Синдром запястного канала можно предотвратить и вылечить. Вот как

У тех из вас, кто работает за компьютером в течение длительного времени, пальцы иногда чувствуют слабость, онемение или покалывание. Не игнорируйте это состояние, потому что это может быть признаком того, что вы страдаете от синдрома, называемого синдром запястного канала или CTS. Синдром запястного канала Это состояние, которое возникает, когда срединный нерв находится под давлением. Срединный нерв расположен на ладони и также известен как запястный канал. Этот нерв заставляет большой, указательный, средний и безымянный пальцы чувствовать определенные ощущения. CTS может атаковать одну или обе ваши ладони. Чтобы вылечить это, вы можете использовать шины на запястье, терапию, прием противовоспалительных препаратов, изменить свой образ жизни на более здоровый, а в крайнем случае - операцию.

Как этого не допустить синдром запястного канала?

Если вы офисный работник, которому приходится часами печатать за компьютером, CTS, скорее всего, ударит вас. Чтобы этого избежать, в основном нужно уменьшить давление на ладони. Вы можете предпринять следующие 5 профилактических шагов, чтобы предотвратить возникновение CTS.

1. Отдых

Даже если тебя преследуют крайний срок или ужимая время для работы, давайте пальцам отдых на 10–15 минут каждый час. Не печатайте сначала и даже не кладите ладони на компьютерный стол.

2. Растяжка

Когда ладони отдыхают или когда ладони начинают покалывать, делайте простые упражнения на растяжку. Сначала сожмите ладони, затем разведите пальцы и встряхните их. Повторить 5-10 раз.

3. Печатайте медленнее

Если вам нравится печатать слишком быстро или слишком сильно нажимать на клавиши, уменьшите интенсивность. Однако нередко вы делаете это неосознанно, потому что это стало старой привычкой, поэтому вам придется снова медленно адаптироваться.

4. Поочередно

Если вы обычно работаете правой рукой, по возможности время от времени переключайте вес на левую.

5. Нейтральная позиция.

Положение ладоней - один из важных факторов, вызывающих СТС. Старайтесь держать ладони на одной линии с руками, а не ниже, так как это будет оказывать большее давление на ладони. Тем из вас, кто работает за компьютером, убедитесь, что при наборе текста запястье не сгибается. Также обратите внимание на положение локтей как можно дальше от тела. Самое главное, знайте пределы своих навыков набора текста. Не заставляйте себя закончить всю работу сразу, если это невозможно. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу, чтобы он прошел ряд соответствующих шагов по лечению. [[Связанная статья]]

Как метод относиться синдром запястного канала?

Синдром запястного канала Это состояние, которое легко вылечить, если оно обнаружено на ранней стадии. Тем не менее, вы можете игнорировать это, потому что сначала оно кажется менее болезненным, и даже онемение, покалывание или боль проходят сами по себе. Однако CTS, который не лечить немедленно, может снова атаковать вас, даже в более тяжелом состоянии. Поэтому очень важно вылечить этот синдром, пока симптомы не мешают вашей деятельности или слишком много работать. Безоперационное лечение обычно сначала выбирает врач, когда обнаруживает симптомы. синдром запястного канала что не так уж и плохо. Некоторые нехирургические методы лечения CTS включают:
  • Использование фиксации запястья (гипсовой повязки или шины): эту скобу обычно используют ночью, чтобы предотвратить сгибание запястья во время сна. Однако иногда вам также необходимо носить его во время занятий, чтобы ограничить движение запястья и облегчить симптомы CTS.

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): это лекарства, такие как ибупрофен или напроксен, которые используются для уменьшения боли в запястье или ладони.

  • Изменения в привычках: врач также может попросить вас внести в привычки изменения, направленные на уменьшение изгиба запястья.

  • Упражнения для нервов в ладонях: помогают расслабить срединный нерв и уменьшить боль, онемение и покалывание. Детали упражнения будут согласованы врачом в зависимости от степени тяжести синдрома запястного канала.

  • Инъекции стероидов: инъекции кортикостероидов в ладонь могут обеспечить быстрое облегчение симптомов CTS, но обычно являются временными.
Если безоперационное лечение не может вылечить симптомы CTS, нет другого выхода, кроме операции. Кроме того, врачи также могут немедленно порекомендовать операцию, если ваши симптомы CTS достаточно серьезны, например, невыносимая боль или онемение рук. Операция по преодолению синдром запястного канала называется 'освобождение запястного канала'. Во время этой операции вам могут назначить местную, общую или легкую анестезию, которая вводится в вену на руке. Есть два способа выполнить эту операцию, но цель одна: уменьшить давление на срединный нерв путем разрезания связки, образующейся в крыше запястного канала. Этот метод увеличит размер запястного канала, тем самым уменьшив давление на срединный нерв.
  • Освобождение открытого запястного канала: Врач сделает разрез на ладони, а затем прорежет крышу запястного канала, чтобы она увеличилась в размерах.

  • Эндоскопический релиз туннеля запястья: врач отрежет небольшой кусочек вашей кожи, чтобы вставить инструмент, называемый эндоскопом, чтобы увидеть внутреннюю часть вашей руки. Следующая процедура аналогична открытое освобождение запястного канала, то есть потолок туннеля будет расколот так, что он будет больше по размеру.

Что будет, если не лечить синдром запястного канала?

Если не лечить, синдром запястного канала может вызвать слабость и нарушение координации пальцев и большого пальца. Правильное лечение может помочь уменьшить давление на нервы и облегчить симптомы. Однако обе эти процедуры сопряжены с соответствующими рисками. Сообщите своему врачу о подходящем методе лечения синдрома запястного канала.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found