли ходить в фитнес-центр? Если да, рассчитайте стоимость и расстояние от места вашего проживания или работы до объектов.
- Планы и рецепты питания во время диеты. Будете готовить сами или заказываете кейтеринг? Если вы готовите сами, узнайте о низкокалорийных, но питательных рецептах на следующие несколько недель.
5. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях.
В конце концов, у всех нас есть свои преимущества и недостатки. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих слабостях, которые заставляют вас съеживаться, вы можете попытаться сосредоточиться на своих сильных сторонах. Исследование в журнале Журнал позитивной психологии показали, что сосредоточение внимания на силе положительно коррелирует с производительностью, положительными эмоциями и производительностью труда.6. Помните о достигнутых успехах.
Иногда продуктивности способствуют положительные эмоции, которые вы испытываете, достигая прошлых достижений. Если вы почувствуете себя ленивым, почему бы не попробовать эти советы? Память о достижениях может способствовать укреплению уверенности в себе и положительных эмоциях, тем самым помогая вам добиваться своих целей.7. Избегайте отвлекающих факторов.
Отвлечься может все, что вам нравится, например, социальные сети, друзья, болтающие на работе, или даже домашние животные. Когда вы работаете или преследуете другие цели, создайте условия, чтобы отвлечься от них было труднее.
Вы можете искать песни, которые помогут вам сосредоточиться. Также можно избежать отвлекающих факторов, слушая инструментальную музыку или подкаст, во время работы, упражнений или выполнения заданий, чтобы можно было создать спокойную атмосферу. 
