cultureaftercomputation.com

Вы когда-нибудь слышали о диете йо-йо? Диета йо-йо относится к типу диеты, которая соблюдается только тогда, когда вы хотите похудеть в определенное время, чтобы выглядеть привлекательно. Например, во время подготовки к свадьбе или когда вы хотите отдохнуть на пляже с более стройной внешностью. На первый взгляд такая диета выглядит здоровой, но на самом деле она опасна для вашего здоровья. [[Связанная статья]]

Плохие последствия диеты йо-йо

Вот некоторые из негативных последствий диеты йо-йо, которые могут с вами случиться.

1. Высокий уровень жира в организме.

Когда вы садитесь на диету йо-йо, ваш вес меняется вверх и вниз. Это изменение веса влияет на организм, превращая поступающую пищу в жир, а не в мышцы. Это приводит к увеличению количества жира в вашем теле.

2. Снижение мышечной массы.

По мере увеличения уровня жира ваша мышечная масса будет уменьшаться при соблюдении диеты йо-йо. Это может привести к снижению мышечной силы.

3. Повышенный аппетит.

Когда вы пытаетесь похудеть, гормон лептин, который действует как сигнал о том, что тело наелся, будет снижаться, и вы будете чаще испытывать чувство голода. Это может заставить вас съесть больше. Фактически, краткосрочные диеты действительно дают возможность увеличить ваш вес примерно за год.

4. Спровоцировать появление камней в желчном пузыре.

Слишком быстрый набор или потеря веса может спровоцировать образование камней в желчном пузыре. Вероятность появления камней в желчном пузыре будет увеличиваться по мере того, как в вашем теле будут происходить более частые изменения массы тела.

5. Риск развития диабета.

Не относитесь к диете йо-йо легкомысленно, потому что эта привычка делает вас более восприимчивым к диабету 2 типа из-за его воздействия на клетки поджелудочной железы и инсулин. Однако влияние диеты йо-йо все еще требует дальнейших исследований.

6. Вероятность заболеть сердечным заболеванием.

Не только диабет 2 типа, но и риск сердечных заболеваний, особенно ишемической болезни сердца, если вы соблюдаете диету йо-йо. Чем больше вес поднимается и опускается во время диеты йо-йо, тем выше ваши шансы заболеть сердечными заболеваниями.

7. Накопление жира в печени.

Выполнение диеты йо-йо может спровоцировать накопление лишнего жира в клетках печени. Накопление жира в печени может изменить характер метаболизма жиров и сахара, повысить риск развития диабета 2 типа и привести к хронической печеночной недостаточности.

8. Повышайте кровяное давление.

Повышенное кровяное давление может быть вызвано циклом набора веса и потери из-за диеты йо-йо. Фактически, диета йо-йо может уменьшить положительное влияние потери веса на артериальное давление.

9. Разрушает бактерии в кишечнике.

Не все бактерии в кишечнике - плохие бактерии, которые могут мешать пищеварению. Есть также полезные бактерии, которые помогают пищеварению в кишечнике. Диета йо-йо может повлиять на количество и тип бактерий в кишечнике, что, безусловно, может повлиять на ваше здоровье. [[Связанная статья]]

Заметки от SehatQ

Негативные эффекты диеты йо-йо - достаточное количество причин, по которым вам нужно отказаться от этой диеты. Вместо того, чтобы обрести идеальное тело, вы фактически будете страдать от различных негативных последствий диеты йо-йо для здоровья. Если вы хотите сформировать свое тело и похудеть, ведите здоровый образ жизни, например, правильно питайтесь, высыпайтесь и регулярно выполняйте физические упражнения. Здоровый образ жизни должен стать привычкой, а не только время от времени, когда вы хотите похудеть для определенных мероприятий.