Самостоятельная проверка груди (осознать) с помощью этих шагов
Для женщин очень важно помнить о здоровье груди. Причина в том, что в груди могут возникать различные проблемы, от состояний, которые классифицируются как безопасные, до состояний, угрожающих здоровью, таких как рак груди. Поэтому также рекомендуется самообследование груди (BSE). Делая BSE, вы можете как можно раньше обнаружить аномальные изменения формы, размера и текстуры груди. BSE можно провести на 7-й день менструации, чтобы быть более точным.
Как проверить свою грудь
Самообследование груди обычно проводится дома, чтобы проверить наличие уплотнений в груди, таких как опухоли, кисты или другие аномалии. Лучшее время для проведения BSE - через несколько дней после окончания месячного менструального цикла. Имейте в виду, что гормональные изменения могут повлиять на размер и текстуру вашей груди, поэтому лучше сдавать анализы, когда ваша грудь в норме. Между тем, женщинам, у которых нет менструации, ГЭКРС необходимо проводить в определенные дни, например, каждый первый день в начале месяца. Что касается того, как проверить собственную грудь, что вы можете сделать, а именно:1. Перед зеркалом
Рассматривая собственную грудь в зеркале, выполните следующие действия:- Встаньте с голой грудью перед зеркалом в хорошо освещенной комнате, расставив руки по бокам. Уделяйте пристальное внимание своей груди. Не беспокойтесь, если размер или форма этих двух предметов не совпадают, потому что они, как правило, разные. Обратите внимание на любые аномальные изменения груди или сосков.
- Затем сядьте на бедра и сильно надавите, чтобы напрячь грудные мышцы под грудью. Поворачивайте свое тело из стороны в сторону, чтобы можно было осмотреть грудь снаружи.
- Наклонитесь перед зеркалом с прямыми плечами. Грудь будет выступать вперед. Затем поищите любые аномальные изменения в груди, осмотрев и ощупав их.
- После этого заведите руки за голову и надавите внутрь. Поверните тело из стороны в сторону, чтобы осмотреть грудь снаружи. Не забудьте также проверить нижнюю часть груди. Возможно, вам придется приподнять грудь, чтобы исследовать ее.
- Также проверьте соски, есть ли выделения или нет. Положите палец и указательный палец на ткань вокруг соска, затем массируйте ее наружу к кончику соска, чтобы увидеть, есть ли жидкость. Затем повторите с другой грудью.
2. Принимая душ
Вы также можете проверить свою грудь, когда принимаете душ. Чтобы самостоятельно обследовать грудь в душе, выполните следующие действия:- Положите одну руку на бедро, а другую проверьте. Вы можете использовать все три пальца (указательный, средний и безымянный), чтобы нащупать шишки.
- Лучше всего, если ваши руки будут гладкими с мылом и водой, чтобы было легче найти шишки. Сначала проверьте область вокруг подмышек. Когда вы закончите с одной стороной, сделайте это с другой.
- Затем поддерживайте грудь левой рукой, а правая рука проверяет грудь на наличие шишек. Пальцами аккуратно надавите на всю область груди. Повторите то же самое с другой стороной груди.
3. В положении лежа
Вы также можете проводить самообследование груди в положении лежа. Вот несколько шагов BSE, которым вы можете следовать:- Лягте и подложите под правое плечо подушку или сложенное полотенце. Затем поместите правую руку за голову, а левую - на правую грудь. Лосьон можно использовать, чтобы облегчить обнаружение шишек.
- Коснитесь груди пальцами круговыми движениями по часовой стрелке. Уберите пальцы и продолжайте прикасаться к груди. Продолжайте эту схему, пока не пальпируется вся грудь. Также обязательно нащупайте область за пределами груди, которая простирается до подмышки.
- Затем приложите палец к соску. Почувствуйте изменения в соске. Осторожно прижмите сосок внутрь (чтобы он мог легко двигаться). Когда вы закончите, повторите с другой стороной груди.
Сделайте это, если есть изменения в груди.
Если вы не обнаружите никаких аномальных изменений в груди, скорее всего, с ней все в порядке. Однако делайте это снова каждый месяц. Однако, если вы заметили какие-либо аномальные изменения в груди или даже уплотнение, не паникуйте. Изменения или уплотнения в груди не всегда указывают на рак или другие серьезные заболевания. Однако при обнаружении следующих симптомов следует обратиться к врачу:- Твердая шишка под мышкой
- Любые видимые или ощутимые изменения в груди, такие как утолщение или выпуклость, которые отличаются от окружающей ткани.
- Появление морщин или выпуклостей на коже груди
- Соски внутрь и не торчат
- Покраснение, отек или боль в груди
- Зуд, чешуйчатая кожа груди, язвы или сыпь
- Кровоточат соски.
