cultureaftercomputation.com

У каждого человека свой способ выразить свои желания и надежды Богу. Это могло быть через религиозные ритуалы вместе, это также могло быть сделано в одиночку, без ведома кого-либо. Интересно, что польза от молитвы, в какой бы форме она ни была, очень полезна для психического здоровья. Определение молитвы не ограничивается поднятием рук и чтением того, что вы хотите. Больше чем это. Дело в том, что человек находится в диалоге с властью Всевышнего над ним.

Что вы думаете об исследованиях?

Конечно, было бы неполно обсуждать пользу молитвы без включения в нее научных исследований. В Соединенных Штатах есть два исследования, которые интересно изучить дальше. Во-первых, исследование Тайлера Вандервила, профессора Гарварда. Согласно его выводам, взрослые, которые молятся каждый день, имеют более низкий риск развития депрессии. При этом повысится его уровень удовлетворенности жизнью. Аналогично с самооценка а также частота приятных эмоций, например, счастья. Кроме того, существует исследование Калифорнийской инициативы по охране психического здоровья и духовности, которое обнаружило аналогичные результаты. Исследовательская группа изучила перспективы более 2000 человек с проблемами психического здоровья. В результате более 80% согласны с тем, что духовные вопросы очень важны для их психического здоровья. Более того, не менее 70% указали, что польза от молитвы очень помогает их психическому здоровью.

Польза молитвы для душевного здоровья

Более подробно, вот преимущества молитвы для психического здоровья:

1. Успокаивающий

Для тех, кто постоянно беспокоится, молитва может принести мир. Когда вы произносите молитвенную строку, это может ощущаться как мантра. Человек будет чувствовать себя погруженным в пузырь, который никто не сможет побеспокоить. Это чувство целостности и торжественности без отвлечения будет иметь успокаивающее действие на ум. Если делать это регулярно, конечно, есть преимущества для психического здоровья.

2. Преодоление одиночества.

Из нескольких способов избавиться от одиночества, молитва может быть эффективным методом. Это также относится к людям, которые чувствуют себя социально изолированными. Через молитву нет предела тому, как общаться. Когда можно развеять чувство одиночества, можно избежать риска депрессии.

3. Исцеление

Судя по всему, молитва также является важной частью процесса выздоровления людей с проблемами психического здоровья. Это подтверждается исследованием Роба Уитли, исследователя Исследовательского центра больницы Дугласа в Канаде. В своих выводах участники неоднократно подчеркивали, что ежедневная молитва была основным фактором их выздоровления. В частности, они отметили важность рефлексии. Молитва о безмятежности стать мудрее.

4. Долголетие

Есть интересные данные о частоте молитв в церкви в зависимости от возраста человека. Это исследование было опубликовано в середине мая 2017 года. В результате участники, которые часто приходят в церковь более одного раза в неделю, живут на 55% дольше. Этот вывод был сделан после 18 лет наблюдения. Этот факт резюмируется в сравнении с теми, кто редко молится в церковь.

5. Уменьшите стресс и беспокойство.

Когда молитесь и за себя, и за других, все нужно делать от всего сердца. Эффект успокаивающий, как у йоги и медитации. В то же время молитва может уменьшить чрезмерное беспокойство и стресс. Это подтверждается исследованием 2019 года, проведенным командой Университета Миссисипи, США. Было обнаружено, что пациенты, которые проходили молитвенные сессии в течение 6 недель, испытывали меньше симптомов депрессии и чрезмерного беспокойства. Кроме того, их оптимизм также продолжает расти.

6. Сопровождайте, когда заболеете

Когда кто-то болен, есть те, кто усиленно молится об исцелении. Интересно, что группа исследователей из Ирана обнаружила, что искренняя молитва может уменьшить боль после родов кесарева сечения. Данное клиническое испытание проводилось в период 2011-2013 гг. Кроме того, медитация и молитвы молодым матерям также уменьшают вероятность тошноты и рвоты. Сеансы молитвы также могут дать участникам ощущение расслабления.

7. Влияние на физическое состояние

Интересно, что после того, как доказана польза от молитвы для психического здоровья, это также повлияет на физическое состояние. Физиологические аспекты могут работать лучше. Например, меньше гормона стресса кортизола, контролируемое артериальное давление и улучшенная иммунная функция. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Несмотря на обилие исследований, подтверждающих пользу молитвы для психического здоровья, ее по-прежнему нельзя использовать в качестве замены лечения. Дополнять можно, но нельзя заменять. Однако нет ничего плохого в том, чтобы сочетать лучшее лечение с большим количеством молитв. Сильные религиозные убеждения могут положительно сказаться на психическом здоровье. Для дальнейшего обсуждения влияния молитвы на психическое здоровье, спроси врача напрямую в приложении для здоровья семьи SehatQ. Скачать сейчас на Магазин приложений и Google Play.