7 более полезных для здоровья напитков-заменителей кофе для предотвращения сонливости
Употребление кофе стало для многих здоровым образом жизни. Однако некоторые из них не подходят для употребления, потому что они могут увеличить частоту сердечных сокращений и кислотность желудка, нарушить сон или вызвать беспокойство. Вы один из них? Если да, то можете попробовать следующие напитки-заменители кофе. Его питательные вещества не только расслабляют или освежают, но и полезны для вашего здоровья. 
Известно, что чайный гриб полезен для поддержания иммунной системы. Различные исследования на животных показали, что чайный гриб полезен для иммунной системы, контролируя уровень холестерина и регулируя уровень сахара в крови у диабетиков. Лучше покупать чайный гриб, готовый к употреблению. Потому что обработка его самостоятельно сопряжена с некоторыми рисками, если не будет выполнена должным образом. 
Лимонная вода может обеспечить вас витамином C Витамин C может действовать как молекула антиоксиданта, а также играть роль в иммунной системе. Мало того, витамин С также может защитить кожу от солнечных лучей. Чтобы добавить разнообразия, вы можете смешать с лимонным соком другие ингредиенты, например огурец, листья мяты, арбуз и базилик.
Чем опасно пить кофе каждый день и правила его употребления
Кофейные зерна содержат антиоксиданты, которые могут предотвратить заболевания, от печени, болезни Паркинсона до слабоумия. Однако ежедневное употребление кофе также может вызвать ряд побочных эффектов, таких как:- Вызывает проблемы со сном
- Вызвать проблемы с желудком
- Увеличивают риск сердечных заболеваний
- Улучшает проблемы с деснами и зубами
Рекомендации по употреблению полезных для здоровья напитков-заменителей кофе
Независимо от того, не являетесь ли вы поклонником кофе или просто хотите сократить потребление кофе, эти альтернативные заменители кофе также полезны для вашего организма:1. Матча
Матча отличается от обычного зеленого чая. Листья для его обработки такие же, а именно чайный куст. Однако маття содержит больше кофеина. На самом деле, иногда содержание кофеина в маття выше, чем в кофе. Кроме того, матча матча также содержит более высокую концентрацию молекул антиоксидантов зеленого чая. Рассматриваемая молекула антиоксиданта эпигаллокатехин галлат (EGCG). Исследования показали, что EGCG может снижать кровяное давление.2. Молоко с куркумой.
Молоко с куркумой или золотое молоко, может быть выбор напитков-заменителей кофе без кофеина. Как следует из названия, этот напиток золотистого цвета, который происходит из-за куркумы. Помимо куркумы, другие ингредиенты из золотое молоко а именно имбирь, корица, мед. Куркумин, активное соединение куркумы, обладает противовоспалительными свойствами. Мало того, куркумин также может действовать как молекула антиоксиданта, которая защищает организм от вызывающих болезни свободных радикалов.3. Комбуча
Комбуча производится из ферментированного черного чая. Поскольку чайный гриб производится в процессе ферментации, он богат пробиотиками и полезными бактериями. Чайный гриб также содержит молекулы уксусной кислоты и антиоксидантов. Все они полезны для здоровья.
Известно, что чайный гриб полезен для поддержания иммунной системы. Различные исследования на животных показали, что чайный гриб полезен для иммунной системы, контролируя уровень холестерина и регулируя уровень сахара в крови у диабетиков. Лучше покупать чайный гриб, готовый к употреблению. Потому что обработка его самостоятельно сопряжена с некоторыми рисками, если не будет выполнена должным образом. 4. Зеленый чай.
Помимо его родственника матча, вы также можете употреблять зеленый чай вместо кофе по утрам. Как и матча, зеленый чай также содержит катехин EGCG, обладающий антиоксидантным действием. Благодаря этим эффектам EGCG в зеленом чае может предотвратить повреждение клеток вашего тела. Кроме того, зеленый чай является одним из напитков, нарушающих сон, помимо кофе. В одной чашке зеленого чая содержится около 50 миллиграммов кофеина, который может усилить дух и настроение. Не останавливайтесь на достигнутом, различные исследования показали, что зеленый чай имеет следующие преимущества:- Улучшить работу мозга
- Улучшить физическую работоспособность
- Снижают риск различных видов рака
5. Лимонная вода.
Поиск заменителя кофе на самом деле не должен быть проблемой. Вы просто покупаете лимон и перерабатываете его в теплую воду с лимоном, что легко сделать. Лимонная вода также может быть напитком, не содержащим кофеина и калорий, но обеспечивающим потребление витамина С.
Лимонная вода может обеспечить вас витамином C Витамин C может действовать как молекула антиоксиданта, а также играть роль в иммунной системе. Мало того, витамин С также может защитить кожу от солнечных лучей. Чтобы добавить разнообразия, вы можете смешать с лимонным соком другие ингредиенты, например огурец, листья мяты, арбуз и базилик. 
