cultureaftercomputation.com

Фрукты - это одна из полезных продуктов, которые необходимо употреблять беременным женщинам. Различные питательные вещества, которые он содержит, могут принести ряд преимуществ для матери и плода. Один из фруктов, который можно употреблять при беременности, - это сметанное яблоко. Сметанное яблоко дает необычайную пользу беременным женщинам. Что-нибудь?

8 преимуществ сметанного яблока для беременных

Считается, что полезные свойства плодов сметанного яблока для беременных улучшают иммунную систему, улучшают пищеварение и борются с бактериями. Узнайте больше об этих преимуществах.

1. Полноценное питание

Польза сметанного яблока для беременных заключается в его питательной ценности. Этот кислый и сладкий фрукт содержит множество питательных веществ, полезных для беременности. Вот содержание питательных веществ в 100 граммах сметанного яблока.

• Калорийность: 66
• Белки: 1 грамм
• Углеводы: 16,8 г
• Клетчатка: 3,3 грамма
• Витамин C: 34 процента нормы достаточности питания (RDA)
• Витамин B1: 5 процентов от суточной нормы.
• Калий: 8% от суточной нормы.
• Магний: 5 процентов от рекомендуемой суточной нормы.

Мало того, фрукты сметанного яблока также содержат фолиевую кислоту, железо и витамины B2 и B3.

2. Поднимите иммунную систему

Следующее преимущество сметанного яблока для беременных - повышение иммунитета. Плоды сметанного яблока содержат витамин С, который может действовать как антиоксидант, поддерживая иммунную систему. Сильная иммунная система может защитить организм беременных от болезней, бороться со свободными радикалами и предотвратить окислительное повреждение. Один плод сметанного яблока содержит около 215 процентов вашей суточной потребности в витамине С.

3. Предотвратить запор

Повышение уровня гормона прогестерона в организме беременных женщин может вызвать расслабление мышц тела, в том числе кишечника. Это состояние заставляет кишечник двигаться медленнее, вызывая запор. Хорошая новость: есть много фруктов, которые могут предотвратить запор у беременных, в том числе сметанное яблоко. Польза сметанного яблока для беременных обусловлена ​​содержанием в нем клетчатки. Считается, что клетчатка помогает сгладить дефекацию (BAB), чтобы можно было преодолеть проблемы с пищеварением, такие как запор.

4. Борьба с бактериями

Польза плода сметанного яблока для следующей беременной женщины заключается в том, что этот фрукт может бороться с болезнетворными бактериями. В пробирке выпущен в Журнал клинических и диагностических исследованийДоказано, что плоды сметанного яблока эффективны в уничтожении различных видов бактерий, включая бактерии, которые часто вызывают гингивит, кариес и грибковые инфекции. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать преимущества сметанного яблока.

5. Снижение уровня сахара в крови

Чтобы предотвратить гестационный диабет или высокий уровень сахара в крови во время беременности, вы можете употреблять фрукты сметанного яблока. Согласно исследованию на животных, опубликованному в Африканский журнал традиционных, дополнительных и альтернативных лекарствПлоды сметанного яблока могут помочь контролировать уровень сахара в крови у крыс с диабетом. Опять же, чтобы доказать это утверждение, все еще необходимы дальнейшие исследования на людях.

6. Снижение высокого кровяного давления

Согласно отчетам ACOG, повышение артериального давления во время беременности может оказать давление на сердце и почки, потенциально увеличивая риск сердечных заболеваний, заболеваний почек и инсульта. Считается, что плод сметанного яблока для беременных снижает кровяное давление. Исследование, опубликованное в журнале Фармацевтическая Биология утверждает, что этот фрукт способен снижать кровяное давление у подопытных животных без увеличения частоты сердечных сокращений. Как и прежде, нельзя глотать сырое яблоко беременным женщинам, потому что исследование по-прежнему ограничено подопытными животными.

7. Предотвратить спазмы при беременности

Плоды сметанного яблока содержат калий, который играет важную роль при беременности. Считается, что этот минерал предотвращает судороги, которые часто испытывают беременные женщины. Если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, попробуйте проверить уровень калия. Возможно, спазмы вызваны низким уровнем калия в организме.

8. Предотвратить рак

Согласно исследованию vivo а также in vitro выпущенный BMC Дополнительная медицина и терапияЭкстракт плодов сметанного яблока способен бороться с клетками рака груди. Кроме того, этот экстракт тропических фруктов также способен увеличивать количество Т-клеток, а именно лимфоцитов в организме, которые могут убивать раковые клетки. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать пользу сметанного яблока для беременных.

Советы по употреблению фруктов во время беременности

Есть несколько советов по употреблению фруктов, которые необходимо знать беременным женщинам, в том числе:

• Выбирайте органические фрукты сметанного яблока, которые не подвергались воздействию пестицидов и синтетических удобрений.
• Перед употреблением в пищу тщательно вымойте плод.
• Удалите почерневшую кожу, так как на ней могут скапливаться бактерии.
• Храните фрукты в холодильнике, но держите их подальше от сырого мяса.
• Ешьте фрукты сразу после очистки или разрезания.

[[статьи по теме]] Несмотря на то, что описанные выше преимущества сметанного яблока для беременных многообещающие, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новую пищу. Это делается для того, чтобы всегда сохранялось здоровье беременных и плодов. Не стесняйтесь спросить врача в приложении SehatQ для семейного здоровья бесплатно. Загрузите его в App Store или Google Play прямо сейчас.