cultureaftercomputation.com

Вместо того, чтобы быть ленивым, узнавать что-то новое - это на самом деле способ сохранить когнитивные функции на уровне старости. Но часто такой способ познания нового заставляет вас нервничать, потому что это сложно. На самом деле борьба за обучение стоит плода. Хорошая новость в том, что всегда есть быстрый способ научиться чему-то новому. В какой бы области вы ни находились, приведенные ниже приемы сделают вас более эффективным и легким в освоении.

Как узнать новое

Не знаете, с чего начать или как быстро научиться быть эффективным? Вот несколько приемов, которые стоит попробовать:

1. Начните с короткой продолжительности.

Иногда, когда горит страсть к изучению нового, кажется, что весь день изо всех сил пытаюсь это изучить. Однако желательно разделить учебную и практическую сессии на определенный период. Срок распределенная практика. Распределение учебного времени - наиболее эффективная стратегия для изучения нового. Таким образом, вместо того, чтобы тратить всю ночь на выполнение задачи, лучше разделить ее на короткие промежутки времени примерно по 15-20 минут каждый день. Плюс этой стратегии в том, что время легче найти. Шаблон будет легче построить, чтобы он был более последовательным.

2. Познакомьтесь с элементами

Следующий быстрый способ научиться - распознавать основные элементы, относящиеся к области, которую вы хотите освоить. Делайте это на ранних этапах обучения. Итак, когда вы учитесь осваивать новые вещи, начните с того, что научитесь слышать язык, выучить алфавит и другие базовые элементы. Это касается и других вещей, а не только языка. Это также похоже на принцип Парето или 80-20 правила. Определите 20% материалов, которые дадут 80% результатов. Таким образом, мозг будет больше привыкать к этому, прежде чем фактически погрузится в его изучение.

3. Настройтесь на биологические часы.

У каждого человека есть биологические часы или циркадный ритм, которые регулируют, когда ложиться спать, а когда просыпаться. Это также влияет на уровень энергии. Пиковая физическая сила - с 11:00 до 19:00. А пик душевных сил приходится на период с 9 утра до 9 вечера. В эксперименте, опубликованном в 2012 году, участников просили запоминать пары слов в 9:00 или 21:00. Затем протестировали через 30 минут, 12 часов и 24 часа. В результате тест, проведенный через 12 часов, показал себя наилучшим образом, особенно у участников, которые выспались прошлой ночью. Кроме того, в тестах на следующий день участники, которые вздремнули после учебы, показали лучшие результаты, чем те, кто не спал весь день после учебы. То есть учеба перед сном - идеальный момент для оттачивания памяти. Сон может помочь памяти стать более стабильной. 4. Сон Для занятых людей сон - большая редкость. На самом деле короткий сон продолжительностью 45-60 минут может положительно повлиять на память. Таким образом, нет ничего плохого в том, чтобы дать телу и разуму немного отдохнуть в течение дня, если позволяет ситуация. Кто знает, новая информация еще больше запомнится вам.

5. Учитесь как учитель

Что делает учитель перед обучением? Конечно, слушать, какой материал будет доставлен, а затем обрабатывать его на вашем родном языке, верно? Попробуйте скопировать этот метод. Когда вы собираетесь узнать что-то новое, переведите информацию на свой родной язык. Включите также ожидание, что вы научите этому других. Даже если этого на самом деле не происходит, это может ускорить процесс обучения и обогатить память. Это было доказано в исследовании середины 2014 года.

6. Сделайте тест.

Не полагаясь на других людей, вы также можете попробовать делать тесты для себя. Это очень важно в процессе изучения нового. Если вы проведете тест для себя, информация будет сохранена в долгосрочной перспективе. Не нужно составлять сложные викторины, это довольно просто. Задайте несколько вопросов, связанных с изученным материалом. Кроме того, в Интернете можно найти множество альтернативных викторин.

7. Самозапись

Для тех, кто хочет научиться чему-то новому, например, быть музыкантом, актером, оратором, танцором и другими профессиями, попробуйте записать себя во время практики. Это важно, чтобы вы могли видеть с точки зрения аудитории. Обычно то, что вы чувствуете во время практики, может отличаться от того, что вы видите на записи. Таким образом также можно определить, какие области нуждаются в улучшении.

8. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Уведомления в социальных сетях? Электронная почта о вакансии? Шум дома? Найдите то, что является основным источником отвлечения внимания. Тогда избегайте этого. Когда вы не видите и не слышите то, что сильно отвлекает, ваш ум становится более сосредоточенным.

9. Награды и наказания.

Вы также можете применить систему награда и наказание облегченная версия себя. Когда вы освоите навыки и умения уверенные на начальном уровне, сделайте небольшой праздник. Когда это происходит, мозг вырабатывает эндорфины и серотонин. Наоборот. Если вы не достигли своей цели, накажите себя чем-нибудь положительным. Например, пожертвование или ставки с друзьями. В любом случае, это законно, главное - уметь подарить себе искру энтузиазма. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Но всегда помните, когда вы применяете метод изучения нового, как указано выше, не ожидайте слишком многого. Всегда управляйте ожиданиями, чтобы не разочароваться. Мишень не обязательно должна быть грандиозной. Даже малейший прогресс - это прогресс. Не бойтесь начинать и постоянно изучать новое - это уже удивительная вещь, не говоря уже о том, чтобы овладеть ею. Чтобы узнать больше о том, как работает тело и когда лучше всего узнать что-то новое, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.